حالتي النفسية سيئة حتى بدأت لا أعرف ما بي!!

Question

علاج الرهاب الاجماعى اوالخجل والكسوف وجفاف الريق والقولون العصبى واضطربات النوم وعدم راحة البال وضيق الصدر والتوتر من العمل ورعش اليد وعدم الصبر والضيق والعصبية والنرفزة وسوء التفكير وعدم حسن الظن والضيق بسرعة والعصبية وعدم الاستمتاع بالحياة يبقى الاعراض ضيق وخنقة وعدم الراحة وعدم الاستمتاع بالحياة

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

كل هذه اضطراب القلق العام وضروري علاجه بمضادات القلق ومع الطبيب النفسي ولمدة سنة على الاقل

من مجهول · Answer

حاولي في البداية أن تواجهي العالم بنفسك وذلك من خلال الوجود وسط تجمعات ولكن في اماكن مفتوحة وغيرمزدحمة حتى تبدأي اخذ الامر بالتدريج، وممكن ايضا أن تبدأي في مخالطة عدد كبير من الاشخاص التي تعرفيهم وليس الاغراب عنكي كل هذا سيسهل عليكي الامر بعض الشئ إذا لم يفلح هذا إذن انتي في حاجة إلى متخصص

من مجهول · Answer

حاولي أن تتعاملي مع أشخاص يعززون من التفكير الإيجابي لديكِ ويقدمون الدعم النفسي لكِ دائمًا، أولئك الذين يمتلكون دعمًا اجتماعيًا أكبر هم أكثر ثقة دائمًا بأنفسهم، والثقة بالنفس تساعد كثيرًا على علاج الرهاب الاجتماعي

من مجهول · Answer

التنبيه الذهني وهو انتباهك لنفسك، أن تلاحظي حالتك النفسية في كل خطوة، بحيث تدركين أن ما يمنعك من تقديم عرضٍ ما -مثلا- هو الرهاب الاجتماعي الذي تعانين منه، عندما تفصلين ما بين تفكيرك الشخصي وتفكيرك الناشئ من رهابك الاجتماعي ستكونين في الطريق الصحيح إلى العلاج

من مجهول · Answer

التحكم بتسلسل الأفكار هي أن تتحكمي بتسلسل أفكارك، والتي قد تقودك إلى الخوف اللامنطقي أو القلق، فبدلا من التوجه نحو السلبية، يمكنك أن تفكري لماذا راودتني هذه الفكرة؟ وما هي البدائل الأخرى؟ وما هي النتائج من هذا التفكير؟ وما أهميتها؟ يمكنك أن تفكري مع نفسك، أو حتى أن تكتبي هذه الأفكار في ورقة لتسهل على نفسك التعامل معها

من مجهول · Answer

إزالة الخوف بمواجهة المخاوف هذه الخطوة تتطلب منكِ شجاعة وقوة، وقد تكون هي الأصعب، ولكن نتائجها هي الأسرع والأفضل في علاج الرهاب الاجتماعي، وقد تجعلك قوية كثيرًا في مواجهة كل ما تخافين منه، الرهاب الاجتماعي قد ينشأ عنه عدة مخاوف، من أهمها الخوف من التعرض للإحراج، وكذلك الخوف من حكم الناس عليك، في بعض الحالات وجد أن مواجهة هذه المخاوف لفترة كافية حتى التعود عليها قد يخلصك منها، وهو ما يعرف بـ إزالة التحسس

من مجهول · Answer

ارى ان تزوري طبيب نفسي من اجل حل هذه المشكلة انت لديك عقدة تدفعك للخوف من الناس وهذا غير طبيعي ويحتاج الى تدخل طبي فخذي هذه الخطوة سريعا قبل ان تمر سنوات الجامعة وهي احلى سنين العمر

من مجهول · Answer

العلاقات الاجتماعية تقوم بالاساس على قوة الشخصية فهي ما تعطيك الكاريزما التي تجعل الاخرين يحاولون الاقتراب منك اكتسبي العديد من المهارات و القدرات فهي ما ستجعلك مميزة خذي جورات تدريبيه اهتمي باناقتك وجنالك كوني اذكى

من مجهول · Answer

انت غير واثقة بنفسك وهذا واضح للغاية فانت تخافين الاقتراب من الناس وكلما خفتي منهم زاد ابتعادك عنهم عليك ان تفهمي مشكلتك وتتغلبي عليها اجلسي مع نفسك وخذي موقف معها كوني اشجع

حالتي النفسية سيئة حتى بدأت لا أعرف ما بي!!

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

عادات سيئة نمارسها في حياتنا اليومية

المشاكل النفسية في العمل وكيفية التعامل معها

الدعاء في المنام وحلم الدعاء بأسماء الله الحسنى

شروط وأسباب إجابة الدعاء وفضل الدعاء المستجاب

أدعية من القرآن الكريم وآيات الدعاء في القرآن

الطفل والمرض النفسي بين العوارض والأسباب

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)