كيف أتغلب على مشكلة النسيان؟

قضايا نفسية
animate

انا انسانة متعلمة ومثقفة في الفترة الاخيرة من حياتي اصبح عندي نوع من النسيان انسى جميع الاشياء بعد فترة من الزمن هذا النسيان سبب لي كثير من المشاكل في حياتي لدرجة اني مااقدر اتكلم مع اي شخص بحرية مع العلم اني راجعت دكتور نفسي ودكتور مخ واعصاب والكل قال انا سليمة طيب ليه عندي هذا الاحساس وكيف اقدر اتغلب عليه

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اذا كانت نسبة فيتامين ب١٢ طبيعية لديك او فيتامين د فقد يكون السبب نقص في التركيز واي امر اذا لم نركز عليه قد ننساه او هناك مشكلة تشغل بالك لفترة طويلة وبشدة او بسبب القلق وكلها تسبب النسيان. هناك تمارين ذهنية لزيادة التركيز مثلا حفظ السيارات التي تمر بك الوانها نوعيتها عدد الافراد بها او مفظ المكان الذي تدخلينه بالتفصيل. وممكن قبل النوم مراجعة احداث اليوم منذ الصباح الى المساء كلها تمارين تزيد التركيز والذاكرة
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    النسيان له عدة أسباب منها الانشغال بالتفكير وضغوط الحياة وسوء التغذية وانعدام الأعمال الجسدية بالإضافة للاعتماد الكبير على التكنولوجيا. العلاج يكون بجلسات الاسترخاء والتأمل ، ممارسة نشاط بدني ،التغذية السليمة ، التنظيم وعدم تأجيل الأعمال ، تعلم فن إدارة المشاكل، حل الألغاز وألعاب الذكاء، الاعتماد على العقل في البحث و الحفظ والعمليات الحسابية.
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    فلتستخدمة دفتر صغير تسجلي عليه اشيائك المهمة و لتقومي بالقراءة فستساعدك كثيرا
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    للتغلبي عليها انصحك باللجوء الى دفتر صغير يرافقك في كل مشاويرك تكتبي عليه كل ما تحتاجين تذكره و الامور المهمة التي يجب ان تنجزيها خلال يومك و بهذه الطريقة تأكدي ما رح تنسي اي شيء

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟