كل يوم أتمنى الموت بسبب ما أعيشه من مشاكل نفسية

Question

انا تعبت من حياتي جدا لاشي جيد يحدث معي على مدار ٥ سنين بنفس الحال مشاكل عائلية ونفسية ودراسية وانا مازلت شابة وحدة ولااخوات ولااصدقاء وانعزال رغم عني اعيش حياة ليست بحياة انما حياة تؤدي للموت البطيء كل يوم اتمنى الموت انام واستيقظ بغصة في صدري فقدت ثقتي بالناس فقدت ثقتي بنفسي اصبحت حساسة جدا اقل كلمة ممكن تجرحني اصبحت لااستطيع التحكم بانفعالاتي احاول العيش والتمثيل كل يوم على ان الحياة بخير اصبحت فترة اضحك على كل شي على امل ان اتغير وتتغير حياتي غيرت شخصيتي حاولت اصبح افضل لكن لافائدة ارجع لنفس الحالة اريد شيئا يجعلني اشعر بان الحياة بخير لكن لااجد ماذا افعل هل هكذا الحياة صعبة

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

لا يغير الله مابي قوم الا ان يغيروا ما بانفسهم اذا كنت لا تسعي لتغيير نفسك او روتينك اليومي او اهتماماتك او الناس الذين حولك فكيف تتغير الحياة حددي اولوياتك واهتماماتك واسعي لها غيري من الناس الذين حولك واختلطي مع اناس ترتاحين لهم جدي موضوعا يكون لديك فيه شغف واسعي له وجدي اناس بنفس الاهتمام واخيرا الايام ليست كلها بمزاج طيب فمن الطبيعي ان تختلف من يوم الى اخر وهذا امر طبيعي فحاولي ان تتقبلي مزاجك السيء احيانا وحاولي تغييره بنشاط ممتع

من مجهول · Answer

كان الله معك

من مجهول · Answer

حالة الاستسلام اللي عايشاها رح تدمرك ثوري على واقعك وابدئي حياة جديدة كإنك ولدت الآن وابدئي كل شي من الصفر صحيح رح تواجهي صعوبات ولكن أفضل من حالة اليأس والاستسلام اللي عايشاها

من مجهول · Answer

خدمة ألو حلوها الخاصة بالموقع استفيدي منها وتكلمي مع الأخصائيين الموجودين هنا وإن شاالله رح يساعدوك بكل ما أوتوا من قوة وعلم

من مجهول · Answer

راجعي طبيب نفسي بشكل عاجل جدا حتى ما تتطور حالتك للأسوأ

من مجهول · Answer

قال النبي صلى الله عليه وسلم لا يتمنى أحدكم الموت إما م حسنا فلعله يزداد وإما مسيئا فلعله ي ستعتب رواه البخاري ما دامك لا تعاني من شيء فعليك وضع رضا الله نصب عينيك واعلمي أن ه لا يرضى لعباده أن يكونوا بمثل هذه العبادة فالمؤمن متفائل ساع لما يريد

من مجهول · Answer

قصتك تشبه قصتي لكن بالاخر اقتنعت انها مجرد فكرة في دماغي ولازم اتخلص منها واخذت دواء بسيط بروزاك وتحسنت عليه

من مجهول · Answer

طرق سريعة لزيادة الثقة بالنفس5 ضعي سجل إمتنان ذاتي إستبدلي تلك الأفكار السلبية بأخرى إيجابية كل ليلة اكتبي ثلاثة أشياء نجحت في تحقيقها أثناء اليوم مثل مقابلة عمل أو جدول لخسارة الوزن صف الدور الذي لعبه وحقق نتائج إيجابية بهذه الطريقة ستتعرفي على النواحي الإيجابية في حياتك عززي مزاجك الجيد وإرفعي إحترامك لذاتك أظهرت الدراسات بأن التمرين المعتدل يمكن أن يكون فعالا بقدر أدوية تحسين المزاج كمية الاندروفين التي تنتج عندما يبدأ قلبك بالنبض يرفع المزاج الجيد والتمارين الرياضية خصوصا قرب الماء شاطئ نافورة أو بركة ماء -- يزيد من الدافع العقلي قومي بعمل سلسلة من تمارين الكثافة العالية -- الوثب الركض بخطوات عالية الهرولة هذا التمرين ليس مفيدا لحرق الدهون فقط بل ويساعد وظيفة الدماغ ويجعلك أكثر إنتاجا خلال اليوم وأقل تعرضا للتوتر التأمل للتخلص من الإجهاد وزيادة القوة العقلية إجهاد الإلتزامات والتوقعات جزء من الحياة اليومية لذا من المهم بناء بعض المرونة العقلية للإلتزام بالهدوء نحن لا نستطيع ترك الإجهاد يسيطر علينا ويشوه ثقتنا الذاتية و اليوم يستعمل التأمل لزيادة المرونة ضد الإجهاد و على سبيل المثال لإدارة إضطراب الإجهاد بعد التعرض للصدمة يمكنك البدء بالتركيز على الوقت الحاضر واغلق عيونك والتنفس وتصور نفسك في مكان آمن بدلا من الخوف والقلق من المستقبل تخلصي من السموم في حقيبة غذائك الطعام الجاهز ووجبات الطعام المصنعة من قسم الأطعمة المجمدة غداء سهل لكنها مليئة بالصوديوم والمحليات والإضافات التي يمكن أن تزيد وزنك وتجعلك تبدو منهكا أعد ترتيب حقيبة غذائك أو اختياراتك وحاول تناول المزيد من الأسماك الحبوب والخضار والفواكه الطازجة وجدت دراسة إسترالية بأن النساء اللاتي يأكلن أطعمة مغذية لا يصبن بالكآبة إخرجي الفنان الداخلي وإحترامي ذاتك استعيدي روحك المبدعة وانغمسي في هوايات تحبينها وتجعلك تشعرين بالتحسن حول نفسك وحياتك بشكل عام حتى الاستماع للقليل من الموسيقى الهادئة يمكن أن تساعد على التخفيف من أعراض الربو والكآبة الصحة الطبيعية والعقلية القوية أفضل أساس يمكن أن تبني للثقة بالنفس القوية

من مجهول · Answer

حراام يا بنتي يعني الواحد ينتحر و لا يكسب دنيا ولا آخرى هلا كل واحد منا بمر في مراحل و مشاكل الواحد يفقد الاما منها لكن الذكي الشاطر الي يستغل كل هذه المواقف ليكون أقوى و يواجه كل الصعوبات الي تواجهه

كل يوم أتمنى الموت بسبب ما أعيشه من مشاكل نفسية

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

مفهوم القتل الرحيم وأنواع الموت الرحيم

تفسير ملك الموت في المنام ورمز عزرائيل في الحلم

ما سبب الشعور أنني سأموت وكيف أتخلص منه؟

دعاء يوم عاشوراء والأدعية المستجابة في عاشوراء

كيف تساعد طفلك على التعامل مع الموت والفقدان؟

تفسير حلم النجاة من الموت

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار النجاح في مقابلة العمل ومهارات مقابلة التوظيف!

اختبار إدارة الوقت: اختبر مهارتك بتنظيم الوقت