كيف اتخلص من شعور التعب وضيق التنفس والخوف؟

السلام عليكم انا عندي مشكلة و مش عارفه كيف اسيطر ع وضعي و هي : قبل كم يوم تعرضت لصدمة شديده حيث انني جاتني انفلونزا شديدة وانا علي اختبار و لم استطيع الذهاب لأختبر و تغيبت عن الاختبار و من يومها . اصبحت حالتي و صحتي في وضع حرج للغايه و مازلت اعاني من هالسبب و عندي صعوبه في النوم و قلة شهية للاكل و عندي خوف ان يجيني تعب مثلا اذا في عزيمه عندنا و اشعر بالتعب الشديد و الدوخة بمجرد التفكير في هذا الي حصل لي و ضيق في التنفس و الام و نبضات في جسمي و سرعة في نبضات القلب مع العلم .. راجعت المستشفى و اخذت تحاليل و أشعه و كل شي سليم ولله الحمد كيف اتخلص من شعور التعب و ضيق التنفس و الخوف ؟ و كيف ارجع لطبيعتي ؟ و شنو تشخيص حالتي ؟

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري حالتك حالة هلع وهو خوف مفاجيء وقد كان سبب تاجيل الامتحان هو من اطلقها ولكن احيانا تاتي دون سبب هي ليست خطرة ولا تؤثر على الصحة وقد لا تتكرر كثيرا ان فهمت وادركت انها امر بسيط نفسي حاولي تحملها هذه الدقائق وستزول ولكن ان استمرت وتكررت اكثر من مرة بالشهر عليك باخذ العلاج النفسي لفترة قصيرة
0

اعجبني

.

اضف رد

.

31-01-2018
من مجهول وليه ما تروحي على مكة المكرمة هيك وتروحي على الحرم وتصلي وتعملي عمرة وتدعي هناك وتسجدي واضلك تدعي اح تحسي براحة نفسية ما الها مثيل والله يا اختي جربي وراح تدعيلي .
0

اعجبني

.

اضف رد

.

31-01-2018

من مجهول اختي اعرف صديقة الي اصابت في مرض السرطان في الثدي اول شي حكتها يا انا يا هو وراح اتحدها واقوى عليه وما استسلم وبالفعل تعالجت وتحدت المرض وقضت عليه مش هو الي قضى عليها هي الي قضت عليه وانتصرت عليه وشفت منه لهيك انتي يا اختي الي عندك شوية فلونزا والكل بيفلوز لاكن انتي وسوستي لاشياء اخرى .
0

اعجبني

.

اضف رد

.

31-01-2018
من مجهول ارمي من ورا ضهرك يا اختي وما تفكري تلتين المرض نفسي اذا استسلمتي للمرض وضليتك تفكري فيه مشكلة كبيرة كتير لهيك يا اختي خليكي قوية وتحدي كل شي
0

اعجبني

.

اضف رد

.

31-01-2018
من مجهول اخرجي من المنزل غيري جو ما اضلك في البيت قعدة البيت لحالها ممرضة ومتعبة ما تفكري انتي عملتي تحاليل والحمد الله كلها سليمة خلص شو الي مخليكي تتعبي .
0

اعجبني

.

اضف رد

.

31-01-2018