حساسة وأفكر بكل كلمة تقال لي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

اتعبتني حالتي النفسية وتجعلني انفر اصدقائي بسبب الحساسية المفرطة التي اعاني منها فأنا ابقى افكر بأبسط الكلمات والمواقف ولا اتحمل النقد نهائيا اتمنى نصائج من مجربين للحالة وشكرا
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userطبعا العلاج الافضل هو المرشد او الاختصاصي النفسي لان ماذكرت هو عارض بحد ذاته وليس مرضا وانما وراءه اسباب كثيرة تحتاج الى عدة جلسات لتقييم الشخصية والبحث عما تشعرينه كنقص ومواجهته ومعالجته وتحسين ردود الافعال بتعليم سلوكيات معينة. وهذا يحتاج الى وقت وجهد ومال ولكن اتكل هموما واقول اولا عليك التركيز على نقاط قوتك انت ولاتركزي على نقاط الضعف ثانيا اخبي نفسك ومزاياك وليكن تقييمك لنفسك هو المرجع الاساس ولكن اعتبار اراء الاخرين موضوع للتفكر وليس ضرورة رفضه او الاخذ به ثالثا وضع اهداف خاصة بك وبمستقبلك بمختلف جوانب الحياة ليكون تقييم كل المواقف والسلوكيات والاراء والنقد بما يخدم اهدافك الرئيسية
animate
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    لا تعطي الآخرين أهمية كبيرة.
  • صورة علم Iraq
    صورة علم Iraq
    مجهول
    قراءة سورة البقرةكل يوم..تقوي الشخصية بشكل كبير احرصي على ورد يومي من القرآن..مع أروادالصباح..والمساء..الثقةبالله..تجلب الثقة بالنفس ..وتطور الشخصية..الدعاء الدائم ..أن..تتمتعي بشخصيةطيبة..وتتعدل أمورك..رددي هذه العبارة كل يوم..وقبل النوم..أنا أشارك الناس..ولن أكون حساسا..أو متابعا لأي حركةتصدر منهم..وساتصرف ..بكل أريحية...وابحثي على اليوتيوب..د.ماهر...يفيدك...وكثيرون..عن الشخصية الحساسة...
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    القيام بتمارين رياضية ك تمارين استرخاء.. ومن تلك التمارين: أخذ شهيق عميق وبهدوء بشكل تدريجي.. وتتخيل منظرا طبيعيا جميلا.. وكلمات أو مواقف رائعة.. واستشعر معية الله معك.. ثم أخرجي الزفير بهدوء ومعه أي أفكار سلبية. كرري ذلك قدر الحاجة لأن تمارين الاسترخاء تجعل الإنسان يحس بشيء من الأمان الداخلي، واسترخاء النفس يؤدي إلى زوال القلق و الخوف و يُضعف الوساوس القهرية أيًّا كان نوعها وأيًّا كان منشؤها.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    تخلصي من الوحدة والانعزالية... قدر الإمكان حاولي الاختلاط بأهلك وصديقاتك وحاوريهم بمواضيع مفيدة.. وقوما معا بعمل نافع مشترك.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    (إعادة اكتشاف ما هو موجود عندك من قدرات ومواهب وميول.. والسعي لتنميتها وتطويرها).. والعيش بلا هدف يكون مضيعة للوقت والأجر.. فحددي لنفسك أهدافا جميلة تسعين لتحقيقها مع أهلك وصديقاتك الصالحات.. لتكون حياتك أحلى وأجمل ولها معنى رائع
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    الفكر الإيجابي يؤدي إلى مشاعر ومعتقدات إيجابية وبالتالي إلى سلوك إيجابي.. ولهذا أبعدي عنك أي أفكار سلبية مثل أنك لا تستطيعين التغيير ورددي دائما العبارات الإيجابية عن ذاتك وركزي دائما على علو الهمة..
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    رددي دائما أنا واثقة بالله ثم بقدراتي لن أستمع إليك سأنتصر بعون الله عليك. ننهي الأمر بسرعة بتفكير إيجابي بشيء آخر نافع: سيهزم الوسواس وتنتصرين أنت بإذن الله.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    في هذه المرحلة مرحلة الانتقال، المراهقة والشباب، وسيمرّ الوقت، وتتجاوزي هذه المرحلة، وتخرجي مما أنت فيه من بعض هذه الحساسية، وسوف تعلمك الأيام الاعتدال في هذه الحساسية، وقد لا تحتاج أن تفعل الكثير في هذه المرحلة، سوى أن تنبه لأهمية أن لا تتجنبي الجلوس مع الناس ومخالطتهم، فهذا التجنب لا يساعدك على تجاوز هذا، بل على العكس، ربما يزيدها، فتجدي نفسك قد ابتعدت كثيرا عن الناس، وبدأت الحواجز الكثيرة تنشأ بينك وبين الآخرين.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اذهب لدكتور نفسي واشرح له قصتك وسيساعدك
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا