أشعر جسدي ثقيل ولا أقوى على فعل أي شيء

أخي الكريم، أنت تركت الطعام واكتفيت بالسيجارة والقهوة!! طبيعي ان تكون هزيلا وضعيفا، لا تشرب القهوة على معدة فارغة ولا تكثر منها،أنا كذلك تضرني القهوة لو شربتها على معدة فارغة، لكي تحافظ على وزنك لا يعني أن تهلك نفسك وترهقها وتحملها فوق طاقتها، كل الأكل الصحي والفواكه ولا تكثر من الحلويات، لكي تحافظ على وزنك كل وجبات قليلة، لا تأكل طوال اليوم ولكن تفطر وتتغذى وتأكل شيئا خفيفا في العشاء ولا تأكل حتى تشبع ،يعني لا تسرف في الأكل هذا كل ما عليك فعله "عدم الإسراف في الأكل" ولو كان عندك تمر فكله يوميا فهو يمدك بالطاقة 

طبيعي من وزنك 80

نقص فيتامين دنقص بي 12نقص الحديدربما عليك عمل هذه الفحوصات اعتقد لديك نقص حاد في احدها او جميعها

اشكركم جميعا لكنني بعد حالات الهلع هذه دخلت ف اضطراب قلق وتعافيت منه قليلا والحمدلله والان اعاني من ضعف واحيانا صداع ولا استطيع  بذل مجهود انا اعلم انها مجرد حاله وستزول بإذن الله ولكن هل هذا التعب والخمول سيستمر كثيرا ؟وشكرا جزيلا

انت بما فعلته فقد اضعفت جسدك كثيرا فنقصان وزنك مع التدخين وشرب المنبهات من الطبيعي ان يجهد جسدك فهذا امر طبيعي لكن المسكلة لديك انك اصبت بنوبه هلع عندما وجدت ان الامر تطور الى تلك النقطه وقد لازمتك نوبات الهلع تلك وعليك ان تتخلص منها 

يا اخي العزيز ان الامر بسيط ولا يوجد ما يدعوك للقلق بشانه فالامر بسيط فانت تعاني من بعض نوبات الهلع التي ستاخذ وقتها حتى تتعلم السيطره عليها ولن تكون هناك اي مشكلة وقتها ففور تعلمك كيفيه السيطره عليها ستنتهي مشكلتك تماما 

يا عزيزي ان الامر بسيط ولا يجب ان تقلق منه فانت تعاني من نوبات هلع ويمكنك ان تتخص منها بالتركيز وان تعلم انها نوبات هلع وستمر ولا مشكلة منها ولا يوجد ما يدعوك للقلق منها فهي لا خطر فيها على اللطلاق ولا يجب ان تشعر بالخوف منها ابدا 

انتي سليم يا اخي العزيز فلا تقلق فتلك نوبات هلع جاءتك بسبب خوفك فانت اصابك الضعف وعندما شعرت به من دقات قلب وتعب زاد الامر بسبب نوبات الهلع وتاثرت بتلك الطريقه لكن يجب ان تكون اكثر قوه لتتمكن من حل المشكلة وتتمكن من ايقاف تلك النوبات 

لا تتىك نفسك لنوبات الهلع لتتحكم بك ابدا يا اخي العزيز فعليك ان تعلم ان الامر يحتاج منك للتعامل معه بحكمه وللسيطره على نفسك لتتمكن من حل المشكلة وتتمكن من السيطره على زمام حساتكووتوجيهها دون وجود عائق مثل نوبات الهلع تاتيك في اوقات غير مناسبه 

ان ما يحدث معك هو امر طبيعي ولا يوجد ما يدعوك للقلق منه او للتفكير فيه من الاساس فعليك يا ابني ان تعلم ان الحل للمشكلة يبدا من خلال تمكنك من السيطره على نفسك وعدم سماحك للامر بالسيطره عليك من الاساس فكن اكثر قوه لتتمكن من حل المشكلة 

اولا توقف عن عمل الحميه وكل طعام مفيد فقط فلا تاكل اطعمه مصنعه فقط كل الطعام المفيد بكميات مناسبه ليتغذى جسمك وتتمكن من استعاده صحتك ظون ان يزيد وزنك فالطعام الصحي لا يمكن ان يزيد من وزنك ابدا لهذا حاول ان تاكل طعام صحي ولن تكون هناك اي مشكلة على الاطلاق 

يا ابني انت تعاني من نوبات هلع وعليك ان تسيطر عليها حتى تنتهي مشكلتك فلا داع لان تعقد حياتك ولا لان تفكر في الامر اكثر من ما يجب فانت سليم معافى ولا توجد لديك اي مشكلة صحيه فما تمر به هو نوبات هلع معروفه وعليك ان تتحكم بها لتنتهي مشكلتك 

الامر بسيط يا عزيزي ولا يوجد ما يدعوك للقلق منه فنوبات الهلع قد تصل الى الاغماء من الخوف لكنها غير ضاره على الاطلاق ولا يمكن ان يحدث لك اي مشكلة منها لهذا عليك فقط ان تدرك انك سليم وان ما تعاني منه هو مجرد نوبات هلع ويمكنك ان تتحكم بها وستنتهي المشكلة على الفور 

يا اخي الغالي انت ضغط على جسدك بالمشاكل والتوتر وعدم الاكل والقهوه والسجائر فكل تلك اشياء ضاره ومن الطبيعي ان يرهق جسدك والمشكلة لديك انك عندما ارهقت وتعبت اصبت بالهلع وهذا هو ما تعاني منه الان ارهاق ونوبات هلع وعليك ان تاكي وتتغذى جسدا وان تقاوم نوبات الهلع

ان كل الاعراض التي وصفتها هي اعراض هلع وعليك ان تدرك انك لم تتشافى منها فهي لا تذهب فان جاءتك مره ستاتيك دائما فعليك ان تعلم انها مجرد نوبه هلع وانك سليم وستمر ولن تكون هناك اي مشكلة على الاطلاق فالامر بيدك في النهايه فتحكم فيه 

كل ما يهمك معرفته الان هو انك سليم تماما وفي حاله حدوث تلك الصدمه مره اخرى عليك ان تتعامل معها بتجاهل تام فانت مدرك انك سليم وان ما تعاني منه هو مجرد اوهام فقط ولا مشكلة لديك على الاطلاق لهذا كن قوي وتحكم بنفسك ولا تسمح للاوهلم بالتحكم بك 

يا ابني الغالي انت منعت الاكل فمن الطبيعي ان يضعف جسدك بسبب ما ينقصه من مواد وبالتالي من البطيعي ان يحدث لك هبوط لكن عند حدوث الهبوط انت تعرضت لضدمه عصبيه نتيجه الخوف ومن هنا بدات المشكلة فانت سليم تماما لكنك اصبحت تخاف من اي شيى وعليك ان تتخلص من هذا الامر