كيف أتخلص من هذه الأفكار التي تسيطر على حياتي؟

افضل حل ان تقومي بممارسة الرياضة في اوقات فارغك لكي تتخلص من هذه الافكار الشيطانية 

يجب أن تلتزمَي بالصلاة وأن تداومَي على أذكار الصباح والمساء وقراءة القرآن

 

واجهي الأفكار الخاطئة والوسواسية بطريقة حازمة بألا تُصدِّقها، وأن تُسَميها الأفكار المُتَطَفِّلة، قاوِميها ولا تلتفتي إليها.

 

أعِيدي التَّقييم؛ لأنَّ الإدراك العقلي للأفكار الوسواسية يَجعلك تُرَدِّد كلمة: "هذه الفكرة مجرد وسواس"، وكلما ألَحَّتْ عليك الفكرة يجب أن تُقاوِمَها أكثر، مما سيُولِّد لديك قوةَ المراقبة الداخلية، والتي ستُكسبك القابليةَ على معرفه ما هو حقيقي وما هو مرَضي

علاج الوسواس يبدأ بِمَعرفته بأنه مرض نفسي، يَتَضَمَّن خَلَلًا في الاتصال بين الجزء الأمامي من المخ، والعُقَد العصبية العميقة التي تَتَحَكَّم في قدرة المرء على البَدء والتوقف عن الأفكار

 

إنّ الأفكار السلبية قوية ومدمرة، لذا فيمكن أن تمنعك من النظر في الوضع بموضوعية. تقبّل أنّ أفكارك قد تكون سلبية بشكل مفرط أحياناً، لذا ركزّ أكثر على التفريق بين الفكر الصحيح والسلبي

كلما تفكري في تلك الأشياء استغفري وقربي من الله وصلي واستخيري دائما حتى لا تعطي الشيطان فرصة أن يتملك منك.

اشغلي نفسك بالجلوس مع أصدقائك وممارسة الرياضة وأشدد على النقطة الأخيرة لأن بالفعل ممارسة الرياضة تساعد الانسان على التخلص من التفكير السلبي وعن تجربة كنت أعاني من حالة نفسية سيئة جدا وقبل أن اتوجه لطبيب نفسي قمت بممارسةالرياضة في إحدى صالات الألعاب والأن اختلف الوضع 180 درجة

لماذا تعرضي نفسك للإكتئاب وأنت فتاة في مقتبل عمرها والذين يبلغون نفس عمرك يعيشون حياتهم الأن وينعمون بها كما هي

يجب أن يكون لكي علاقات اجتماعية كثيرة وتكوني شخصية اجتماعية ايضا ولك أصدقاء لكي تكون لكي حياة تشغلك عن أي تفكير يدور برأسك

أنت فتاة صغيرة بالعمر ولا يوجد أي شيئ يقف أمامك لتحقيق أحلامك وكموحاتك لماذا أنت تجني عليها بتفكير سلبي يكاد أن يصيبك بمرض نفسي فيما بعض حتى سيصعب عليك التخلص منه

حددي طموحك وضعيها أمامك لكي تظلي تنظري لها بشكل إيجابي وتتخلصي من أي تفكير سلبي يسيطر عليكي حتى لا تخسري حياتك جالسة تفكري بالسيئات فقط