عصبيتي وعنادي أمر سيء وأتمنى الخلاص منهما

يجب عليك أن تفهم جيدا أن العصبية لا تساعد على حل أى مشكلة، وأن هذه المشكلة ليست دائما، ولذلك عليك التدبر باتخاذ القرار السليم فى حياتك.

من أفضل علاج العصبية هو الإبتعاد عن السبب المؤدي إلى المشاكل و الضغوط النفسية و بالتالي العصبية ، و هو طريقة جيدة و مثالية للتغلب على العصبية .

في برنامج علاقجي عند الاطباء النفسيني يسمى التحكم في نوبات الغضب لأن في بعض الاحيان بيكون الغضب هذا مؤذي له ولمن حوله، اذهبي إلى طبيب نفسي

اول حل انا شخصيا جربته وهو اني صرت العب يوجا و اذهب إلأى مدربة روحية تجعلني هادئة ومتصالحة مع سلامي الداخلي هذا الشئ جعلنا أهدأ واصير محددة ولا اميل إلى العصبية والعناد وهذه الاشياء التي تصفيها

احرصي على اغتنام كل فرصة تتاح لكي للاستمتاع بالهواء الطلق و الاستلقاء للاسترخاء و تجنبي ان تعطي فوق طاقتك من جهد

تذكري قبل العصبية ان العصبية تستهلك الطاقة العصبية التي لديكي و تؤدي إلى فوضى في الذهن و تهيج الاوعية الداخلية في الجسم 

بين الوقت و الاخر اختلسي دقائق ليس اكثر و ابعدي اعصابك و عضلاتك عن التوتر  اي جلسة استرخااء .

تناقشي بهدوء و لا تجادلي احد على الاطلاق و كوني هادئة لكي تكسبي المناقشة ، و احرصي على تجنب كل فعل يسئ و اعتبريه إن احدث فعلا تافها هزيلا لا يستحق العصبية منك .

عدلي اسلوبك في التعامل مع الناس و طريقة التحدث معهم بما يضيف الهدوء و الاتزان كسمة بارزة من سماتك الشخصية .