كيف أدافع عن نفسي إذا ضربني أحد؟

Question

السلام عليكمكيف أدافع عن نفسي إذا ضربني أحد؟ انا خجوله جدا واشعر بالخوف كثيراولا استطيع الدفاع عن نفسي بسبب تعرضي في مرحله طفولتي للضرب كثير مالحل ؟

أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي · Accepted Answer

بالنسبة لسؤالك كيف أدافع عن نفسي إذا ضربني أحد؟لا شك ان ضرب الأطفال يؤثر على حياتهم المستقبلية سلباً كم عمرك الان؟ احكي لنا تفاصيل اكثر عن حياتك علاقتك بعائلتك وصديقاتك؟ اداؤك المدرسي؟ كذلك من كان يضرك في طفولتك وهل زلت تتعرضين للضرب او أي عنف اخر احكي لنا المزيد من التفاصيل وسنتابع حديثنا معك اقرأ أيضاً  كيف أتعلم الدفاع عن نفسي إذ تعرضت لهجوم؟

من مجهول · Answer

نصائح عامة في علاج الخجل الشديد حاول أن تكتب رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريد التعبير عنها، وإذا لم تكن راغبا في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل واستمع للشريط أو اقرأ الرسالة بعد الانتهاء من التسجيل أو الكتابة 2 حاول أن تكسب الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تراها في عمود خاص واكتب مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال - لا أثق بالآخرين ____ أثق بنفسي - الآخرون يكرهونني ____أنا محبوب من الآخرين - الحياء من الإيمان____ يد الله مع الجماعة 3 بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاول أن تفكر بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتع بالمواصفات والمبادئ الصحية جهة اليسار 4 حاول أن تتخيل مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجول، وحاول بالمقابل أن تفكر بما كنت ستفعله لو لم تكن خجولا واستمر يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا طبق ما فكرت به 5 ضع نفسك في الطابور، سواء في مواقف الباصات أو السوبر ماركت أو مطعم الحمص والفلافل أو الدوائر الحكومية 6 لا تنس أن تأخذ مكانك آخر الطابور وابدأ الحديث مع الذي أمامك أو خلفك بسؤال مناسب لموقف الطابور ومن ذلك السؤال اتبع شعار الحديث ذو شجون 7 احمل معك كتابا أو شيئا ملفتا للانتباه يثير فضول الكثيرين، وكن جاهزا للرد على الاستفسارات أو ملاحظات الآخرين

من مجهول · Answer

عزيزتي عليك أن تعززي ثقتك بنفسك الثقافة والعلم وتنمية المهارات هي التي تعزز ثقة الشخص بنفسه غالباً اسعي إلى ذلك طوّري من مهاراتك وانتبهي إلى مواهبك وكوني على قدر من الثقافة حتّى تكوني دائمً قوية وقادرة على التحدث وفقك الله

من مجهول · Answer

يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل وهي تجرى تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة، وعززى ثقتك بنفسك وبقدراتك

من مجهول · Answer

يجب ان تعملي على حب ذاتك وعدم كراهيتها أو الانتقاص منها وعدم التفكير في الماضي واسترجاع أحداث مزعجة قد انتهت وطواها الزمن يجب عليكي ان لا تحاولي استرجاع اي شئ مزعج بل حاولي ان تسعدي نفسك وتفرحي بذاتك لانكي انسانه ناجح اه مميزاته وقدراتة الخاصة

من مجهول · Answer

اجلسي مع نفسك وصارحيها وثقي بأنك قادره على التحسن يوما بعد يوم عليكي ان توقفي كل تفكير يقلل من شأنك ويجب عليكي ان تعلمي بأنكي إنسانه منتجه لم تخلق عبثا ،، فهناك حكمة تقول ان كل إنسان إذا نظر لحياته سيجدها شريط درامي من الأحداث التي لها هدف ومدلول وثقي دائما ان ظروفك الخاصة خلقها الله لتحققين من خلالها هدف معين لحكمة سبحانه وحدة يعلمها

من مجهول · Answer

تعلمي المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة، ومعرفة أن مفتاح التغلب على الخجل

من مجهول · Answer

أختي الكريمة لا تخافي ولا تحزني ولا تتحملي أكثر من طاقتك نقطة ثم نقطة هدف ثم هدف مرحلة ثم مرحلة تدريب ثم تدريب مهارة ثم مهارة تجربة ثم تجربة تتغلبين على شكواك التي يشتكي منها الكثير وتتمتعين بالسعادة والراحة والتفوق

من مجهول · Answer

اختي العزيزة الثقة بالنفس شعور مكتسب وهو شعور متراكم يأتي من ممارسة الحياة بما فيها من صعوبات وابتلاءات والثقة بالنفس هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاتة ، وسكناته ، ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيرة ، هي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين بك

من مجهول · Answer

التدريب المستمر على اتخاذ القرارات، وتجنب الخوف من النتائج، ما دامت القرارات مدروسةً بعناية

من مجهول · Answer

حاولي التركيز على الإيجابيات فدائماً عمليّة النظر إلى الجزء الممتلىء من الكأس لها الكثير من الفوائد وتحسين النظرة الى الحياة

من مجهول · Answer

الجلوس مع الذات ومعرفة نقطة الضعف التي تجعلك تشعرين بضعف الشخصية ومحاولة إيجاد الحلول المناسبة لها

من مجهول · Answer

عليك بالقراءة فالقراءة تزيد من ثقة الفرد بنفسه وتجعل لديه القدرة على خوض أي نقاش واقناع الآخرين برأيه وعدم الخوف من الخوض في أي موضوع، كما أن تنمية المهارات والقدرات تجعل شخصيته قوية وتجعله محطّ اهتمام الآخرين ومحطّ إعجابهم

كيف أدافع عن نفسي إذا ضربني أحد؟

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

أعراض وسواس الموت بالتفصيل وسبب وسواس الموت

الحمل بعد الاجهاض مباشرة وكيف أحمي نفسي من الإجهاض؟

هل كره الأم مرض نفسي وهل يمكن كره الأم بدون سبب!

كيفية التخلص من تأنيب الضمير المستمر

كيف أحمي نفسي من الابتزاز والتهديد وأواجه المبتز؟

كيف أقلل كلامي وأتخلص من كثرة الكلام؟

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)