عندما اقابل اي شخص ارتبك وتتسارع نبضات قلبي

قضايا نفسية
animate

عند مقابلة شخص اجد نفسي مرتبك جدا ونبضات قلبي تزيد بشكل ملحوظ يرى بالعين فمثلا عندما اسافر وتاتي نقطة تفتيش لابد ان يتم تفتيشي بالكامل بسبب الرجفه باليدين والتعرق والتوتر ونبضات القلب وعندما اذهب لمكتب استقبال اتردد كثير في محادثه الموظف ولكن بعد المحادثه اللتي يتبين من خلالها ارتباكي اجد نفسي بعد عشر دقائق اتكلم بشكل طبيعي واضحك وتهدا دقات قلبيحاليا مشكلتي هي نقاط التفتيش لاني اسافر كل اسبوع ويشهد الله اني رجل ملتزم هادئ وما يعيبني فقط التدخينوكل ما اقترب موعد سفري اشعر بالهم لانني ساتوقف عند نقاط التفتيش

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي هل يحدث ذلك فقط مع نقاط التفتيش وموظفي الاستقبال او مع كل الناس؟ غالبا انت تعاني من الرهاب لكن احكي لنا مزيدا من التفاصيل لنتعرف اكثر عن طبيعته. هل تشعر بالقلق وتأتيك العوارض عندما تكون مع عائلتك وأصدقائك ام الغرباء عموما ام نقاط التفتيش فقط؟
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الثقة بالنفس اهم شيء لاي انسان يعني الثقة بالنفس بتعطيك قيمة واحترام امام الناس ..بعض الناس ممكن تستغل ظرفك هذا و تستخده ضدك لهذا الشسبب انت لازم انك تتغير و تقنع نفسك بأنه ما في داعي لا للخوف ولا للقلق من اي شيء
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ما في شيء ما له حل يعني انت حط ببالك فكرة لتخلص من هذه الحالة و انك تصير اقوى و امكن رح تتغير بالتأكيد ..ابدأ بالتغيير من نفسك و من داخلك و اكيد رح تجد الحل المناسب
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    صديقي انا كنت مثلك ولكن هذه الحالة صابتني نتيجة ردة فعل على موقف حدث معي وانا صغير و اثر في بشكل سلبي كثيرر..كان يصيبني رجفة و خوف من كل شي و من كثر المشاكل الي واجهتها بسبب هذا الخوف قررت اني اتغير و اقوي شخصيتي و اتقدم و بالفعل اول شيء عملته زرت طبيب نفساني وساعدني كثير وصقل شخصيتي و ساعدني حتى تخلصت نهائي من هذه الحالة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الرهاب الاجتماعي هو حالة الخوف الغير مفسّر عند التحدث مع الآخرين أو لقاءهم،تظهر عليك أعراض القلق: الرعشة، سرعة خفقان القلب، التعرق بغزارة، جفاف الحلق، ألم الصدر، الصداع، ألم البطن، الغثيان، صعوبة التنفسعلاج الرهاب الاجتماعيمن أفضل ما يمكن أن تفعله هي أن تتحكم بتسلسل أفكارك والتي قد تقودك إلى الخوف اللامنطقي أو القلق، فبدلاً من التوجه نحو السلبية يمكنك أن تفكر: لماذا راودتني هذه الفكرة؟ وما هي البدائل الأخرى؟ وما هي النتائج من هذا التفكير؟ وما أهميتها؟ يمكنك أن تفكر مع نفسك أو حتى أن تكتب هذه الأفكار في ورقة لتسهل على نفسك التعامل معهاإزالة الخوف بمواجهة المخاوف هذه الخطوة تتطلب منك شجاعة وقوة وقد تكون هي الأصعب، ولكن نتائجها هي الأسرع والأفضل في علاج الرهاب الاجتماعي وقد تجعلك أقوى كثيراً في مواجهة كل ما تخاف منه. الرهاب الاجتماعي قد ينشأ عنه عدة مخاوف، من أهمها الخوف من التعرض للإحراج، وكذلك الخوف من حكم الناس عليك. في بعض الحالات وجد أن مواجهة هذه المخاوف لفترة كافية حتى التعود عليها قد يخلصك منهاالأصدقاء مهمين في علاج الرهاب الاجتماعي ربما هذه الخطوة يجب أن تبدأ بها بمجرد التفكير في علاج الرهاب الاجتماعي. حاول أن تكسب المزيد من الأصدقاء، أو قرّب أصدقاءك إليك أكثر. حاول أن تتعامل مع أشخاص يعززون من التفكير الإيجابي لديك ويقدمون الدعم النفسي لك دائماً. مصادر الإلهاءالجزء الأكبر من رحلة علاج الرهاب الاجتماعي هو بتقليل التفكير السلبي لديك، سواء قبل أو أثناء أو بعد كل موقف. مصادر الإلهاء تجعلك تتجاوز كل هذا بحيث لا تكون عالقاً في التفكير السلبي. من أفضل وسائل الإلهاء:– العبادة وقراءة القرآن.– الرياضة.– قضاء الوقت مع العائلة، الأصدقاء، الأطفال.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    يعني انت المفروض انك تقنع نفسك بان ليس هناك ما يستدعي الخوف خاصة انك بتسافر بشكل مستمر و دائم المرور بنقاط التفتيش و الوضع بيكون طبيعي و ما يخوف فلازم انت تتعود عليه و ايضا تغير من نفسك بحيث انك ما تحس بأي توتر و خوف ..خوفك بيلفت النظر امام الناس و هو اصلا ما في داعي لذلك هدأ من نفسك قبل كل سفرة واقنع نفسك بأن النموضوع بسيط و مرة على مرة بيصير الوضع افضل اكيد
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    بكل بساطه انت صايرة بحياتك قصه واثرت عليك انا كنت اخاف اطلع واتكلم امام مجموعه من الناس اشرحلهم شي وهذا يعود لقصه قديمه من ايام المدرسة اثرت عليه ولكن تخيلت اني رجعت وعشت القصه واني مو خايف وما تأثرت ومع التخيل اني قادر اتكلم وترديد عبارات ايجابيه انا قوي انا لا اخجل وهكذا
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    هذه مشكله نفسيه تذكر متى بدات معك هذه الحاله وليش ارجع بذاكرتك لورى كثير من الطفولة شوفي موقف اثر عليك ومن بعدها صرت تتوتر من اي شخص تشوفه وعيش الموقف وتذكر انه الموقف انتهى وخلص وانت الحين كبرت ما عدت تخاف ولا تعيش الرهبه
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    قبل ما تسافر ردد على لسانك انا مو متوتر انا طبيعي وخلي الابتسامه على وجهك وكرر انا مو متوتر مره على مره تخف هذه الحاله ومع المحاولة والتكرار تتحسن وتروح هي تدريب للعق الباطن مو اكثر

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟