كيف أتخلص من كثرة التفكير بالأمراض الخطيرة

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم ' انا فتاه عمري ٢٥ مخطوبه ' عندي مشكله غريبه جدا ' اعاني من وسواس المرض وهالوسواس اتعبني نفسيا لدرجه ما صرت اكل بسبب هالوسواس نزل وزني صرت ما اكلم خطيبي ابدا 'خلال هالفتره بس صرت ادقق على كل شي بجسمي مثل هل هذه الكدمات سببها سرطان هل الم الاذن والصدر سرطان ' وامي دايم تتكلم معي تقول بطلي وسوسه لانك كل ماتحسين بشي جسمك راح يتعب من كثر التفكير ' فعلا جسمي صار يوجعني من كثر التفكير حتى من كثرالخوف صار معي ضيق بالتنفس لين صرت بفراشي طريحه بسبب التفكير ' لا اخالط الناس حتى وقت ما اطلع اغير جو افكر بالمرض ' ابي علاج لمرضي ابي اعيش بدون هالتفكير تعبت والله ادرجه خطيبي يشتاق لي بس اتعذر مابي ازعجه بمشكلتي

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري انت مريضة بالوسواس القهري وفي مرحلة تحتاجي للعلاج الدوائي والنفسي،، اسرعي بالعلاج لتتخسني قبل ان تسوئي اكثر
  • صورة علم Iraq
    صورة علم Iraq
    من مجهول
    انا نفس مشكلتك القلق والوسواس ودائما كابه وتعبت حالتي وابتعدت عن عائلتي واهملت زوجي واولادي ولااعرف ماذا افعل تاتيني فكره الانتحار اعوذبالله من الشيطان ماعرف شو الحل اخاف تطور الحاله واصبح مجنونه لان التردد دمر حياتي واحس شي مسيطر عل راسي واذاني
  • animate

  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    من مجهول
    اشغلي نفسك بشئ إيجابية. من تمارضة مرض واعلم انه نحن تحت رعاية الله ولان يصبنا الا ماكتبه الله لنا شكرا
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    يأتي الخوف من المرض لأسباب كثيرة أهمها هو معايشة تجارب آخرين والاستماع لتجارب آخرين مرّوا بالمرض وماتوا، فهنا يأتينا هاجس أننا سيحدث لنا مثلهم، لكن لماذا لا نغير طريقة التفكير؟ مثلا تقول الاحصاءات ان المرض يُصيب أقل من 1% من الناس.. لماذا نفترض أننا من ال 1% وليس من ال 99%؟!
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اعملي على التحدي يا انا يا المرض وانتصري عليه
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    يمكنك الذهاب للطبيب المتخص وعرض قصتك عليه واكيد هيساعدك للتخلص من ذلك المرض .
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عندما يأتي لك التفكير بهذا الشيء اشغلي نفسك بأشياء أخرى مثلاً قراءة الكتب مشاهدة مسلسل اي شيء .
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اشغلي وقت بممارسة الألعاب والتمارين الرياضية
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    لابد من الخضوع لجلسات العلاج النفسي؛ لأنّ هذه الحالة نفسيةٌ بالدرجة الأولى.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    واجهي الوسواس بالارادة ولا تهتزي له ولا تخافي منه وتحديه هذا وسواس قهري لا غير
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    واجه الوساوس فى عقلك بطريقة حازمة، ابدأ بتسميتها بالأفكار المتطفلة ودرب نفسك للقول: "أنا أشعر أن قلبي تزداد ضربات قلبه، بالتالي تزداد لأنني متوترة والتوتر يزيد من الادرينالين وسرعة دقات القلب، بالتالي اصرفي الفكرة فوراً
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الإدراك العقلى بالأفكار الوسواسية يجعلك تردد كلما كلمة "هذه الفكرة هى مجرد وسواس"، كلما ألحت عليك الفكرة "هذا الإلحاح هو مجرد إلحاح قهرى" مما يزيد من مقاومة الأفكار وتتولد قوة المراقبة فى الداخلية
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اذا هاجمتك الفكرة الوسواسية أوقفيها ولا تسترسلي بالتفكير فيها لأن الاستمرار يؤدى إلى أفعال قهرية وحزن وضيق وأنصحك بالقيام من مكانك وعمل أى شىء يصرف تفكيرك عن ما يدور فى عقلك من أفكار ملحة كالحديث مع أحد أو القيام بعمل يستلزم التركيز به او مثلا تجربة لعبة تحتاج لتركيز على الهاتف
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    لازم تقتنعي ان المرض والابتلاء من عند الله فلازم نتقبل هذا الشي ولا نلعنه ولكن انتي مكبرة الموضوع شوية خوفك من المرض هو مرض بحد ذاته ..
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    العلاج بيدك انت، لا تفكري بهالطريقة وضعي الافكار السوداوية والسلبية جانبا، لانها رح تدمر صحتك ونفسيا أكتر من اي مرض تاني لا سمح الله
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    استعيذي بالله من الشيطان الرجيم، واهدي وتماسكي ، واملئي وقت فراغك بكل ما هو مفيد، قراءة، كتابة، أعمال منزلية، رياضة، نشاطات اجتماعية
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ( قل لن يصينا الا ما كتبه الله لنا ) لا تخافي با أختى طول وانتي متوكلة على ربنا والله معك ولن يصيبك مكروه باذن الله
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    أنصحك بعرض نفسك على طبيب نفسي لمعرفة الصراعات والأفكار الداخلية المسيطرة عليك، والتي تسببت في وصولك إلى هذه الحالة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اشغلي وقت الفراغ بالأمور النافعة، بحيث لا يتبقى أي وقتٍ للتفكير بهذه الأفكار الهدامة والتي تعيدك إلى الخلف ملايين الخطوات
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عليكي ممارسة مختلف التمارين الرياضية التي تنشّط الجسم وتنشط الدورة الدموية وتجعله صحياً وقويّاً وحيويّاً.

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟