نومي متقلب وهذا هو حالي

مرحبا: عمري ٢٩ سنه واعاني من صعوبه في الدخول الى النوم قد تستغرق ٣ ساعات او اكثر خاصه في وقت العصر والليل ولا أعرف ما السبب مع العلم انه لا توجد لدي اي مشاكل احاول قراءه القران او التفكير بموضوع لكي اشغل عقلي فيه ولكن لا فائده اقوم بالتقلب على جميع الجهات لكن دون فائده. أرجو الرد مع الشكر الجزيل.............................................................................................................