اعاني من الضيق والحزن من غير سبب، ما الحل؟

إدراك وقبول فكرة أنّ الحياة تتغيّر، فبالرغم من وجود بعض الصعاب إلّا أنّه وفي نهاية الأمر سيتحسن كلّ شيء.

يُشكّل الشعور بالامتنان أحد الأركان الرئيسية للتفاؤل، حيث إنّ الفرد مُحاط بمقدار كبير من الأمور والأشياء التي تستدعي الامتنان، بدءاً بالتمتع بأشعة الشمس الدافئة والمياه النظيفة، حتّى تشتمل كافّة الأشياء الجيّدة في حياة الفرد، وجميع الأمور التي تقدّم له، وعليه فممارسة الامتنان وإظهاره للغير يساعد على تقديم دفعة قويّة من التفاؤل للفرد وللآخرين على حدّ سواء.

تشتمل المواقف الحياتيةالمختلفة التي يمرّ بها الفرد على ردود فعل إيجابيّة وسلبيّة، وحتّى يكون الفرد مُتفائلاً فإنّه مُطالب بإيجاد الجانب الإيجابي في كل موقف، وبعدها سيتعيّن عليه تذكير نفسه به بشكل مستمر، ليُصبح بذلك مُصدّقاً له؛ ومثال ذلك النظر إلى موضوع فقدان الوظيفة على أنّه فرصة مُناسبة لإيجاد وظيفة جديدة، أو لقاء الأصدقاء والاستمتاع معهم في مشاهدة المباريات.

حاولي أن تعملي على استشارة طبيب نفسي قد يساعدك بشكل أفضل، لأن الاهمال في مثل هذه الأشياء بيزود المشاكل

ابحثي وراء الأسباب التي تجعلك تتصرفي على هذا النحو وعن الاسباب التي تجعلك كئيبة وحزينة بهذا الشكل فإذا عرف السبب بطل العجب

يجب ان تبدأي في العمل على تحسين شخصيتك من خلال أن تتوقفي عن طلب شئ من أي أحد وان تبادري أنني دائما بالقيام بالشئ الذي تحتاجيه وترفعي شعار مع حك جلدك مثل ظفرك

اولا حل هذه المشكلة أن تقومي بجلب ورقة وابدأي في وضع اهدافك بوضوح والأشياء التي تريدي الوصول لها وابدأي في السعي تجاهها لكن أن تظلي تنظري إلى الدنيا تسير من حولك من دون تحريك ساكن هذا هو مرضك الحقيقي الذي يجب أن تعالجيه