كيف أتغير وأكون واثقة من نفسي؟

قضايا نفسية
كيف أتغير وأكون واثقة من نفسي؟

انا حالتي مرة مكتئبة وتفكير يشتت ذهني ولا اركز في دروسي ، وسواس غير طبيعي لأن المشكله عانيت من البكي كثير بدون سبب حتى فشلت نفسي في المدرسة متوسط (٥٧) الأشياء ماله معنى وفضحت نفسي بكلام اني منعت اتكلم قدام البنات في الساحة وجنب صديقتي فقلت بصوت عالي عشان تسمع (ابي انفصل من المدرسة) وبالكلمة هذي صراحه اني تحطمت .. ومتوترة في الحصة دائمًا وانا ماني منتبه الشرح الأبلة وهي تشرح كثير فأنا ماني مركزه معها احيانا أكون مركزة على العكس ف كثير دائمًا سرحانه مره .. ارجو تنصحوني وش الحل اني اتغير وإني أكون واثقة من نفسي ؟؟!

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري احيانا في فترة المراهقة قد تتغير سلوكياتنا ونمر بتمرد ونتصرف بعض التصرفات الهوجاء او الغير مقبولة اولا حاولي ان يكون مزاجك ثابتا غير متغير ولذلك جدي بعض الحكم او الاقوال المهدئة وضعيها حولك في البيت او الغرفةواقرئيها وكرريها وحاولي ان تطبقيها مثل قابل الاساء بالاحسان او خير الناس من نفع الناس او الكلمة الصدقة طيبة او بعض الايات القرانية التي تدفع للسكينة والهدوء وثانيا ضعي لك هدفا اسبوعيا حاولي ان تنحزيه مثلا القيام بواجب في البيت او التركيز على مادة معينة والابداع فيها وثالثا كرري الافكار الايجابية وحاربي الافكار السلبية ولا تستمعي لها عليك العمل على نفسك كثيرا والمواصلة والاستمرارية لفترة طويلة على هذه الامور واكثر ولو كانت هناك مرشدة اجتماعية او نفسية في المدرسة ستساعدك بالتوجيه وبعض السلوكيات
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    التركيز على المهارات والقدرات التي تمتلكها وعدم تجاهل أي إمكانية من إمكانياتك مهما كانت بسيطة، لأن كل شيء صغير يأتي عليه يوم ليكبر، كما أنك يمكنك أن تشعر بالفخر الشديد لكونك تمتلك مثل هذه الميزات البسيطة التي لا يمتلكها غيرك.
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عليكي الاقتناع بشكل كامل بأنك إنسان ذو ثقافة عالية، وأن لديك طموح عالي جداً وبإمكانك إخراج هذا الطموح، وحاولي عمل تجانس ما بين عقلك وتصرفاتك، وقومي بمحورة أفكارك من خلال تصرفاتك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    لا بد من اقناع النفس بأنها تمتلك هدفاً وغاية في الحياة، وأنها لا تعيش على الأرض بدون هدف. وهدفك هو النجاح فلابد من التركيز عليه والعمل على الدراسة أكثر حتى تنجحي في دراستك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ممارسة الرياضة ليست فقط تحسن من شكل جسدنا ،، وانما(هى بحد ذاتها) تعطى شعور بالثقة ،،سوف نشعر بأننا قادرين على الانجاز والفعل
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    مشاكل نفسية روحي لطبيب نفسي واشرحيله خصوصا مع اضرابات القلق انصحك والله وان رجع الاكتئاب ارجعوا للطبيب مثل اي مرض يعالج باذن الله وتوكلي على الله وروحي شوفي والدك يمكن ينتظر قدومك وبالتوفيق لنا اجمعين
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انضمي إلى دورات التنمية البشريّة التي تُعنى بإعطاء دوراتٍ لتطوير الشخصيّة واكتشاف مواطن القوة فيها وتُعزز من الثِّقة بالنَّفس.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ابتعدي عن الأصدقاء المنتقدين نقدًا سلبيًّا، واختاري من الأصدقاء من يقوي من شخصيتك وثقتك بنفسك أمام الآخرين.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    لا تخافي من الفشل والإخفاق والإحراج أمام الآخرين؛ فالجميع مُعرّضٌ لتلك الأمور بل انظري إليها على أنّها دروسٌ ومحطاتٌ تعليميّةٌ.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    تحدّثي إلى نفسك بإيجابيةٍ وتفاؤلٍ، وتجنّبي أنْ تحتقري نفسك أمام الآخرين أو بينك وبين نفسك أو أنْ تقللي من شأنك ومقدرتك على الإنجاز والنَّجاح.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الكمال لله سبحانه وتعالى وحده، والبشر بطبيعتهم خطّاؤون وخير الخطائين التوابون، لذا علينا أن نسمح لأنفسنا بأن نخطئ ونتحمّل نتيجة أخطائنا ونتعلم منها، ولا يجدر بنا السعي نحو الكمال لأننا بذلك لن نكون سعيدين من نفسك مهما أنجزت
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ضعي لنفسك أهدافاً بسيطة في البداية لا تضعي أهدافاً كبيرةً في بداية الأمر لأنك سوف تصابي بالإحباط عند الفشل، بل قومي بتحديد أهدافٍ معقولةٍ وقابلةٍ للتنفيذ لتشعري بالإنجاز
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    إذا أردت الشعور بالثقة بالنفس عليك أن تكوني راضية عن نفسك وعن هندامك، احرصي على أن تظهري بصورةٍ لائقةٍ دائماً كي تكسبي الثقة بنفسك وشكلك.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    توقّفي عن مقارنة نفسك بالآخرين كل شخص منا له شخصيته الفريدة والمميزة، وما علينا سوى تقبلها والسماح لها بالظهور؛ لذا عليكي ألّا تقارن نفسك بالآخرين والعمل على جعل حياتك ومهاراتك أفضل ما يكون
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    حدّدي أفكارك السلبية وحولها إلى إيجابية لا تخلي التفكير يسيطر عليكي

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟