غربتي سبب اكتئابي

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم انا اريد ان اعرض مشكلتي هي انني اعيش في بلد نائية خارج البلاد وتصيبني حالات اكتئاب حيث لا يوجد احد اتكلم معه لدي اولادي وزوجي ولكن دائما اشعر بالاكتئاب ولا احس اي معنى للحياة ولا اشعر باي فرح او اي رغبة لان اعمل اي شيء مع اولادي ودائما ابكي بدون سبب

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري بما انك وحيدة ومنعزلة يجب ايجاد بدائل عملية وذهنية،،هنا يلعب الابداع دورا اساسيا ،،انت الان في حالة استسلام ولذلك اصبحت منغلقة ومشلولة التفكير،، تخيلي نفسك تنفظين غبار الكسل والخمول والاستسلام وتفكري بحب البقاء وحب الحياة فماذا تفعلي،، رغم ان هذا واجبك وحسب ظروفك ولكن لنساعدك ببعض الاليات ،،اولا ضعي لك جدول يومي ومهام واهداف يومية بسيطة مثل زرع نبتة ورعايتها او اجادة طبخة او كتابة صفحة نثر ،، قسمي الجدول والاعمال والاوقات،،،ضعي لك هدفا ابعد مثلا تعلم قيادة السيارة او تحسين المفردات اللغوية او الدخول من ضمن مجموعة لها نفس المتع والهوايات والتواصل معهم،،هل هناك امكانية اكمال دراسة،، او ايجاد عمل ،،، فكري ولن تغلبي
  • د.هداية نفسيه وتربية طفل واضح جدا ان الهجرة اثرت علي نفسيتك نظرا لما يسوده من اختلاف بين عادات و تقاليد المجتمعين و حال سيرورتهما و عليه فعليك بعلاج عملي ذهني يركز على التغيير في طريقة التفكير والتصرفات و التاقلم مع المجتمع الحالي و دلك بالاقتناع بنمط المعيشي للمجتمع الحالي و تقبل عادتهم طبعا الغير متناقضة مع ديننا الحنيف وعلاج يعتمد على الوقوف على العلاقات الاجتماعية و دلك بالبحث عن صديقات من نفس جنسيتك الاصلية و الانشال بالعمل او ترتيب بيتك و عليك بالاسترخاء النفسي كما لك في مواقع التواصل الاجتماعي ان تتواصلي مع صديقات من نفس بلدك الاصلي و الحديث اليهم و ممكن التواصل مع اسرتك عبر نفس الوسيلة او بالهاتف و لو اني احبد الوسيلة الاولي كونها مرئية و هدا مهم جدا و لا تدعي مجالا للافكار السلبية التي تسترسلك علي انك غريبة او شئ من هدا كما لك ان تطلبي من زوجك بالسفر كلما اشتقتي للوطن فهذا سيساعدك على تغيير نفسيتك وتجديد الطاقة.
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ضع خطة لحياتك وجدول يومي، املئ وقت الفراغ حتى تتجاوز الحاجز النفسي مع نفسك والمجتمع، ابحث عن عمل او هواية او مشاركة في نشاط اجتماعي واختلط مع الناس
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    كثيرا ما نكون بشكل طبيعي وحياتنا طبيعية لكن الاوهام تسيطر علينا، والافكار السلبية تحبسنا في قفصها فنصبح رهائن لديها، انت انسان طبيعي يا اخي، فقط بحاجة للاندماج مع نفسك والناس والمجتمع اكثر
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    احيانا يكون كل شئ تمام لكن نفتقد للروح الجميلة التي تمنحنا طاقة في الحياة ، الروح المفعة بالطاقة والابتسامة والحيوية وممارسة الرياضة والوزن الجيد والوجه الحسن والكلام الطيب
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    تقرب الى الله وانت تتخلص من اكتئابك وعزلتك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اخرج من حالة العزلة والاكتئاب ابدا بتكوين علاقات اجتماعية حتى تتخلص من حالتك النفسية
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انزل اجازة عند زوجتك او كون صريح معها خليها تيجي هي والاولاد معك في بلد العمل يعني اي شيء اهون من وضعك الحالي..الغربة مرة بالفعل الله يعينك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    يا اخي اذا الغربة مسببة لك ل هذا ارجع لبلدك قبل ان تخسر نفسك و في اسرع وقت ..الرزق على الله ولكن تاكد وانت في هذه الحالة ما رح تقدر تنجز او تعمل اي شيء في حياتك

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟