لا جديد في حياتي ولا أعرف كيف سأتغير للأفضل؟

قضايا نفسية
animate

انا فتاة مراهقهه ابلغ ١٦ عشر سنة من صغري مررت بخيبات كبيرة من اناس مقربين بي لم استطع تحاوزها بسرعه كبرت وحدثت لي مواقف ايضاً المتني كثيراً انا الان اصبحت انطوائية اكثر من قبل اشعر بالتوتر الدائم وسرعه في دقات القلب وارتجاف الجسم بشكل دائم ليست لدي ثقة بنفسي ليس لدي اي دافع بهذه الحياة فكرت بالانتحار كثيراً لا يوجد احد يقف بجانبي ويهتم لأمري انني اصلي واصوم وادعو الله واسمع الرقيه الشرعيه ولكن الحزن لايزول استمر طويلاً جداً انا دائمة البكاء كنت اشاهد افلام اباحية منذ ان كنت طفله وعندما كبرت اصبحت امارس العاده السرية كثيراً الفراغ يقتلني اشعر بالفراغ والملل من كل شيء بهذه الحياة ابي لا يعلم هل انا حيه ام ميته امي لا تهتم لي ولا تفهمني لدي اخوان لكن الجميع مشغول عني في المنزل الوقت كله انا جالسة لوحدي في المدرسة ليس لدي اصدقاء اشعر بالحزن الشديد والفراغ الكبير على حياتي اشعر بالملل من كل شيء اتا دائمة الحزن والتوتر والجميع يلاحظ ارتجاف جسمي ودائمه التفكيير بكل شيء في حياتي اشعر بأن ايامي القادمه ممله جداً مثل ماضيي وحاظري اتمنى الموت لكي ارتاااح اتمنى لو كان لدي ام تفهمني و اب اراه كل يوم لا اشعر بهم رغم وجودهم امتلك عائلة لكني دائماً اشعر بالوحدة الشديدة ليس لدي اصدقاء اريد ان اعيش مثل الجميع بسعاده انا انام كثيراً وتوجد ايام انام فيها قليلاً ايام اكل كثيراً وايام اكل قليلاً

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري تقربي انت الى عائلتك فلانك بعيدة الكل لا تظن لن بك امرا ما انت ادخلي الى حياتهم وافرضي نفسك وقومي بنشاطات اجتماعية ورياضيك لتزيلي التوتر والقلق والاكتئاب لانك في بدايته وان امكن طلب العلاج لحالتك النفسية هذه من اهلك ولا تقولي لايهتموا او لا يفكروا فهم يهتموا ولكنك لا تعلمين او تشعرين
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    امتلكي ارادة قوية : الانسان القوي ليس بعضلاته فقط, لكن الارادة القوية والعزيمة التي لا تلين هي مصدر القوة الحقيقي داخل كل انسان. امتلكي ارادة حرة واسعى خلف اهدافك بقوة ولا تلين امام أي عائق يضعف من طموحك ويقلل من قدراتك, لا تمهلي كثير من الوقت للناس وكلامهم السلبي عنك فلن يفيدك في شئ. واهتمي اكثر بتنمية قدراتك والسعي خلف هدفك الذي تسعي لتحقيقه.
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اياكي وان تتركي نفسك للفراغ, وقت الفراغ عدو لك فاقتليه وحوله لوقت مفيد استغله في القراءة او التفكير الايجابي في اهدافك وطموحاتك وفكري بشكل ايجابي ولا تتركي مساحة ولو قليلة لتسرب اي افكار سلبية اليك.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    تجنبي اليأس والإحباط حال الفشل فى الإقلاع عن العادة السرية من أول مرة، بل يجب تكرار المحاولة أكثر من مرة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    حاولي أن تقتربي أكثر من الناس ولا تختلى بنفسك إلا للضرورة وادخلي إلى السرير عند النوم فقط، وعند الشعور بالحاجة لممارسة العادة السرية، توضأي أو اغسلي وجهك بمياه باردة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اشغلي وقت الفراغ بالأشياء المفيدة حتى تشعري بأن حياتك لها قيمة، وهناك هدف تعيشي من أجله، وبالتالى لن تجد أى وقت لهذه الممارسات الضارة.
  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    من مجهول
    لا ادرى ماذا اقول لكى لكن جزء كبير من قصتك يشبهنى لكننى غير مهمشه فى البيت فأهلى يحبوننى لكن المشكلة الحقيقة هى انا فأنا غير راضيه عن نفسى ولا عن شكلى وعدم الرضا هذا قادنى الى فراغ شديد فى حياتى لاننى وبكل بساطه لا أقوى على فعل اى شىء فأنا كارهه لنفسى اشاهد الافلام الاباحية وأمارس العاده لاننى لا أقوى على الزواج فلكى تسعد غيرك يجب عليك اولا ان تكون سعيد وانا غير سعيده
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عليكي الابتعاد عن مشاهدة المواقع والأفلام الإباحية، وعدم التفكير فى الأمور الجنسية، والابتعاد عن الأصدقاء الذى يساعدونك على مشاهدة هذه المواقع ويتحدثون دوما عن الجنس.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    أول خطوة هى النية الحقيقية فى الإقلاع عن العادة السرية، وأن يكون القرار باقتناع والتيقن أن المصلحة فى اتخاذ هذا القرار.
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    انا عندي فكره حلو لك .... في البداية أي فكرة اطردي اي فكره سلبية وبدليها بفكرة ايجيابه هذا الامر مش سهل لكن بعد فتره راح تتعودي... الشيء الثاني. .. اي شيء جميل يحصل معاك اكتبيه ودونيه في دفتر خاص ... وكلما شعرتي بشعور سيء افتحي الدفتر .. هذا الدفتر اكتبي فيه الانجازات الأشياء التي جعلتك تكوني سعيدة في تلك اللحظات وهكذا ... استمتعي باللحظه لأن الزمن ليس واحد

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟