انا بنت وعمري 16 سنه و اعاني من القولون العصبي وصايره هالفتره وايد اعصب من اتفهه و اصغر الاشياء و على طول لما اعصب اتييني غصه و ضيقه و احس اني مخنوقه و بصيح لدرجه ان لو انا كنت ادرس و شيء صوت ساعه عادي جدا اقوم اكسرها و ارجع اكمل دراستي و المشكله ان اهلي بعد مزعجين ما يراعون ان انا في الثانويه ولازم اخذ دراستي على محمل الجد اريد حل لمشكلة عصبيتي لاني قاعده اتعب منها و ما انجز

المشكلة الاساسية هي القلق فهي التي تؤدي الى القولون العصبي والى العصبية حاولي ان تتفائلي وان لاتتوقعي الاسوء بل الافضل وان تقومي بالمطلوب منك والباقي على الله وقومي بتمارين التنفس والاسترخاء لمدة عشر دقائق يوميا ولو تمكنت رياضة المشي ستساعدك كثيرا بعض المشروبات العشبية كالبابونج والميرمية تساعد كثيرا كذلك مضغ اوراق النعنع

مارسي عادات صحية من رياضة وغذاء متوازن والنوم الكافي فكلها عوامل تساعد على ضبط العصبية

قد يكون هذا طبعك لكن ه يحتاج إلى بعض الوقت حت ى تتمكني من نفسك وتسيطري عليها غي ري وضعيتك كلما غضبت قد يساعدك هذا

حاولي ان تخففي الضغط غيري جو لان الضغط هو اللي بولد الانفجار

عليكي بالاستغفار والاكثار من ذكر الله عز وجل وان تمارسي الرياضه

لازم تحددي الاسباب اللي تضايقك وتتركيها انتي بحاجة لتغيير اسلوب حياتك

كل ما تيجي تعصبي استعيذي بالله من الشيطان الرجيم وقراءة سورة الفاتحة وستجدين الغضب ذهب لوحده

التخلص من العصبية والاندفاع في الكلام يحتاج لوقت لكنه ممكن جدا ويلزمك تتخذي عدة خطوات اولها الارادة ثانيا مخافة الله بين عينيك ثالثا التنفس العميق ولعب الرياضة رابعا الابتعاد عن الاشخاص الغير ضروريين في الحياة ويسببون لك المشاكل خامسا كثرة الاستغفار

عليك بقراءة القران فانه فيه شفاء للناس وحاولى تغيير روتين حياتك حتى تتخلصى من العصبية الزائدة

اعانى مثلك اتمنى ان اشعر بالسكينة بداخلى وابتعد عن التهور والعصبية الشديدة وامتلك صفة الحلم

مستحيل تحلي مشكلتك بيوم وليلة محتاجة تدريب وتطوير وتطويع للنفس اقتنعي بمجموعة افكار اهمها انه الحياة بتمشي سواء بالعصبية او بالهدوء وانه العصبية مؤذية لصحتك وللاخرين

أعاني من القولون العصبي ولا أسيطر على عصبيتي

قضايا نفسية

انا بنت وعمري 16 سنه و اعاني من القولون العصبي .. وصايره هالفتره وايد اعصب من اتفهه و اصغر الاشياء و على طول لما اعصب اتييني غصه و ضيقه و احس اني مخنوقه و بصيح لدرجه ان لو انا كنت ادرس و شيء صوت ساعه عادي جداً اقوم اكسرها و ارجع اكمل دراستي .. و المشكله ان اهلي بعد مزعجين ما يراعون ان انا في الثانويه ولازم اخذ دراستي على محمل الجد ، اريد حل لمشكلة عصبيتي لاني قاعده اتعب منها و ما انجز..؟

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري المشكلة الاساسية هي القلق فهي التي تؤدي الى القولون العصبي والى العصبية حاولي ان تتفائلي وان لاتتوقعي الاسوء بل الافضل وان تقومي بالمطلوب منك والباقي على الله وقومي بتمارين التنفس والاسترخاء لمدة عشر دقائق يوميا ولو تمكنت رياضة المشي ستساعدك كثيرا بعض المشروبات العشبية كالبابونج والميرمية تساعد كثيرا كذلك مضغ اوراق النعنع
0

اعجبني

.

اضف رد

.

28-01-2018
من مجهول مارسي عادات صحية من رياضة وغذاء متوازن والنوم الكافي فكلها عوامل تساعد على ضبط العصبية
0

اعجبني

.

اضف رد

.

عرض الردود

.

27-01-2018
- من مجهول الله ينور عليك
  
  27-01-2018

من مجهول قد يكون هذا طبعك لكنّه يحتاج إلى بعض الوقت حتّى تتمكني من نفسك وتسيطري عليها , غيّري وضعيتك كلما غضبت قد يساعدك هذا
0

اعجبني

.

اضف رد

.

عرض الردود

.

27-01-2018
- من مجهول مثلا
  
  27-01-2018
من مجهول حاولي ان تخففي الضغط غيري جو لان الضغط هو اللي بولد الانفجار
0

اعجبني

.

اضف رد

.

عرض الردود

.

27-01-2018
- من مجهول ونوع الأكل كمان
  
  27-01-2018
من مجهول عليكي بالاستغفار والاكثار من ذكر الله عز وجل وان تمارسي الرياضه
0

اعجبني

.

اضف رد

.

27-01-2018
من مجهول لازم تحددي الاسباب اللي تضايقك وتتركيها انتي بحاجة لتغيير اسلوب حياتك
0

اعجبني

.

اضف رد

.

عرض الردود

.

27-01-2018
- من مجهول ممكن
  
  27-01-2018
من مجهول كل ما تيجي تعصبي استعيذي بالله من الشيطان الرجيم وقراءة سورة الفاتحة وستجدين الغضب ذهب لوحده
0

اعجبني

.

اضف رد

.

عرض الردود

.

27-01-2018
- من مجهول والنعم بالله
  
  27-01-2018
من مجهول التخلص من العصبية والاندفاع في الكلام يحتاج لوقت ، لكنه ممكن جدا، ويلزمك تتخذي عدة خطوات اولها الارادة ، ثانيا مخافة الله بين عينيك، ثالثا التنفس العميق ولعب الرياضة، رابعا الابتعاد عن الاشخاص الغير ضروريين في الحياة ويسببون لك المشاكل، خامسا كثرة الاستغفار
0

اعجبني

.

اضف رد

.

عرض الردود

.

27-01-2018
- من مجهول ممتاز
  
  27-01-2018
من مجهول عليك بقراءة القران فانه فيه شفاء للناس وحاولى تغيير روتين حياتك حتى تتخلصى من العصبية الزائدة
0

اعجبني

.

اضف رد

.

عرض الردود

.

27-01-2018
- من مجهول سبب العصبية القولون ما دخل الروتين بشي
  
  27-01-2018
من مجهول اعانى مثلك اتمنى ان اشعر بالسكينة بداخلى وابتعد عن التهور والعصبية الشديدة وامتلك صفة الحلم
0

اعجبني

.

اضف رد

.

عرض الردود

.

27-01-2018
- من مجهول شو بتعملي في هيك حالة ؟
  
  27-01-2018
من مجهول مستحيل تحلي مشكلتك بيوم وليلة محتاجة تدريب وتطوير وتطويع للنفس اقتنعي بمجموعة افكار اهمها انه الحياة بتمشي سواء بالعصبية او بالهدوء وانه العصبية مؤذية لصحتك وللاخرين
0

اعجبني

.

اضف رد

.

عرض الردود

.

27-01-2018
- من مجهول كله بالهدوء بيمشي
  
  27-01-2018