متزوجة وما زلت أعاني من صوت أبي المرتفع في أذني

قضايا نفسية
animate

عندما كنت طفلة كنت أدرك الخلفات ببين والدي كنت أتأثر كثيرآ لدرجة لا أندمج بالألعب مع اطفال مثلي لأني كنت أفكر في خلفات والدي ابي جدآ عصبي اتوتر عندما يعلو صوتها حتى لو لم يكون غاضب حصل مشاكل كثيير بينهم أحيانا كنت اتدخل بينهم جاني انهيار عصبي من كثر الخلفات والمشاكل ومن عصبية ابي لكنه جدآ حنون والآن عمري 29 ومتزوجه وإلى الآن اتوتر من صوت ابي المرتفع وأخاف وقلبي ضيييق على بناتي لا أتحمل الأزعاج ولا أحب الجمعات الكثيره!!

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اختي ستبقين تخافي من صوته العالي لانه رابط يذكرك بالمشاكل ان كان لا يؤثر على حياتك الزوجية فاهمليه وتمتعي بحنانه الحالي وان كان يؤثر فممكن للمعالج النفسي وبالبرمجة اللغوية العصبية وتغيير الرابط ممكن ان يخلصك من هذا الامر. اما انك لا تحبي الازعاج فهو امر طبيعي فمن يجب الازعاج اما الجمعات الكبيرة فهذا طبع ان كان شديدا وتحتاجي اليه عليك المواجهة والاستمرار بالخروجات هذه وان كنت قادرة على الاقل للواجبات الضرورية فهذا كيد اما ان اعاق حياتك واثر عليها فعليك اللجوء للطب النفسي والعلاج
  • علم Australia
    علم Australia
    من مجهول
    هلو اني بنيه عمري ٢٥ حيل عصبيه وعصبيتي تسويلي هوايا مشاكل لساني طويل ماااستحي من محد لانه احس نفسي ع حق وكلشي ماكو بكلبي يعني اتعصب لدقائق بهل دقيقه كلشي احجي وماابقي شي بكلبي اريد اعوف عصبيتي بليز حلوها لان ماااعندي غيركم انتو هوايا مشاكل حليتو الي شكرا الكم وع موقعكم الي نستفاد هوايا اشياء منه
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    الحل لمشكلات هذه يا اختي هي الرجوع إلى الله تعالى والقرآن الكريم وسوف تنظري الى الفرق لان الانسان الذي يكون بعيد عن الله تعالى يشعر بامور لا معنى له وتخرج الطمئنينة والسكية من قلبه لذلك صدقيني تعلقك بالله تعالى سوف يبعد هذه الافكار من عقلك وخيبة املك من والدك
  • علم
    علم
    من مجهول
    الإحباط مجموعة من المشاعر السلبية والمؤلمة، تنتج عن عجز الإنسان عن الوصول لهدف معين، وكثيرًا ما تعيقه عن مقاومة أو مواجهة الضغوط أو مواصلة عمله، وهو يعد أيضًا أحد الحالات المزاجية كالقلق والغضب التي تؤثر على الحالة النفسية. هناك عدة مراحل يمر بها الفرد وهي التوتر والتخبط وعدم السيطرة على الموقف ثم الاستسلام والشعور بالعجز إلى أن يصل بعد ذلك إلى مرحلة الإحباط، وهذه بعض الأفكار التي تساعدك على التغلب على مشاعر الإحباط السلبية: 1. ابدأ يومك بالتفكير في أمور إيجابية تشعر بالسعادة وتجلب البهجة كمشاهدة جزء من المسرحية أو الفيلم المفضل لديك، أو تكرار العبارات الإيجابية التي تعزز الثقة بالذات. 2. وتجنب التفكير في الأشياء التي تثير القلق والإزعاج، الابتعاد عن قراءة الأخبار ومشاهدة الأفلام التي الأفكار الهدامة والمحبطة مؤقتًا. 3. ممارسة بعض التمرينات الرياضية البسيطة والتي تمد الجسم بالطاقة والحيوية وتعمل على تحسّن المزاج وزيادة الثقة بالنفس. 4. احرص أن يكون أصدقاؤك من الشخصيات الناجحة والإيجابية الذين يغلب عليهم التفاؤل والبهجة، وتجنب التعامل مع الأشخاص السلبيين قدر المستطاع وبادر بالحديث المتفائل إن لاحظت أن صديقك من النوع السلبي. 5. توقف عن توقع المشكلات والخوف من شيء لم يحدث بعد، مع الأخذ في الاعتبار مقولة "إن ما تضعه في ذهنك سواء كان سلبيا أو إيجابيا ستجنيه في النهاية". 6. نظم البرنامج اليومي الخاص بأعمالك وترتيبها حسب أهميتها، مع الآخذ في الاعتبار أن يتناسب حجم الأعمال مع الوقت المتاح لتنفيذها بحيث لا تزيد من الضغط النفسي ومشاعر الإحباط حال ما لم يتم إنجازه في الوقت المحدد. 7. الابتعاد عن الآراء والانتقادات السلبية التي من شأنها الهدم وزيادة الطاقة السلبية. 8. الاستفادة من تجارب الآخرين الناجحة في التغلب على الإحباط أو الفشل وطرق مواجهتها وكيفية التغلب عليها. 9. الذهاب إلى الأماكن المريحة والهادئة أو المفتوحة حيث الهواء الطلق، ومحاولة إيجاد الأفكار لتحويل الفشل إلى نجاح. 10. التدريب على التحمل، الصبر، استيعاب المشكلات وإيجاد الحلول المناسبة
  • علم
    علم
    من مجهول
    الله يشفيكي ويعافيكي لانك تعاني حالة نفسية بسبب والدك ولم تخرجي منها ابداً لذلك بقيت معك لهذا الوقت وخائفة ان تؤثر على بناتك حصني نفسك ولا تنسى أذكار الصباح والمساء واقرأي سورة البقرة وكرريها
  • علم
    علم
    من مجهول
    انتي بحاجة الى علاج نفسى حتى يساعدك بالتخلص من هذا الشيء لان طفولتك اثرت على حياتك كثيراً ومن عاشت معك للكبر، لكن يجب ان تتعدي هذه الفترة من عمرك لكي لا تبقي نعيشي بحالة من الاكتئاب اخرجي من هذا الحالة لكي تعيشي بسلام

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟