أعاني من الخوف والوسواس بسبب كلام صديقتي ماذا أفعل؟

مرحبا انا عمري 16 سنة انا استخدم الهاتف الذكي و الوحي منذ خمس سنوات طوال الليل و اليوم استخدمة بكثرة لي دراسة و محدثة أصدقائي لكن من فترة سمعت صديقتي تتكلام عن عن الهاتف الذكي و الاجهزة الالكترونية تسبب السرطان و امراض خطيرة و اله تأثرات سيء علي صحة ومن ذالك اليوم وانا لا ادرس ولا افعل شيء غير النوم والخوف اصبحت لا اكول ولا انام جيدا ولقد رسبت في الامتحانات واصابني الوسواس والخوف كل ما اريد هو الجواب هل ما قالته صديقتي حقيقي و ان الاجهزة الالكترونية له مخاطر ام لا ارجكوم طمئنو قلبي فا انا ساتتدمر حياتي ان لم اكمل دراستي ارجكوم طمئنو قلبي وبارك الله فيكوم