انعدام الثقه بالنفس... اريد حلا
<p>ماعندي ثقه بنفسي انحرج بسرعه و مشكلتي ما اثق بنفسي حتى من ناحية جسمي وجمالي ومشيتي وضحكتي ومن ذا وش الحل اعاني جدا من هذي المشكلة وعمري 17</p><p> </p>
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الدكتورة سناء مصطفى عبده من الأمور الهامة للثقة بالنفس هي الرضا عن الذات، مثلًا اذا كان وزنك أكثر من الطبيعي وغير راضية عنه عندما تبدأين حمية او لعب رياضة ستشعرين بتحسن كبير لأنك اصبحت اكثر رضا عن سلوكك، وهكذا يمكنك القياس على امور كثيرة، تعزيز هذه الأمور يتطلب زيادة رضا عن الذات، ثم اعملي على تحديد نقاط قوتك التي يمكن أن ترتكزي عليها لتحسين شعورك، ركزي عليها واظهريها للاخرين، وتفاخري بها ستعطيك شحنة من الطاقة الايجابية، وهناك أمور تحتاج منك إلى تمرين مثل المشي ابحثي على جوجل وهناك العشرات من المواقع التي تشرح لك طريقة المشي الصحيحة تدربي عليها وتفاخري بنفسك، ضحكتك التي لا تعجبك اعملي على السيطرة عليها وتحويلها إلى شيء ايجابي، وهكذا كل شيء بالتعلم، فبدل القلق سنبدأ على تطوير انفسنا، وفقك الله بنيتيأخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي لا تقلقي فهذه المشاكل جزء من مراهقتك وتتكرر كثيرا مع من هم في عمرك. اعملي على تقوية ثقتك بنفسك من خلال القراءة والرياضة والالتحاق بدورات تقوي مهارات التحدث والتواصل مع الاخرين. كوني طبيعية ولا تركزي كثيرا على شكلك وجمالك و اعملي على تغذية عقلك وصقل شخصيتك بالمعرفة.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين