كيف أستعيد احترامي وتقديري لنفسي لأكمل دراستي؟

مدارس وجامعات
animate

مشكلتي تكمن بكرهي لنفسي ولطالما تمنيت ان اكون شخصا اخر لكن هذه الرغبة لم تكن تصاحبني طوال حياتي ، بل بدات منذ ثلاث اعوام تقريبا . كنت في سنتي الثانية من الرحلة الثانوية عندما لاحظت باني مكتئبة( في بلدي المرحلة الثانوية مكونة من اربع اعوام ) وسبب اكتئابي كان ببساطة زميلاتي في الفصل وغيرتهن مني فقد كنت جيدة مقارنة بهن من ناحية الشكل والدرجات، والاساتذة فضلنني عليهن ورغم اني انتقلت الى مدرستي هذه في الفصل الثاني الا ان ذلك لم يمنعني من الالتحاق بالمسابقات والانشطة المدرسية ولطالما اشاد المعلمون بي وتصوروا لي مستقبل زاهرا . لكني كنت كنت ضعيفة بشكل صدمني فلم اتحمل مضايقات الفتيات ودخلت بالاكتئاب من غير ان الحظ وتدهورت صحتي جدا وفقت الكثير من الوزن و لم اعد ادرس وتقصد من كان يحقد علي بان يخبرني اني لم اعد جميلة كما كنت في السابق وتطور اكتئابي كثيرا وجربت مرتين ان اجرح نفسي بالمشرط من باب الفضول وقد وجدت الامر سخيفا وكرهت نفسي اكثر واكثر ، و بذلت جهدي بالخروج من حالة الاكتئاب بالبحث عن الاسباب والحلول وقد اجدى الامر قليلا فانا على الاقل الان استطيع ان اظهر نفسي كما لو اني بخير . المشكلة هي اني الان ولعدة اسباب اخرى غير التي ذكرتها (لم اشاء بالاطالة عليكم ) اكره نفسي بدرجة الجنون اكره ضعفي الذي لم اتوقعه فقد كنت احسب نفسي قوية للغاية واكره باني مازلت اقارن نفس بالماضي واحقد على نفسي الحاليه اكره ان مستوى نجاحي الدراسي اصبح اسوء من اقراني ،و ثقتي بنفسي لا وجود لها وعادتي بجلد نفسي بالعتاب وكلمات الكره تكاد تقتلني ، ومشاعري السوداوية تتفاقم داخلي لدرجة اني ارغب بجرح نفسي بالمشرط مرة اخرى" رغم كرهي للامر "ولكن لسبب ما اوهمت نفسي باني ساصبح افضل حالا ان فعلت ذلك . فاتحت امي بمشكلتي واخبرتها حاولت تشجيعي كثيرا لكن لم يجدي " علما ان امي هي الأخرى مكتئبة " احتاج حقا الى حل لمشكلتي فلم يبقى وقت كثير على الاختبارات وانا ارغب باستعادة احترامي وتقديري لنفسي فربما ذلك يعيد الي تفوقي الدراسي .

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الدكتورة سناء مصطفى عبده هلا بك يا ابنتي واعتقد انه يجب ان تراجعي المرشدة النفسية او مستشار في الموضوع لان الامر قد يتفاقم عندك ويجب علاجه من الان، ويمر الكثيرين في حالة كابة لاسباب عديدة وفي اعمار مختلفة، وفي هذه السن قد تعاني بعض الفتيات من هذه الاعراض فلا تقلقي وكل امر وله حل ولكن يحتاج الى متابعة دوائية في بعض الاحيان اضافة للمتابعة السلوكية، وساعطيك بعض النصائح واتمنى لو تتابعي معي لاحقا في رسائل تالية، وانا حقا بالخدمة وسارد عليك واتابع معك. واسمعيني جيدا، عندما تقولي اكره فهذه عبارة ليست فقط قوية وتغرقك بالسلبية وتدعك تكررين كلمة ليست حلوة ولا نريدها ويبدأ عقلك الباطني بتشرب معنى الكراهية والنفور وهذه كلا امور سلبية وخطا في الحياة بشكل عام فما بالك في حياة صبية في طور النمو مثلك، ليس هذا وحسب بل هي جملة عامة لا قيمة لها الا اغراقك بالفكر السلبي، لذا الخطوة الاولى يجب وقف تكرار هذه الكلمة ومسحها من عقلك ولسانك. واعلمي أن الله لا يغيّر ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم فابدئي بتغيير نظرتك ونفسيتك وستجدين الأمور تسير نحو الأفضل إن شاء الله، ويا حبيبتي لا تبكي ولا تخافي ولست وحدك كلنا معك وكلنا اصدقاؤك وسنعطيك الدعم الذي تحتاجين اليه، ولن يظلمك احد ان شاء الله يجب ان تكوني قوية وتعرفي كيف تدافعي عن نفسك، اريدك ان تعلمي ان من حقك تقوية ذاتك ورفع ثقتك بنفسك ومعرفة كيف تتعاملين مع الاخرين وحتى لو كانوا اخوتك، وممنوع ان تسمحي لاحد بالتجاوز عليك، يجب ان نبدأ بتغيير برمجة عقلك لتحسين شخصيتك باستبدال الكلمات السلبية بكلمات ايجابية مثل انا قادرة وانا قوية وانا عندي مهارات وانا محبوبة ويمكنني وسانجح وساقوم سلوكي... الخ. يجب ان تعرفي انك جزء من ثلاث اجزاء مهم ارضاءها في حياتك نفسك وربك ووالديك، لذا اهتمي بنفسك وقومي بواجباتك الدينية وقومي بواجبات اهلك وكسب رضاهم. لا تلعبي دور الضحية ولا تشعري بالشفقة على نفسك ولا تجلدي ذاتك بل يجب ان تبداي انت بالتغيير والمبادرة بالحديث وتقولي لا لمن يؤذيك، وان شعرت انه تنمّر اريدك ان قال أحد اي امر فورا وبكل حزم وهدوء ان ترفعي يدك وكانك تعطي اشارة توقف مثل شرطي المرور وتقولي لها بكل حزم ولطف لو سمحت توقفي، هذا الكلام يزعجني، وان تقولينه بمزاح ودون مراعاة لمشاعري، "توقف" وفقط لا تصرخي ولا تجادلي فقط عبري عن مشاعرك وبقوة ولا تنهاري ولا تنفعلي واجعلي الحضور يعرفون ان الحق لك. وتدربي على تقديم خطوة باتجاه الاخرين وابتسمي ورافعي راسك وحسني صورتك وكوني ودودة وتعاملي بالطيب. واي مساعدة لا تترددي بالتواصل معي وربي يوفقك.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا ابنتي الغاليه يجب ان تفكري في الامر كن منظور اخر فلا معنى لما تفكري به ابدا انتي الان فيجب ان تعرفي ان الامر يحتاج منكي الى ان تكوني اكثر قوه وحكمه حتى تتمكني من عبور الحياه بقوه فلا داع لان تضغطي نفسك بدون ان تغيري من نفسك ابدا 

  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا اختي الكريمه انتي الان عرفتي مكانك ومستوى قوتك الحقيقيه قد تظني ان الامرسيى لكن انتي الان عرفتي الحقيقه ويجب ان تبدىي في التحرك لتحسين نفسك وستجدي ان الامر كلن نعمه فعلا ولم يكن شيى سيى ابدا لكن ابدئي في التحرك 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا ابنتي الكريمه ان الامر يحتاج منكي الى ان تكوني اكثر قوه والامر يعتمد على قوتك في النهايه فلا يجب ان تتركي الامر ليؤثر عليكي ابدا فيجب ان تعرفي يا ابنتي ان الحساه لا يجب ان تكون بهذا الشكل فيجب ان تكوني قويه لتغيري الحياه تبعا لما تريديه منها 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا ابنتي لا يجب ان تفكري بهذا الشكل فيجب ان تعرفي انكي يجب ان تكوني قويه وان لا تستسلمي بهذا الشكل ابدا فيجب ان تكوني قويه وان تحاولي ان تعودي الى وضعك السابق ولا تفكري بانكي ضعيفه ابدا يا ابنتي مهما كان الوضع 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ان الامر قد انتهى يا ابنتي فلا داع للندم الان فيجب ان تبدئي في التحرك الان فيجب انوتعرفي ان الامر لا يجب ان يتم بهذا الشكل ابدا فانتي قلتي انكي ضعيفه الشخصيه وقد عرفتي هذا جيدا فالحل الان هو ان تتخلصي من هذا الضعف وان تكوني انسانه قويه 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    تستطيعين علاج نفسك بنفسك، اولا ابدئي يومك بالاستغفار وقراءة ورد قرآني، ثم فعل شئ جميل مثل الرياضة لمدة ربع ساعة، ضعي خطة للقراءة، مشاهدة فيلم، الخروج يوميا ان امكن من المنزل ولو لمدة ساعة، اذهبي للسوق، نادي رياضي، زيارة صديقة ..الخ

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ضعي خطة لحياتك وجدول يومي، املئي وقت الفراغ حتى تتجاوزي الحاجز النفسي مع نفسك والمجتمع، انصحك ان تقوي ايمانك بالله، وتلعبي رياضة وتقرئي قرآن ، انتي تعاني القلق النفسي نتيجة الظروف السيئة والوسواس القهري

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لو فيه اسباب او مشاكل وصلتك للوضع دا لابد من حلها ولو مفيش لازم مراجعه طبيب نفسي لعل يكون فيه خلل هرموني. وعموما التقرب الي الله ودعم الاهل والمقربين هيساعد بالخروجات والحديث وعدم الجلوس وحيدا وملئ وقت الفراغ وتعلم هوايات او مهارات جديده

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    أختي العزيزة أن كثير من المشاكل النفسية متداخلة ومتشابها، اعتقد انتي تعاني من اكتئاب حاد مؤقت وبيزول، لكن اشغلي نفسك بالاشياء اللي تحبيها وحاربي وقت الفراغ، اهم حاجة انك مقتنعة انه مشكلتك نفسية، وهذا نص الحل، لانه القناعة بتساعدك على طرد الافكار السلبية

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟