حالتي النفسية سيئة حتى بدأت لا أعرف ما بي!!

Question

علاج الرهاب الاجماعى اوالخجل والكسوف وجفاف الريق والقولون العصبى واضطربات النوم وعدم راحة البال وضيق الصدر والتوتر من العمل ورعش اليد وعدم الصبر والضيق والعصبية والنرفزة وسوء التفكير وعدم حسن الظن والضيق بسرعة والعصبية وعدم الاستمتاع بالحياة يبقى الاعراض ضيق وخنقة وعدم الراحة وعدم الاستمتاع بالحياة

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

كل هذه اضطراب القلق العام وضروري علاجه بمضادات القلق ومع الطبيب النفسي ولمدة سنة على الاقل

من مجهول · Answer

حاولي في البداية أن تواجهي العالم بنفسك وذلك من خلال الوجود وسط تجمعات ولكن في اماكن مفتوحة وغيرمزدحمة حتى تبدأي اخذ الامر بالتدريج وممكن ايضا أن تبدأي في مخالطة عدد كبير من الاشخاص التي تعرفيهم وليس الاغراب عنكي كل هذا سيسهل عليكي الامر بعض الشئ إذا لم يفلح هذا إذن انتي في حاجة إلى متخصص

من مجهول · Answer

حاولي أن تتعاملي مع أشخاص يعززون من التفكير الإيجابي لديك ويقدمون الدعم النفسي لك دائم ا أولئك الذين يمتلكون دعم ا اجتماعي ا أكبر هم أكثر ثقة دائم ا بأنفسهم والثقة بالنفس تساعد كثير ا على علاج الرهاب الاجتماعي

من مجهول · Answer

التنبيه الذهني وهو انتباهك لنفسك أن تلاحظي حالتك النفسية في كل خطوة بحيث تدركين أن ما يمنعك من تقديم عرض ما -مثلا- هو الرهاب الاجتماعي الذي تعانين منه عندما تفصلين ما بين تفكيرك الشخصي وتفكيرك الناشئ من رهابك الاجتماعي ستكونين في الطريق الصحيح إلى العلاج

من مجهول · Answer

التحكم بتسلسل الأفكار هي أن تتحكمي بتسلسل أفكارك والتي قد تقودك إلى الخوف اللامنطقي أو القلق فبدلا من التوجه نحو السلبية يمكنك أن تفكري لماذا راودتني هذه الفكرة وما هي البدائل الأخرى وما هي النتائج من هذا التفكير وما أهميتها يمكنك أن تفكري مع نفسك أو حتى أن تكتبي هذه الأفكار في ورقة لتسهل على نفسك التعامل معها

من مجهول · Answer

إزالة الخوف بمواجهة المخاوف هذه الخطوة تتطلب منك شجاعة وقوة وقد تكون هي الأصعب ولكن نتائجها هي الأسرع والأفضل في علاج الرهاب الاجتماعي وقد تجعلك قوية كثير ا في مواجهة كل ما تخافين منه الرهاب الاجتماعي قد ينشأ عنه عدة مخاوف من أهمها الخوف من التعرض للإحراج وكذلك الخوف من حكم الناس عليك في بعض الحالات وجد أن مواجهة هذه المخاوف لفترة كافية حتى التعود عليها قد يخلصك منها وهو ما يعرف ب إزالة التحسس

من مجهول · Answer

ارى ان تزوري طبيب نفسي من اجل حل هذه المشكلة انت لديك عقدة تدفعك للخوف من الناس وهذا غير طبيعي ويحتاج الى تدخل طبي فخذي هذه الخطوة سريعا قبل ان تمر سنوات الجامعة وهي احلى سنين العمر

من مجهول · Answer

العلاقات الاجتماعية تقوم بالاساس على قوة الشخصية فهي ما تعطيك الكاريزما التي تجعل الاخرين يحاولون الاقتراب منك اكتسبي العديد من المهارات و القدرات فهي ما ستجعلك مميزة خذي جورات تدريبيه اهتمي باناقتك وجنالك كوني اذكى

من مجهول · Answer

انت غير واثقة بنفسك وهذا واضح للغاية فانت تخافين الاقتراب من الناس وكلما خفتي منهم زاد ابتعادك عنهم عليك ان تفهمي مشكلتك وتتغلبي عليها اجلسي مع نفسك وخذي موقف معها كوني اشجع

حالتي النفسية سيئة حتى بدأت لا أعرف ما بي!!

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

في اليوم العالمي للصحة النفسية.. كيف تحمي المراهقين والشباب من الأمراض النفسية؟

متى يسمع الطفل حديث الولادة وما هي اختبارات السمع للرضيع؟

كيف أعرف أن ذكر طفلي سليم؟ انتبهي للعيوب الخلقية للعضو الذكري

الدعاء في المنام وحلم الدعاء بأسماء الله الحسنى

شروط وأسباب إجابة الدعاء وفضل الدعاء المستجاب

أدعية من القرآن الكريم وآيات الدعاء في القرآن

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار وظائف نصفي الدماغ وتأثيرهما على الشخصية

اختبار الزوج النرجسي: هل زوجي نرجسي! أكملي الاختبار لتعرفي