أشعر بأني أصبحت روبوت بلا مشاعر

من الطبيعي أن تأخذ الأدوية النفسية وقتها و من الطبيعي أن يكون لها بعض التأثيرات الجانبية ،، فرغم أن الأدوية لها الدور الكبير في علاج الضغط النفسي الا انها تأخذ وقتها حتى يستجيب الجسم للعلاج و يبدأ في التخلص من هذه الضغوط ,,, عليكي بالصبر و أيضا عليكي أن تمارسي ما تحبي من هوايات و تشغلبي وقتك بما هو مفيد قدر الامكان 

يا أختي من المبكر أن تحكمي على فعالية العلاج العلاج النفسي للاكتئاب يحتاج وقت و صبر أيضا و اصبري قليلا وحاولي أن تبعدي فكرة نظرة الآخرين لك وانعدام الثقة بالنفس عليكي أن تحاربيها ولا تستسلمي لها أنت بالفعل لست أقل من غيرك فلا تيأسي و قوي من شخصيتك قدر الامكان

أختي العزيزة ان الاكتئاب كما يقولون هو مرض العصر ،ولا يمكن لأحد أن يخرجك من الحالة التي تعيشين فيها الآن الا انت ، فلا تعتمدي على أحد ولا تطلبي ان يفهمك أحد ولكن كوني قوية ، كوني قوية ، واعيدي شغفك بالأشياء ، عودي للنشاطات التي تحبينها ومارسي هواياتك ، هذا كله سوف يجعلك قادرة على الخروج من هذا الكهف الذي وضعت نفسك به

التزمي بالاذكار يوميا اذكار الصباح والمساء والنوم وقراءة القرآن خاصة سورة البقرة يوميا والاستغفار والصلاة على الرسول مئة مره يوميا او اكثر اهم شي الاستمرار وبتشوفي الفرق بإذن الله

بالنسبة للعلاج و كم ستأخذ فترة العلاج من وقت و هل هذه الآثار الجانبية تسطول أم لا ,, كلها تجدين اجابتها عند طبيبك المعالج ,, تحدثي معه عن كل ما تشعرين به من قلق تجاه هذه الادوية و أيضا عليكي أن تحاولي قجر الامكان أن لا تنفردي ينفسك اذا هاجمتك هذه الافمار السلبية دائما كوني بين من تحبين ومارسي ما تحبي

انسي المستقبل و التفكير به من حيث المخاوف اذا لم تشعري من الآن أن المستقبل مشرق فلا تفكري به و اتركي الأمر على الله تعالى هو من بيده علم الغيب ،، و أحسني الظن بالله لأن الانسان لا يعلم ما يحمله له القدر صحيح لكن الله تعالى أعطانا مفتاح الاطمنان بأن لا ننتظر الى الخير و نتفائل

الخوف من المستقبل المجهول و الخوف من الاقبال هلى كل شيء جديد هذا ما يجدب أن تتخلصي منه ان الافراط في التفكير بما هو آت و أيضا أن تحملي الهم الكبير له لا يجل لك الا الضغط النفسي و ربما تحتاج طرق لعلاجه غير العلاج الدواي فأنت بحاجة الى العلاج السلوكي أيضا الذي من خلاله تستطيعي أن تتخلصي من هذه المخاوف المتعلقة بالمستقبل وتغيري من افكارك عنها

عليكي أن تستشيري طبيب نفسي للعلاج الاكتئاب يحتاج فترة طويلة للعلاج فلا تستعجلي المهم أن الزميل الأدوية و الجلسات التي سيحدهها لكي الطبيب و تخرجي من عزلتك و تندمجي مع رفيقاتك موفقة

أبسط الطرق للتخلص من الضغط النفسي هي أنك عندما تتعرَّضي للضغط النفسي والتوتُّر، فمن المُحتَمَل أن تدفعكَ غريزتكَ إلى الانعزال عن العالم. وبدلًا عن ذلك، تَوَاصَلْ مع العائلة والأصدقاء وكَوِّنْي روابط اجتماعية.

فالتواصُل الاجتماعي وسيلة جيدة لتخفيف الضغط النفسي؛ لأنها يُمكن أن تُتيح لكَ تشتيت الانتباه عمَّا يُؤَرِّقُكَ، إضافة إلى توفير الدعم ومساعدتكَ على تحمُّل تقلُّبات الحياة. ولذا، فخُذْ فترة استراحة لشرب فنجان قهوة مع صديق أو مراسَلَة قريب لكَ عبر الإنترنت فهذا حتما سيخفف من الضغط الذي تمري به 

اعلمي يا اختي العزيزة ان اي ابتلاء سوف يزول واي موقف صعب سوف ينتهي ، اقتربي من الله تعالى إن الشعور بالاكتئاب النفسي يحتاج الى التعامل بوعي ، وأن تفهمي نفسك ، وأن تتمسكي بالايمان بالله تعالى من أجل أن يعينك ، وتري الأمل أمام عينيك ، فمهما كانت الظروف التي تعيشينها أو ما مررت به ، هذا سوف ينتهي في النهاية