أخاف بشكل كبير من الحشرات!

Question

السلام عليكم انا فتاة عمري 23 سنة اشتغل وو ناضجة عندي مشكلة هي انه اخاف من حاجات كثير لدرجة التحسس و الهلع مثلا خوفي من الحشرات اللذي قد يحسه للبعض مبالغة حيث لدي شخصية قوية في العمل لكنهم ينصدمون في كلما قربت قربي حشرة و اخاف من الكلاب بشدة و اخاف حتى من الظلام و من اني انام وحدي او ابقى وحدي بغرفتي لدرجة لا انام احيانا من شدة الخوف و لا استطيع حتى القيام للمرحاض اقل شي لازم اشغل النور بكل البيت و مهما حاولت بان اتغير افشل احاول القيام و تحدي الخوف و نفسي لكني افشل و بشدة و ارى والبعض يسخر مني بسبب ذلك لان درجة خوفي تصل للبكاء و التحسس من اغلب الاشياء الممكنة

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

نعم انت تعانين من الفوبيا ومن امور كثيرة قد تعرقل حياتك وتشعرك بالخجل وهذه من دواعي العلاج الدوائي والسلوكي لذلك راجعي الطبيب النفسي لتتخلصي من هذه المخاوف

من مجهول · Answer

توقفي عن التفكير قليلا وأعط نفسك قسطا من الهدوء

من مجهول · Answer

عزيزتي وج ه انتباهك إلى حواس جسدك بحيث ت سيطر على التوتر الحادث بتلك الحواس ما ي ساعدك على التخلص مما ي سبب لك التوتر بشكل عام وهذا بدوره سي ساعدك على الاسترخاء والهدوء والثبات الانفعالي

من مجهول · Answer

أخشه ما أخشاه أن يرافقك ذلكللكبر وتصعب حالتك مطلوب منك بالدرجة الأولى تاخدي قرار بمواجهة هاي الحالة وعدم الاستسلام لها ومن ثم تطلبي مساعدة طبيب مختص نفسي

من مجهول · Answer

يجب أن تشغلي عقلك ومخيلتك بأشياء أخرى تكون محفزة إيجابيا لك ولا تستلمي لهاي الحالة

من مجهول · Answer

نشأت هذاي الفوبيا الخوف من الحشرات نتيجة التعرض لتجربة سلبية انعكست على موقفك الذي تعرض لتجربة هذا الأمر وتجنب التعرض له مرة أخرى

من مجهول · Answer

المواجهة هو أحد الأساليب المبتعة للتخلص من حالة نفسية معينة لهيك كل ما تشوفي دودة أو حشرة اقتليها واضربيها وما تهربي منها شوي شوي بتخف حالتك

من مجهول · Answer

يجب ان تنظري الى الصرصور من قريب و انظري الى نفسك في المراة انت اكبر حجم بكثير و لديك القدرة لتقتليه و التحكم بحيلته و هو مجرد حشرة صغيرة غير مؤذية و لكنها فقط مقززة

من مجهول · Answer

أحيانا يكون الخوف بسبب الشد العصبي والضغوط النفسية تفيد تمارين التأمل والاسترخاء مثل اليوجا على مساعدتك في التخلص من الشد العصبي او التمارين اليدوية مثل الرسم والتلوين مهمة لتحسين حالتك المزاجية

من مجهول · Answer

واجهي الخوف عن طريق التفكير في الحشرة التي تخافي منها بمعنى أن تفكري في عيوب الحشرة فبعض النساء تقلق من الصراصير قومي بالتفكير في أن الحشرة لن تطير وتصل إليكي والبعض يقلق من السحالي فكري في أنها لن تستطيع الوصول إليك بسهولة وبهذه الصورة سوف يقل توترك منهم عندما تريهم

من مجهول · Answer

اعرضي نفسك على شخص يستطيع مساعدتك من خلال مراكز الإرشاد النفسي ستجدي الطبيب النفسي الذي تستطيع التحدث معه

من مجهول · Answer

هدأي من نفسك إذا رأيتي حشرة ودققي النظر فيها لمدة 4 ثوان لا تخافي حينها وحاولي التغلب على خوفك يفيد النظر إلى الحشرة في التخلص من خوفك ينصح الأطباء بوضع صورها في أماكن متفرقة وعمل تمرين يومي بالنظر إليها يعدها سيتلاشي خوفك تماما

أخاف بشكل كبير من الحشرات!

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

فوبيا الأماكن المغلقة والضيقة (كلوستروفوبيا)

كيف أتعامل مع ابنتي المراهقة وأحميها من الجوال والإنترنت والشباب؟

الخوف من التغيير في الحياة وإدمان منطقة الراحة

تفسير رؤية الثعبان الكبير في المنام

علاج الخوف من الأماكن المفتوحة ورهاب الخلاء Agorphobia

طرق طبيعية للتخلص من الناموس وحماية البشرة من اللدغ

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار النجاح في مقابلة العمل ومهارات مقابلة التوظيف!

اختبار إدارة الوقت: اختبر مهارتك بتنظيم الوقت