كيف أتغير وأكون واثقة من نفسي؟
انا حالتي مرة مكتئبة وتفكير يشتت ذهني ولا اركز في دروسي ، وسواس غير طبيعي لأن المشكله عانيت من البكي كثير بدون سبب حتى فشلت نفسي في المدرسة متوسط (٥٧) الأشياء ماله معنى وفضحت نفسي بكلام اني منعت اتكلم قدام البنات في الساحة وجنب صديقتي فقلت بصوت عالي عشان تسمع (ابي انفصل من المدرسة) وبالكلمة هذي صراحه اني تحطمت .. ومتوترة في الحصة دائمًا وانا ماني منتبه الشرح الأبلة وهي تشرح كثير فأنا ماني مركزه معها احيانا أكون مركزة على العكس ف كثير دائمًا سرحانه مره .. ارجو تنصحوني وش الحل اني اتغير وإني أكون واثقة من نفسي ؟؟!
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري احيانا في فترة المراهقة قد تتغير سلوكياتنا ونمر بتمرد ونتصرف بعض التصرفات الهوجاء او الغير مقبولة اولا حاولي ان يكون مزاجك ثابتا غير متغير ولذلك جدي بعض الحكم او الاقوال المهدئة وضعيها حولك في البيت او الغرفةواقرئيها وكرريها وحاولي ان تطبقيها مثل قابل الاساء بالاحسان او خير الناس من نفع الناس او الكلمة الصدقة طيبة او بعض الايات القرانية التي تدفع للسكينة والهدوء وثانيا ضعي لك هدفا اسبوعيا حاولي ان تنحزيه مثلا القيام بواجب في البيت او التركيز على مادة معينة والابداع فيها وثالثا كرري الافكار الايجابية وحاربي الافكار السلبية ولا تستمعي لها عليك العمل على نفسك كثيرا والمواصلة والاستمرارية لفترة طويلة على هذه الامور واكثر ولو كانت هناك مرشدة اجتماعية او نفسية في المدرسة ستساعدك بالتوجيه وبعض السلوكيات
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين