منذ سنتين أصبحت كثيرة النسيان

Question

مرحبا انا مريم عمري ٢٠ سنه انا اعاني من كثرة النسيان انسى بسرعه لدرجة احيانا اكون افكر بشي و ادور له حلول بيني و بين نفسي و انسى ايش كنت بقول زيادة و لا مثلا اكون اتكلم مع صديقاتي او اهلي و فجأة انسى ايش كنت بقول و اتلخبط و اصير اغمض عيني عشان اتذكر بس خلاص مقدر اتذكر و مثلا مثل دحين و انا اكتب نسيت المثال الثالث احيانا احس من النسيان أن عندي زهايمر حالة النسيان هاذي مضايقتني مرا بالرغم اني ما كنت كذا دحين في السنتين هاذي صرت كذا حاولوا تعطوني نصيحة او حل عشان اتخلص من النسيان هذا

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

اهم اسباب النسيان عضويا نقص فيتامين ب١٢ وقلة النوم لانها تؤدي الى التوتر وقلة التركيز تاكدي من ساعات نومك وهل هي بعمق وهل الاجواء هادئة ومريحة وهل تحلمي او تتذكري اخلامك والسبب الاخر نفسي شدة التوتر وعدم التركيز تساعدك تمارين الاسترخاء والتامل لزيادة التركيز وفي حالتك يفضل في مراكز خاصة تركز على عملية التركيز كما ممكن ان تقومي ببعض التمارين لتقوية الحافظة منها ان تتذكري احداث اليوم من الاستيقلظ حتى النوم قبل ان تنامي يوميا او عند الاستيقاظ عندما تكوني في مكان ركزي واحفظي الاشياء في الغرفة استمري بالانتباه وحفظ ملابس من تلتقين بهم الوانها واشكالها اغذية البحر الابيض المتوسط تساعدك اي الزعتر والزيتون والزيت والفواكه والخضراوات وتقليل اللحوم والدهون النشاطات الاجتماعية المشتركة المطالعة واعادة ما قرات بينك وبين نفسك كل فصل وغيرها كثير

د.هداية نفسيه وتربية طفل · Answer

اختاه كل ما يمكننا قوله من الجانب النفسي ان تعملي جاهدة علي صب تركيزك في كل فعل تقومينه لان اتركيز يساعدك علي استرجاع الافكار و استعاب ما قمت بقوله او بفعله كما عليك ان لا تشغلي تفكيرك بالامور التافهة و التي لا يحتلجها دهنك كما يجب ان تتغدي جيدة و باغدية سليمة و الاكثار من شرب الماء قليلي التوثر و ابتعدي عن الغضب مما يفقد الصواب و بالتالي التحكم في القدرات العقلية و فقدان التركيز و مارسي الرياضة تزيد من الحصول على قدر كافي من الاكسجين يومي ترتيب افكارك وماذا تريدين عمله و كتابة ذلك فى نقاط محددة يساعد كثير على الحفاظ على صحتك العقلية و تقليل عملية النسيان فاذا كنت تنسي كثيرا عليك كتابة ماذا تريدين ان تفعلي على موبايلك مثلا وضبط منبه لتحديد وعمل هذه المهام المكتوبة لكن فى نفس الوقت لا تعتمدي عليها فقط عليك بتدريب عقلك يوميا على الانتباه والتركيز فهما عملياتان جد ضروريات في معالجة الدماغ للمعلومة والاحتقاظ بها وبالتالي استرجاعها وقت الحاجة حاولي من خلال النصائح التالية وستجدين نتائج ايجابية باذن الله

من مجهول · Answer

حللي غدة درقية اعرف وحده كانت تعاني مثلك لما حللت بالصدفة طلع لخبطه بهرمون الغدة مع العلاج تحسنت

من مجهول · Answer

لتزيد التركيز وعدم النسيان اهتمي بتأمين ب12 واحفظي اي شي مثل احفظي أرقام الهواتف

من مجهول · Answer

شاكل الحياة قد تكوني قد تعرضتي الى صدمات كبيرة قد أثرت عليكي فمن الطبيعي أن نخضع لهذه الصدمات لمد ة من الوقت ولكن لا يجب أن تزيد عن حد ها والمحاولة من التخل ص منها لأن التفكير مرهون بالحياة ومشاكلها لذلك عليكي نسيان المآسي التي مر ت عليكي والتي هي سبب إعاقة التفكير في الحياة واستبدال هذه المآسي بذكريات جميلة ومستقبل أجمل

من مجهول · Answer

مشكلتك ليست في النسيان بل مشكلتك في اسلوب الحياة بشكل عام هو الذى يسبب لك هذا التوهان أنصحك الاهتمام بالصحة النفسية والجسدية اكثر الانترنت ملئ بالموضوع لتقديم النصائح

من مجهول · Answer

احيانا يكون كل شئ تمام لكن نفتقد للروح الجميلة التي تمنحنا طاقة في الحياة الروح المفعة بالطاقة والابتسامة والحيوية وممارسة الرياضة والوزن الجيد والوجه الحسن والكلام الطيب

من مجهول · Answer

عليكي ان تعرفي ان كنتي تعاني من اي مرض لان الأمراض هي التي تؤد ي إلى ظهور هذه الحالة بسبب السك ر والزهايمر والصدمات النفسي ة والتي يكون بسببها التهاب الدماغ والأورام والإصابات الدماغي ة

من مجهول · Answer

سوء في التغذية هناك بعض المصادر الغذائي ة المهم ة للعقل التي بدورها تزيد القدرات العقلي ة ومنها البوتاسيوم والكبريت والفوسفات والحديد فإن أحد أهم الأسباب هي قل ة العناصر الغذائي ة لذلك حاولي ان تعرفي نوع الطعام الذي تتناوليه لكي تتجنبي الاغذية التي تؤدي الى النسيان

من مجهول · Answer

يكون هناك ضعف في تثبيت المعلومة في الذهن إن عدم التركيز قد تحصل من سبب الشخص نفسه لعدم التمر ن على حفظ المعلومات والتركيز على الأمور التي تحصل من أمامه ويكون منها أسباب من الشخص نفسه بسبب القلق والإجهاد ويمكن حل هذه المشكلة زيادة قوة الإدراك على فهم المعلومات والمجريات التي تحصل مع الشخص أمامه

من مجهول · Answer

اذهبي لطبيب واعملي فحوصات و تحاليل شاملة يعني ممكن يكون عندك نقص في الفيتامينات او فيتامين B12 لا تترددي ابدا و اعملي فحوصات في اقرب وقت حتى لا تتطور حالتك اكثر

منذ سنتين أصبحت كثيرة النسيان

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

كيف أقوي شخصية طفلي في عمر سنتين؟ أسباب ضعف شخصية الطفل

تقوية الذاكرة للحفظ وعدم النسيان

الذاكرة عند الأطفال وتأثيرها على شخصية الطفل

"طفلي يشخر وهو نائم" أسباب شخير الأطفال وعلاجه

مهارات الطفل في عمر السنتين والكلام والحركة والتفكير

تأخر الكلام عند الطفل (أسباب وعلاج تأخر الكلام عند الأطفال)

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الشعور بالوحدة: هل تفهم مشاعر الوحدة بشكل جيد؟

اختبار كورونا أون لاين "اختبار بسيط لكورونا"