لا أستطيع الدفاع عن نفسي بسبب تعرضي للضرب

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم انا خجوله جدا واشعر بالخوف كثيرا ولا استطيع الدفاع عن نفسي بسبب تعرضي في مرحله طفولتي للضرب كثير مالحل ؟

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي لا شك ان ضرب الأطفال يؤثر على حياتهم المستقبلية سلباً. كم عمرك الان؟ احكي لنا تفاصيل اكثر عن حياتك، علاقتك بعائلتك وصديقاتك؟ اداؤك المدرسي؟ كذلك من كان يضرك في طفولتك وهل زلت تتعرضين للضرب او أي عنف اخر. احكي لنا المزيد من التفاصيل وسنتابع حديثنا معك.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    نصائح عامة في علاج الخجل الشديدحاول أن تكتب رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريد التعبير عنها، وإذا لم تكن راغبا في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل واستمع للشريط أو اقرأ الرسالة بعد الانتهاء من التسجيل أو الكتابة.2. حاول أن تكسب الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تراها في عمود خاص واكتب مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال:- لا أثق بالآخرين ____ أثق بنفسي.- الآخرون يكرهونني ____أنا محبوب من الآخرين.- الحياء من الإيمان____ يد الله مع الجماعة3. بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاول أن تفكر بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتع بالمواصفات والمبادئ الصحية (جهة اليسار).4. حاول أن تتخيل مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجول، وحاول بالمقابل أن تفكر بما كنت ستفعله لو لم تكن خجولا واستمر يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا طبق ما فكرت به.5. ضع نفسك في الطابور، سواء في مواقف الباصات أو السوبر ماركت أو مطعم الحمص والفلافل أو الدوائر الحكومية.6. لا تنس أن تأخذ مكانك آخر الطابور وابدأ الحديث مع الذي أمامك أو خلفك بسؤال مناسب لموقف الطابور ومن ذلك السؤال اتبع شعار الحديث ذو شجون.7. احمل معك كتابا أو شيئا ملفتا للانتباه يثير فضول الكثيرين، وكن جاهزا للرد على الاستفسارات أو ملاحظات الآخرين
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عزيزتي , عليك أن تعززي ثقتك بنفسك , الثقافة والعلم وتنمية المهارات هي التي تعزز ثقة الشخص بنفسه غالباً, اسعي إلى ذلك طوّري من مهاراتك ,وانتبهي إلى مواهبك ,وكوني على قدر من الثقافة حتّى تكوني دائمً قوية وقادرة على التحدث , وفقك الله
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل وهي تجرى تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة، وعززى ثقتك بنفسك وبقدراتك .
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    يجب ان تعملي على حب ذاتك وعدم كراهيتها أو الانتقاص منها ... وعدم التفكير في الماضي واسترجاع أحداث مزعجة قد انتهت وطواها الزمن يجب عليكي ان لا تحاولي استرجاع اي شئ مزعج بل حاولي ان تسعدي نفسك وتفرحي بذاتك لانكي انسانه ناجح اه مميزاته وقدراتة الخاصة .
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    اجلسي مع نفسك وصارحيها وثقي بأنك قادره على التحسن يوما بعد يوم ..عليكي ان توقفي كل تفكير يقلل من شأنك ...ويجب عليكي ان تعلمي بأنكي إنسانه منتجه لم تخلق عبثا ....،، فهناك حكمة تقول ان كل إنسان إذا نظر لحياته سيجدها شريط درامي من الأحداث التي لها هدف ومدلول.. وثقي دائما ان ظروفك الخاصة خلقها الله لتحققين من خلالها هدف معين لحكمة سبحانه وحدة يعلمها
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    تعلمي المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة، ومعرفة أن مفتاح التغلب على الخجل
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    أختي الكريمة لا تخافي ولا تحزني ولا تتحملي أكثر من طاقتك نقطة ثم نقطة هدف ثم هدف مرحلة ثم مرحلة تدريب ثم تدريب مهارة ثم مهارة تجربة ثم تجربة تتغلبين على شكواك التي يشتكي منها الكثير وتتمتعين بالسعادة والراحة والتفوق .
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    اختي العزيزة الثقة بالنفس شعور مكتسب وهو شعور متراكم يأتي من ممارسة الحياة بما فيها من صعوبات وابتلاءات .والثقة بالنفس هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاتة ، وسكناته ، ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة .فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيرة ، هي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين بك
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    التدريب المستمر على اتخاذ القرارات، وتجنب الخوف من النتائج، ما دامت القرارات مدروسةً بعناية.
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    حاولي التركيز على الإيجابيات فدائماً عمليّة النظر إلى الجزء الممتلىء من الكأس لها الكثير من الفوائد وتحسين النظرة الى الحياة
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    الجلوس مع الذات ومعرفة نقطة الضعف التي تجعلك تشعرين بضعف الشخصية ومحاولة إيجاد الحلول المناسبة لها.
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    عليك بالقراءة فالقراءة تزيد من ثقة الفرد بنفسه وتجعل لديه القدرة على خوض أي نقاش واقناع الآخرين برأيه وعدم الخوف من الخوض في أي موضوع، كما أن تنمية المهارات والقدرات تجعل شخصيته قوية وتجعله محطّ اهتمام الآخرين ومحطّ إعجابهم

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟