أتلعثم وأتعرق عندما أتكلم أمام الناس

قضايا نفسية
animate

عمري ٢٤ سنه اعاني من رهاب اجتماعي وخوف من كل شي ... الخوف من صغري وانا اعاني منه اما الرهاب تو الاحظ نفسي اني اعاني منه ... اذا تكلمت امام اشخاص اتلعثم واتعرق واحس بكتمه النفس هذا غير الرجفه وتغير ملامح الوجه ... هذا غير اني اعاني من ضعف الثقه من ايام المراهقه والسبب امي للاسف كرهتني بنفسي وبس تضحك علي لما تغير شكلي هزت ثقتي بنفسي عمرها م مدحتني

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري السلام عليكم اولا خير ما تفعلي برفع ثقتك بنفسك الكتب والشرائط التوجيهية والتحفيزية ستساعدك وكذلك عدم العودة الى ايام المراهقة فلا قياس على ايام المراهقة ففيها كل شئ يتغير ،،، ولكن الرهاب وبالدرجة التي تذكري يجب علاجه اولا دوائيا ولمدة ستة اشهر ثم مناقشة الامور والعلاج سلوكيا مع الطبيب النفسي
  • صورة علم Syrian Arab Republic
    صورة علم Syrian Arab Republic
    من مجهول
    وانا كنت مثلك تماماً ولكن انا لأنني انثى واخوتي كلهم ذكور لهذا لم تكن لدي شخصية كوّن قوي ولا تكون ضعيف وخود حقك بأيدك ولا تسكت لحدا مع مرور الأيام رح بتتغير
  • animate

  • صورة علم Occupied Palestine
    صورة علم Occupied Palestine
    من مجهول
    بدك تواجهي كل شيء انتي خايفة منو بس بهادي الطريقة يعني بتخافي تبادري باي حديث تحدي حالك اولها صعبة بس بعدين بتتعودي انا هيك كنت كتير بخجل لحد ما دخلت جامعة صرت اشرح امام اعداد كبيرة واتحدى حالي وابادر بالاجوبة واروح على مناسبات اجتماعية ونصبحة اقرائي كتب عن مختلف المواضيع هاد الاشي بثري معلومات وفصاحة لسانك وبالتالي مبادراتك واحاديثك مع الناس بتصير موزونة ومشوقة .
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    واجه مشاكلك ولا تهرب منها، واجه الناس ولا تهرب منهم، شوي شوي تتعود على المواقف، الهروب من هذه المواقف بيزيد المشكلة

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    انسى الماضى واخطائه وفكر بالحاضر والمستقبل وافتح صفحة جديدة بحياتك تكون محددة بهدف ولا تهاب الناس حاول التغلب على مخاوفك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    قوى ثقتك بنفسك واجلس دائما مع اشخاص كبار حتى تتعلم خبرة الحياة

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    قوى ثقتك بنفسك واجلس دائما مع اشخاص كبار حتى تتعلم خبرة الحياة

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا عزيزتي يمكنك علاج الرهاب الاجتماعي بنجاح عن طريق استعمال الأدوية والعلاج النفسي

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لازم يكون عندك االثقة لا تشعر بالخجل وحضري جيدا لموضوع الاجتماع لكي تكوني متمكنة من الشرح وأهم شىء لا تستعجلي في الكلام

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    انا كنت اعاني قلة الثقة بالنفس لكن شوي شوي تخلصت من خلال الاحترام والثقة وخفة الظل والابتسامة كلها اساليب مهمة للتخلص للتخبص من الرهاب الاجتماعي

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    من الضروري الالتزام بالهدوء والتحلي بالصبر على مواجهة هذه المشكلة، وإشعار النفس بالثقة وترديد عبارات الثناء والتشجيع بأنك قادرة على التغلب على هذه المشكلة

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟