كيف ممكن أكون علاقات ناجحة بدون أن أضر نفسي؟

انا انسانه حساسه واصدقائي او اهلي لما يتكلمون معي او يطلبوني شي يصارخون علي ويفشلوني وينتقدوني وانا طبعا استحي ارد بصراخ قدام الناس واتلعثم لدرجة تجيني الصيحة واعصب مابي ابكي قدام الناس والكثير يستانس علي اذا شافني كذا يقعد يطالعني ويضحك ممكن تعلموني كيف اتصرف في ذي النقطه لان ننقهر اكثر لما نشوف احد عاجبه اللي يصير فينا ويتلذذ بهالشي وممكن تفسرون لي لييه البعض يستانس باهانتك مع انه هو كويس معاك واخلاقه كويسسه وماشفت منه شي بس يعجبه اذا احد اهانك وينرفزك اكثر بضحكه ونظراته لانه عجيبه هالنوعية ماتغلط بس تتلذذ وتفرح بالشي اللي يصير لك مع انه مابينك وبينه شي وكويس معاك لحالك بس قدام غيرك يستانس عليك لان بعض من ينتقدونك غيره ويبين عليه باهانته لك وتلذذه بالغلط عليك لكن النوعيه الاولى عجزت افهمها !! وكيف اتصرف معها بالذات انها غير مؤذية بالافعال الشي الثاني انا وحده احب المساعده والنصايح مره مااحب احد ينضر ويتأذى قدامي وانا قادرة اساعده او انصحه احس اني مو كفو اذا ماساعدته وهو بحاجتي واذا احد طلب مني اساعده اساعده ولو على حساب نفسي وينكروني بعد ذا كله ومو حاسبين لي اعتبار مستهينين فيني بس احيانا احتاج منهم اشياء بسيطه جدا يتعذرون مني باعذار كاذبه ماتستحق الكذب حق الطلب لانه مايستاهل مثل كتاب اويجيب لي شي من مكان مرره تافهه مقارنة بالاشياء اللي اساعدهم فيها غير كذا احيانا يكونون ناس قراب مني مثل اصدقائي فيحرضوني على ناس او يحاولون يشجعوني على اشياء ويبون يطيحوني بمشاكل ويستهزؤون علي بعبارات غبية خبله ووو وللاسف مع اني ما اغلط عليهم ابد وما ارضى باي شي يصير فيهم وش السببه وكيف نتصرف معاهم ؟ ياترى احنا مجرد تسلية عندهم يكملون فينا حاجاتهم ولا ايش ؟ ولما نبعد عنهم يلحقون ورانا وش السبب ؟ واذا ما قدرنا نبعد كيف نتصرف لان بعضهم ما نقدر نخليهم تعقدة لدرجة افكر اعتزل الصداقات وافكر كل الناس كذا وهاذا غلط بالنسبة لاني جامعيه ولازم احتك بالناس وممكن تعلموني كيف اكون علاقات ناجحه بدون ما اضر نفسي وجزاكم الف خيير