اعاني الخوف من الكوابيس بعد الاستيقاظ
من مجهول
تاريخ النشر: 16-02-2016 8 إجابات 0
0
0
البقاء خايفه بعد الاستيقاظ من النوم عندما ارئ رؤيه مخيفه هل يدل على شي ؟
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الدكتورة سناء مصطفى عبده هي أضغاث أحلام، وربما سبب شعورك قلقك من أمر ما، استعيذي بالله من الشيطان الرجيم، وحاولي أن تتعاملي مع المواقف حتى لا تتراكم مشاعر سلبية في داخلك. وبالطبع انتبهي لأمور تساعدك على النوم بهدوء. 
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري الكوابيس تنبيه لك لما يجري في حالة اليقضة ربما لديك مشاكل لا تعرفي حلها او تحذير من امور انت تسيرين عليها لذلك الكابوس يحصل على الاكثر لصالحك وحتى تبقي تتذكريه فتفكري بها لتكتشفي مخاوفك الداخلية وتجدي لها حلا
من مجهول هناك علاج سلوكي او علاج معرفي سلوكي وهو ناجح مع 70% من البالغين في تقليل حده الكوابيس 4 . قم بتنظيم اوقات نومك وقم ايضا بتهيئه المكان المناسب للنوم من حيث الهدوء والاضاه 5. ابتعد عن المنبهات وخاصا ماده الكافين والسجائر والتي تبقي في جسمك لمده 12 ساعه والتي قد توثر علي نومك 6. قم بممارسه التمارين الرياضيه والتي تقلل من التوتر ولكن ليس قبل النوم مباشره كما ان التامل ووممارسه رياضه اليوجا قد يساعدك في الاسترخاء والنوم هادئا 
من مجهول انا كنت كل يوم اشوف كوابيس صرت اقرا المعوذات قبل النوم وخصوصا اية الكرسي وانام على جنبي اليمين وانا متيقنه ان الله يسبحانه رح يحفطني وحين ما اقرأ معوذات وانام على جنبي الشمال اشوف كوابيس لذلك اتبعي طريقة الرسول صل الله عليه وسلم وحين تستيقظين بالليل قومي صلي واستغفري وبتشوفي بعدها الشيطان ابدا ماراح يصحيكي عشان ما تصلي 
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
