كل ما أغضب أضر نفسي لدرجة كبيرة

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم .. يمكن لما اطرح موضوعي اتقولون عني مينونه بس ما اعرف شو أسوي و ابي حل لمشكلتي ؟ مشكلتي هي أني لما اعصب أو اضايق أو أزعل أبدا أضر نفسي لدرجة أني أفكر أسوي حادث أو أخذ بندول ٤ أو اكثر أو أني أقص أيدي ف ما اعرف شو أسوي ؟؟

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • د.هداية نفسيه وتربية طفل وعليكم السلام: إن الغضب انفعالٌ إنساني ، وقد يكون صحي في الكثير من الحالات، ولكن عندما يصبح الغضب خارج إطار القدرة على ضبطه، أو السيطرة عليه، وتحوله إلى أداة تدمير للأشياء، أو إيذاءٍ للغير والنفس؛ فهنا يقال: إن الغضب سلبي، ويتوجب علاجه، حيث إنك حصلت على تعزيز معين لتصرفك الغاضب، وما ينتج عنه من إيذاء نفسك، و التمتع او التلدد به و عليه فيجب عليك ند الشُّعور ببداية الاستفزاز أو الغضب من موقفٍ ما كُلُّ ما عليك فِعله هو أخذ نفسٍ عميقٍ حتى تشعر بالهدوء. محاولة الابتعاد عن الأشخاص الذين عادة ما ينتهي النِّقاش معهم بموجة غضبٍ حادّةٍ ومحاولة تفسير أقوالهم بشكلٍ عقلانيٍّ بعيدًا عن العاطفة أو المنظور الشّخصيّ للأمور. في حال وقوع المشكلة فكّر في إيجاد المخرج من هذه المشكلة بدلًا من مفاقمتها بالصُّراخ والغضب؛ الذي قد يُعقد المشكلة أكثر، حاولي تعلم استراتيجية تنفيسية غير الاستراتيجيات السلبية كممارسة الرياضة لتفريغ الطاقة وابتعدي عن مثل هذه الافكارالتي تسيطر عليكي فهذا سيأخدكي الى أضرار نفسية بالدرجة الأولى وجسمية بالدرجة التانية، تقمي طرق ظبط النفس، فبالعقل تنحل المشاكل.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    لو وضعت أسوأ السينباريوهات ستجد ان انفعالاتنا مجرد مبالغة في تقدير الموقف، يعني مثلا لو صديقك غدرك ، اوك وبعدين ؟ شو رح يصيرفي النهاية؟ ولا شئ .. ستمضي الله طبيعي وانت تقف بعجلة الزمان عند هذه النقطة رغم انك كنت تستطيع تجاوز الازمة والاستمتاع بوقتك مع العائلة
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    رح اعطيك طريقة مجربة، مع كل غضب، استغفر خمس مرات، ثم صلي ركعتين، او اسجد للارض واستغفر، وسيزول الغضب عنك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    والسيناريوهات المتوقعة، ماذا بعد الانتحار ؟ الخلود المخلد في نار جهنم والعذاب الأبدي ، يعني لا تفكري انك سترتاحين !
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    من مجهول
    اتعوذي من الشيطان الرجيم ولا تتساهلي بالموضوع تخافي يوم تعملي بحالك شي غلط تندمي عليه راجعي الطبيب فما انزل الله داء الا وله دواء بالشفاء اختي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عندك عدم سيطرة على انفعالاتك وتتخذى اشياء بدون تفكير يجب ان تراجعى نفسك وتذهبى الى معالج نفسى ليساعدك فى التحكم فى تصرفاتك عند الغضب والانفعالات
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    من خلال تصرفاتك انتى عندك دوافع انتحارية فافعالك تؤكد كلامى عليك ان تتعالجى من هذه الحالة قبل ان تتصرفى وتضرى نفسك فى المرات القادمة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انت محتاجة ان تتحكمى بتصرفاتك حتى ما تضرين نفسك فحالتك النفسية خطيرة ويجب ان تذهبى الى طبيب نفسى قبل ان تتطور حالتك للاسوا

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟