لا أثق بنفسي وأشعر أني عديمة الشخصية

اختى الغاليه كان الله في عونك وقلبى معك فأنتِ مازلتي صغيرة على هذا الاحساس وكونك تتمنين الموت اختى لابد وأن تغيرى من نفسك ومن شخصيتك وأن تثقى فى نفسك فهذه الثقه لن تأتى سوي بالثقافه فحاولى أن تقرأى الكتب وأن تلعبى اليوجا وان وأن بعض الألعاب الرياضيه وأن تاكلى طعام صحى خالى من الدهون والمواد الحافظة وأن تقوى احساسك بسماع الموسيقيه أو الرسم وأن تنامى وقت كافى فإن لم تشعرى بأي تحسن في حالتك بعد هذا التغير إذا فيجب عليكي أن تحاولى الذهاب إلى طبيب نفسى

ابنتي العزيزة أنتِ مازلتي صغيره وفى سن المراهقة ومن المؤكد أن نفسيتك ليست منضبطة بسبب تغير الهرمونات عزيزتى إن كنتى لا تستطيعى أن تغيرى من نفسك حاول التقرب من أهلك وتتحدثى معهم واشرحى لهم عن ما تشعري به فإن لم تجدى منهم أى اهتمام ولم تستطيعى أن تتخطى هذه الحالة إذاً اطلبى من خالك أن يأخذك إلى طبيب نفسى حتي يساعدك على تخطى هذه الحاله وإن شاء الله سوف يكون خير

هذه كلها مشاعر مراهقة حطي في بالك انها فترة وتعدي

عزيزتى لماذا هذه الاستهانه بنفسك وبعائلتك حاولى أن تعيشى مع ظروفك وتتقبلى هذه الحياة فيا عزيزتى حاولى أن تعززى من ثقه بنفسك وتطوري منها حاولى أن تغيري من نمط حياتك وتكون بطريقه ايجابيه حاولى أن تثقفى  نفسك بقراءة الكتب بحيث تغذى عقلك حاولى المشاركة فى الأعمال الخيريه والتطوعيه تعلمى بعض المهارات واهتمى بالغذاء الصحى وكلى وجبات تعطيكى نشاط وحيوية وتقومى بممارسة بعض الألعاب الرياضيه

بالنسبه لامر عائلتك فاستعوضى الله فيهم فهم سيحاسبون على اذيتهم النفسيه لك هكذا لأنهم بذلك عقوا ابنتهم فكما أن هناك عقوق للاباء هناك أيضا عقوق الأبناء لانه كما أمر الله ببر الآباء أمر أيضا بإعطاء حقوق الابناء سواء من نفقه أو معامله حسنه أو راحتهم النفسيه ولكن مع الاسف لن تستطيعى تغير أهلك لكن تستطيعى تغير تفكيرك فلا تستسلمى لليأس  وسعى دائرة معارفك اذهبى لممارسة رياضه او هوايه تحبينها ومنها تتعرفى على أشخاص واصنعى انت معهم الحديث  وحاولى أن تحدثى نفسك بايجابيات فدائما قولى انا جميله انا اثق فى نفسى حتى وإن كان داخلك عكس ذلك فمع الوقت ما تقولينه سيجعلك تثقين بنفسك وايضا لا تجعلى فراغ فى حياتك لأن الفراغ هو من يسبب لك هذه الأفكار السلبيه املئ فراغك حتى وإن كان بالعبادة والذكر وقراءة القرآن المهم لا تستسلمى لهذه الأفكار السلبيه وبالنسبه لانك تجلدين ذاتك لماذا إذا أنت تعرضت لموقف محرج انسيه وتعلمى منه فأنت بذلك تؤذين نفسك

انت داخله فى مرحلة الاكتئاب وذلك لأنك إما أنك قلقه وتفكرى فى الماضى أو قلقه من المستقبل فأنت يجب أن تتوقفى عن التفكير فى الماضى لا تجعليه يؤلمك بل تعلمى منه احيانا ياتى الإنسان ابتلاء من الله سواء فى أهله أو اقرب الناس إليه لأنه يحبه ويحب أن يسمع صوته فالإنسان عندما يريد أن يختبر الذهب يدخله فى النار حتى يختبره لذلك الله يختبرك لانه يحبك ولكى تتعلمى وتكونى قويه ولا تكونى ضعيفه ولكن انت تستسلمى للضعف فيجب أن تقوى نفسك ولا تفكرى فى الماضى اتركيه وراءك والمستقبل بيد الله لا يعلم الغيب الا الله فعيشى فى يومك واجعليه سعيد بقربك من الله وجعله يوما ايجابيا فأنصحك أن تخصصى كل يوم ركعتين لله اطلبى منه  قولى له أنتهت كل الحلول من عندى حلها من عندك ياالله اطلبى منه وثقى فيه فهو  يعوضك فلا تيأسى وكونى دائما متفائله وحدثى عقلك بإيجاب دائما لأن العقل يبرمج ما تقولينه

الثقه بالنفس والشخصية القويه من أهم عوامل نجاح الإنسان فى حياته والوصول إلى ما يرغب من أهداف وطموحات فمن المهم لكل فرد أن يشعر بقيمته ويقدرها ويثق بنفسه تمام الثقة ويتصرف بشكل طبيعي مع الجميع دون الاكتراث للخوف أو القلق حتى يحقق ما يريد في الحياة فحاولى أن تتعرفى على الجوانب الإيجابية في شخصيتك وحاولى أن تستغليها على أكمل وجه وايضا نقاط القوه فى شخصيتك ومن الأشياء التى تعزز الثقه بالنفس الاهتمام بالمظهر وبناء صداقات جديدة والاختلاط فى الحياه الاجتماعيه والدخول فى المناقشات حاولى أن تناقش شخص تثقين فيه أو مقرب إليك وان لم يوجد تعرفى واجعلى صديقه مقربة اليك  انتى واختلقى معهم وناقشى واهتمى بنفسك ومارسى نشاطات وهوايات تحبها فهذا يساعد على التخلص من السلبيات فى الجسم وتعزز الثقه في النفس

لكى تبنى شخصية قويه حاولى أن تدعى أفعالك وإنجازاتك أن تتحدث عنك ممكن أن تكونى لست كفء فى التحدث أمام الناس ولكن لابد وأن يكون عندك مهارات معينه وأشياء انت تتقنين عملها فركزى على تنمية مهاراتك وهواياتك وإنجازاتك تجعلى إنجازاتك وهواياتك تتحدث هى عنك وليس دائما أن تتحدثى انت فافعالك وإنجازاتك هى خير رسول وخير متحدث باسمك وايضا لا تنتظرى قبول ومدح وثناء من  الآخرين جميل أن تحصلى على مدح وثناء من الآخرين ولكنه ليس أساسى لحياتنا ولا نجاحنا إذا كان موجود فخير وإذا لم يكن موجود امدحى نفسك واعطى نفسك المحبه والتقدير والثناء التى تحتاجينه وايضا حاولى أن تخرجى من راسك مهم إذا كنت تريدين أن تبنى شخصية قويه أن تطلع من راسك ومن افكارك افصلى نفسك عن أفكارك وتتعلمى كيف تفرق مابين نفسك ومابين فكرتك ولكن انت لست افكارك وايضا عودة نفسك أن تكونى حاضره حتى تخرجى من افكارك تعلمى أن تكونى متواجدة الان وهنا فى اللحظه الحاليه ومن اروع الأشياء التى ممكن أن تطوريها التأمل والاسترخاء

لكى يكون لديك الثقه بالنفس وقوة الشخصيه  اعرفى نفسك وماهى شخصيتك وماهى الأشياء التى تحبينها والأشياء التى تكرهينها ومتى تشعرين بالقوه ومتى تشعرين بالضعف وماهى المواقف التى تجعلك خجوله أو تشعرك بالخجل وماهى المواقف التى تشعرى فيها بالقوه وثانيا طورى فى شخصيتك الحزم عادة وصفه بامكانك تطورها أن يكون لديك حزم وقوه فى اتخاذ القرار وهذا لا يتطلب منك أن تتحدثى أمام الناس ولكن هذا الشئ تبنيه بينك وبين نفسك وبإمكانك أن تبدأ اليوم فى قراراتك اليوميه البسيطه ماذا اكل ماذا البس يكون عندك حزم فى اتخاذ القرار ويساعدك فى البدايه انك تكتبى اشياءك وقراراتك مثلا خلال هذا الأسبوع سافعل كذا تكتبى قراراتك البسيطه ومع الوقت تتعودى انك يكون عندك حزم والخطوه التاليه تعودى أن تنصتى جيدا ولكن أيضا تعودى أن تفصحى عن رأيك وانت تعبرى عنه لا تخجلى أن تحكى رايك لا تخجلى أن يكون عندك رأى واختيار وقرار حتى فى الاشياء البسيطه اجعلى عندك متطلبات واختيار وشروط واقتراحات مثلا ليس دائما أن تسيرى وراء اقتراح شخص آخر حتى لو واجهتى صعوبه أو كان لديك خوف من الآخرين لأنهم ينفرون منك لانك تعبرين عن رأيك مهم جدا أن تطورى هذه العاده فى شخصيتك لانك تبنى الاساسات فى شخصيه قويه ستدوم معك

قولك أن أهلك متشددين جعلني أشعر أنهم  من أسباب إنعدام الثقة بالنفس عندك ، الأهل المتشددين دائماً ينتقدون أبنائهم بشكل سيء ويقومون بمقارنتهم مع غيرهم من الأطفال الموجودون فى العائلة ، وأريد أن أقول لك هم لا يفعلون ذلك بسبب كره او اضطهاد ، لا ، هذا يكون بسبب اعتقاد خاطئ فى عقولهم هم يعتقدون أنهم عندما يقومون بالانتقاد والمقارنة هذا سيزرع داخل الطفل الغيرة ويكون تحفيز كبير له من أجل التفوق وتحقيق النجاح ، والأهل مع الأسف يجهلون أن التعامل بهذه الطريقة يأتي بنتيجة عكسية ويسبب إحباط وانعدام الثقة وتدمر الحالة النفسية للطفل ، فنصيحتي لك إذا أردتي إرجاع ثقتك فى نفسك توقفي عن تصديق كلامهم عنك وتوقفي عن التأثر بما يقولون وضعي فى عقلك أن اي كلام قاسي يقومون بتوجيهه إليكي فهذا يكون بهدف تحفيزك ليس أكثر .

إذا كنتي تسألين عن هل عدم الثقة بالنفس مرض نفسي ؟ أقول لك لا ، لا تقلقي انتي لست مريضة نفسياً و انعدام الثقة بالنفس عرض ينتج عن البيئة التي تربى بها الطفل وعن التعامل معه بطريقة خاطئة واتباع معه اسلوب فيه شدة وتخويف او عاش فى بيئة مليئة بالانتقادات والمقارنات ، لكن بعد أن يكبر الطفل من الممكن أن يتغلب على هذه المشكلة ، عن طريق انجازاته فى الحياة ، الإنسان بطبيعته يمتلك أشياء جيدة وأشياء سيئة ، فيجب عليكي إذا أردتي إعادة الثقة فى نفسك أن تجعلي تركيزك على الأشياء الجيدة فقط وتقومي بتطويرها ، أي إذا كنتي متفوقة دراسياً اجعلي تركيزك كله فى الدراسة وحاولي عدم التركيز مع عائلتك المتشددة وإذا كانت لديكي موهبة معينة حاولي تطويرها وتنميتها وحاولي تحقيق نجاح باهر بها وبعد أن تحققي النجاح بالتأكيد هذا سيؤثر على ثقتك فى نفسك ويجعلها تزيد أكثر .

أختي الصغيرة يجب أن تعلمي أن الثقة بالنفس وقوة الشخصية تنبع من داخلك وليس لها علاقة بتشدد أهلك ومن حولك ، أنتي لا تثقي فى نفسك وتشعري بانعدام الشخصية بسبب افكارك السلبية عن نفسك ، عندما تتحدثين عن نفسك بطريقة سلبية او تنظرين إلى نفسك بطريقة بشعة تصرفك هذا يكوّن صورة ذاتية سلبية داخل عقلك الباطن وعقلك الباطن يؤثر على تصرفاتك وطريقة تعاملك مع الآخرين ويجعلك لا تثقين فى نفسك وتشعرين بالخوف وتكوني معدومة الشخصية أثناء تعاملك مع من حولك ، لذلك نصيحتي لك إذا أردتي أن تثقي فى نفسك وتكوني قوية الشخصية توقفي عن التفكير بطريقة سلبية وتوقفي عن قول أنا بشعة وأنا حقيرة وشكلي لا يعجبني واجعلي كلامك عن نفسك إيجابي لكي يتكوّن فى العقل الباطن صورة ذاتية إيجابية وبعدها يحدث الثقة فى النفس وقوة الشخصية .

على الأغلب الثقة بالنفس تتعلق بالكثير من الجوانب التي تعززها و تثبط منها أيضاً لكن القواعد التي توصلك الى الثقة بالنفس معروفة و للأسف العمل عليها يحتاج الى وقت ،، أهم ما عليكي أن تفعليه هو أن تهتمي بثقافتك عند الاهتمام بالمعرفة والعلم يصبح للانسان قدرة على أن يحسب خطواته قبل أن يقوم بها وأيضا عليكي أن تزيدي من جلساتك وأن تحسني من طريقة استماعك لأن الانصات يعلمك خبرات أنت بحاجتها من أجل أن تتجنبي مواقف تعرض لها الآخرون ، كوني طبيعية وعفوية و لا تتصنعي لأنه هذا يوقعك بالكذب و الكذب من الأمور التي تجعل الشخص يبدو بلا قيمة أمام الناس و أنت صغيرة في اسن ومع الوقت ستتحسني و تكوني أفضل

إن كان سؤالك كيف أثق بنفسي فالجواب الذي نقدمه وببساطة لكل هذا الجيل أن يبتعدوا عن عالم السوشيال ميديا لأنه يبث المثالية بصورة مبالغ فيها ويصورون الناس على أنهم أقوياء سعداء و حياتهم تخلو من المصائب على الرعم من أني أؤكد لك أن نسبة كبيرة منهم تحاصرهم الهموم و قلة الحيلة و الضعف و لا يجدوا لهم ملجأ الى هذه الصور و الفيديوهات التي يصنعون منها مادة سامة يبثوها فتصل الى من يعاني من مشاكل في حياته فلا هو قادر على أن يصل الى الوهم الذي يصنعوه و لا هم يجدوا حلاً واقعياً ، لذا اقتنعي بما أنت عليه وتصالحي مع صفاتك السلبية قبل الايجابية تكوني أسعد الناس ولا بأس من السعي للتغيير و لمن ليس من خلال الضغط على نفسك و جلد ذاتك

بما أنك تقولي أنك تحدثتي مع خالك وقال لك أنك تحتاجين إلى العلاج من الصدمات وفى نفس الوقت تقولي أنك لا تستطيعين الذهاب إلى الطبيب النفسي لأن أهلك متشددين وسيرفوض ذهابك وعلاجك ، أقول لك الحل الوحيد لهذه المشكلة أن تقومي بالاتفاق مع خالك بأنه يتحدث مع اهلك ويقوم بإستئذانهم أنه سيأخذك إلى النزهة برفقة أولاده كل أسبوع لأنه لاحظة أنك لا تخرجين من البيت ومن الممكن أن هذا يؤثر على نفسيتك بشكل سلبي ويصيبك بالإكتئاب ، وعندما أهلك يوافقون على طلب خالك فى خلال هذا اليوم هو يأخذك بنفسه إلى الطبيب النفسي ليتم علاج عدم الثقة بالنفس والخوف الذي نتج عن الصدمات التي تعرضتي لها فى صغرك ، وأسأل الله أن يرزقك الشفاء العاجل .

أنا معك إن من أسباب انعدام الثقة بالنفس تربية الأهل و الصدمات التي يتعرض لها الانسان على مدار حياته ، لكن هذا لا يعني أن الانسان يتغير و يتبدل بناءاً على الظروف الاي يمر بها لا تقلقي بما أنك شغوفه بأن تكوني قوية يوما ما و تكوني واثقة من نفسك بدرجة عالية سيأتي هذا اليوم و تصلي الى هذه الغاية بإذن الله ،، لكن الأهم أن عليكي أن تتعلمي عليك أن تكوني شخصية مثقفة اصنعي نفسك من الآن و اعملي على أن تكوني أقرب الى أهلك وأصدقائك و أن تتماسكي اذا تعرضي لأي موقف محرج وأن تعتبري أن الأمر طبيعي ويحصل للجميع حتى تقللي من كم القلق هذا

لا تجلدي نفسك من أجل أن تصلي الى أعلى مراتب الثقة بالنفس ،، و إن أخطأتي ووقعتي في مواقف محرجة ومن يهتم يا عزيزتي و من هو الذي يتذكر هذه المواقف للأبد ، وهل ترين أنك أنت الوحيدة التي من الممكن أن تقعي في مواقف محرجة !! لكن أهم من الحديث عن الأخطاء هو الحديث عن التعلم من هذه الزلات التي تعلمنا كيف نكوم أقوياء تعلمنا أن الحياة تستمر و تسير و لا تتوقف عن حنة أو مصيبة ،، ما يهم عليكي أن تتحلي بالصدق و الاخلاص في التعامل مع الناس أن لا تملئي نيتك بسوء أبداً و من ينوي الخير يوفقه الله ومن ينوي الشر يجده في طريقه و ينعكس على شخصيته

حتى تحصلي على الثقة بالنفس وقوة الشخصية عليكي أن تحاربي هذه الأفكار السلبية عن نفسك ، أنا ارى أن من الأفضل أن تحاولي من الآن أن تثقفي نفسك أن تقرئي في كتب تطوير الذات أن تجربي أن تطبقي بعض التمارين على نفسك و على علاقات جديدة في حياتك و قبل كل هذا أريد أن أقول لك شيء، و هو أصلا خطأ يقع به كل من يعاني من قلة الثقة بالنفس ألا و هو اعتقاده أنه يجب أن يكون شخص واثق من نفسه وأن لا يخطئ و أيضا يتمتع بمزايا عاليه ،، لا يا عزيزتي الله لم يخلق الناس في قالب معين من أجل أن تكون محبوبة ، يكفي أن تكون نيتك فيها خير هذا هو الأهم وأن تدرسي أخطائك بعناية حتى لا تكرريها أن تكون دائمة السعي لتغيري من شخصيتك من أجل أن ترضي الله قبل أن تفكري في إرضاء أي أحد