أصبحت ألجأ إلى المهدئات لكي لا أؤدي نفسي

قضايا نفسية
animate

لا اعرف الصراحة السبب الذي جعلني اكتب اليكم.. ربما حاجتي للنصيحة للفضفضه لا ادري سوا اني امر بضائقة ارقتني .. انا متخرجة جديدة لم يمضي على تخرجي سوا بعض الاشهر و مع ذلك عدم ايجادي اعمل لحد الان يفقدني صوابي.. على الرغم من اني رسمت بمرحلة الدكتوراه و لكن عن غير اقتناع.. لطالما كان طموحي ان ادررس بالجامعة و لكن نظرا للظروف التي تمر بها البلاد و العدد المهول من المتحصلين على شهادة الدكتوراه العاطلين على العمل تنتابتني هستيريا من الفشل و خوف من ان اضيع مستقبلي و حاضري.. استاذي و عائلتي هم من شجعونيعلى المثابرة لتحقيق حلمي..و لكنني تعبت و افكر بالانسحاب.. ثم اعود و افكر ان انسحبت ماذا سافعل بعدها ؟..امر بفترات احس بان المستقبل سيكون مزدهر و سانجح و احيانا اصاب بالاحباط و ادخل في نوبة بكاء حادة الى ان يغمى علي.. اخاف جدا من المجهوول.. اخاف ان اكون تسرعت بقراري.. اخاف ان لا اجد عمل.. اخاف من ان يضيع عمري.. اعلم ان كلامي قد يبدو غير منطقي لكن انا نفسي لا اعرف سوا انني تائهة باتم معنى الكلمة.. فكرت بالانتحار لكن عائلتي و حبهم لي و خوفي من ربي يقفون حائلا بيني و بين هته الجريمة. مع العلم ان ظروف عائلتي المتدية ليست صعبة و لسنا اغنياء ايضا يعني ميسورة و الحمدلله و لكن غصة بقلبي تمنعني عن راحة البال و الطمانينة مع ان العديد يتمنى ان يكون مكاني و لكن.. لا ادري. افكر بزيارة طبيب نفسي.. اخاف جدا من نفسي و من افكاري و اصبحت لا اريد ان اختلي بنفسي و ان اضطررت لذلك الجا للمهدئات حتى اصرف عقلي عن التفكير... قد تكون هته السطور اخر سطور اكتبها.. انا خائفة من انا

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اهلا بك انستي انت تعاني من اضطراب القلق العام والذي يهول الامور عليك ويجعلك تتوقعي الاسوء ويسبب الاكتئاب الثانوي الافضل علاجه بمضادات القلق مع الطبيب النفسي وليس المهدئات المهدئات تسبب الادمان العلاج لا يسببه،، استمري في الدراسة حتى لو لم تكملي حتى لو لم تنتهي كما ترغبي ولكن هي افضل لك للانشغال اولا ولزيادة الخبرة والعلم في موضوعك فليس الهدف الدراسة بحد ذاتها ولكن الهدف التعلم وتوسيع الافاق وان جاءك عمل مناسب اتركي الدراسة لتعملي في مجالك وتزدادي خبرة ،،، الخياة الان يجب ان تكون مرنة وان نرضى احيانا بامور نرغب بافضل منها او بشكل اخر وبالتالي كلها خبرات وعلوم
  • علم
    علم
    من مجهول
    التفكير السلبي نتيجة للبرمجة السلبية التي تربا بها الشخص لكن الجميل في الامر هو اننا نستطيع ان نغير محتوى وطريقة تفكيرنا مما ينتج عنه شخصية ايجابي
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    عليكي أن تقتلي الفراغ لديك بالقراءة النافعة المفيدة ، وأن تكثري من سماع القرآن الكريم وتلاوته ، فبذكر الله سبحانه وتعالى وقراءة كتابه العزيز وحديث نبيّنا صلّى الله عليه وسلّم تتعزّز الإيجابية
  • علم
    علم
    من مجهول
    لا تعطي لنفسك خيالاً أكبر وتفكيراً أعمق في أيّ موضوع سلبيّ يجتاح خيالك ، بل اطرديه مباشرةً بمجرّد أن يخطر على بالك ، فسرعة طرد الأفكار السلبيّة واستبدالها بأفكار ايجابيّة سبيل سريع إلى التخلّص كليّاُ من هذه الأفكار الهدّامة ، وحاولي أنّ تمرّني نفسكَ جيّداً على ذلك .
  • علم
    علم
    من مجهول
    التّفكير الإيجابي يُمكن أنْ يُدرس، فمن المُمكن أنْ تحصُلي على مهارات التّفكير الإيجابي من خلال دورة تدّريبيّة تكسبي من خِلالها مزيدا من العِلم والثّقافة في هذا المجال
  • علم
    علم
    من مجهول
    راقِبي أفكارك فأنتي بذلك تُراقبي أسلوب حياتِك، حاوِلي أنْ تُقصِي كل فِكر سلبي، واترُكي مجالاً واسِعاً لأفكارِك الإيجابيّة
  • علم
    علم
    من مجهول
    لا بد من مُخالطَة أشخاص إيجابيين وخلق بيئة إيجابية تُساعدك على أنْ تبدأ في تفكيرك الإيجابي.
  • علم
    علم
    من مجهول
    عليكي ممارسة التمارين الرياضية التي تساهم في التخلص من التفكير المستمر والتوتر، وعلامات المرض، وللمحافظة على الصحة العقلية، مثل اليوغا، والجري لمدّة عشرين دقيقة يومياً.
  • علم
    علم
    من مجهول
    أريد انصحك في شيئ وان تعملي بها وفكري فيها جيداً ، ( الفيلسوف ديكاريت شبه العقل في سلة التفاح حيث قال أن العقل مثل سلة التفاح يوجد به الكثير من التفاح ولكن لو وجدت حبة تفاح فاسدة أفسدت جميع التفاح في السلة وكذلك العقل مليئ في الأفكار واذا فسدت فكرة واحدة أفسدت جميع الأفكار في العقل لهيك على علينا ان نتخلص من حبة التفاح الفاسدة ونعيد التفاح السليم الي السلة وكذلك على الإنسان ان يتخلص من الأفكار الفاسدة ويعيد الأفكار السليمة الي عقله ) عليكي تطبيق هذه المقولة وارهن عليكي انك تنجحي في حياتك .
  • علم
    علم
    من مجهول
    مشكلتك يا اختي الكريمة بالدرجة الأولى نفسية ، أنصحك أن تتخلي عن هذه الأفكار بشكل نهائي وعليكي رسم خارطة طريق لك لا تستبقي الأحداث ورتيب أوراقك عليكي في الأول ان تحصلي على شهادرتك وبعد ذلك تجتهدي للعمل لا تبني الفشل وانتي لم تحصلي على شيئ لماذا درجة هذه اليأس الي في رأسك .
  • علم Tunisia
    علم Tunisia
    من مجهول
    عادي وراس أختي إلي مرت إنت به أنا مرت به ننصحك استغفري وحط في بالك رزقك جايك جايك انا تخرجت وقعدت عاطلة عن العمل سنة ونص بعدها خدمت في زوز خدم وخرجت وبعدها خدمت sivp و- عامين وخرجتني وهاني توا نخدم وحمدلله استغفري استغفري ما ادوم حال

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟