لا أستطيع الاختلاط مع الناس والخجل يسيطر على شخصيتي

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم....عمري22طالبه جامعيه اعاني من مشكله وهي اني م اقدر اختلط بالناس بسهوله احس اني مو طبيعيه من الداخل احب ان تكون علاقاتي الاجتماعيه واسعه بس م اقدر...احيانا اتعقد من نفسي واحس موقفي مرا مو حلو لاني م اقدر اتعامل مع الناس ولا م اعرف المواضيع اللي ممكن اتكلم فيها...مثلا انا احب شخص وهو يبي يخلي العلاقه بيني ويين اهلو عاديه يعني نسولف وكدا بس انا اخجل وممكن افضل ساكته ومو احكي يسالوني وانا اجاوب م اعرف كيف اتخطى هذا الحاجز وحتي مع اصدقاء حبيبي م اقدر اتعامل وهالشي هو يضايقو بس م اعرف كيف اتصرف...حتي هو م اعرف احكي معو مواضيع...ابي اطور حالي وكيف ممكن اقلل من الروتين الانا فيو واقدر اتعايش مع الحولي...احس حالي عايشه في دائره اشياء داخلي بس م اقدر اقولها اجاباتي محدوده حتي اني ابتديت امل من حالي...مع العلم. انو لدي حركه مستمره في الارجل والخوق وعدم الثقه بالنفس والاحباط والقلق.

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري انت بصورة عامة لديك حالة خوف من كثير من الاشياء وهذا جزء من قلق عام واضح في القلق الاجتماعي اي الخجل الاجتماعي،، والخجل الاجتماعي كثير الانتشار من كل ١٠٠ شخص يصاب ١٣ اي انت لست وحدك واسبابه كثيرة منها استعداد وراثي ومنها التربية حيث اما اهمال او فرض حماية زائد،،،، المهم لا تجلدي نفسك كثيرا وخذي الامر بهدوء وتعاملي معه ،، طبعا صعب في بداية العلاقة والتوتر ان تكوني طبيعية تماما مع اهله واصدقاءه وهو يطلب هذا منك ربما لانه منفتح كثيرا لذلك قد لايشعر بهذا الامر ويستغربه،،، عليك الحديث مع نفسك كثيرا وامام المراة والتحدث اكثر بمواضيع مختلفة مع الاهل والمقربين كنوع من التدريب. وزيدي ثقافتك بصورة عامة بداية من الامور التي تخبينها الى الامور العامة حتى يكون لديك ذخيرة ،، احفظي امثال او امور عامة او ايات من القران وبعض الاشعار والجمل الدارجة لكي تعينك وتخيلي سيناريوهات ماذا ستسالي اذا تحدثوا كذا وكذا. لكي تكوني متهياة. تفيدك تمارين التنفس والاسترخاء والتامل ،، واذا لم تتحسني ممكن مراجعة الطبيب واخذ مضادات القلق
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انتى بحاجة لمساعدة شخص آخر يدمجك ويجعلك اكثر ثقة وجرأة ويكسر حاجز الخجل عندك
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ركزي على نفسك وتطوير مهاراتك وحاولي تندمجي اكثر مع المجتمع في المناسبات والانشطة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    كوني صداقات وعلاقات مع اشخاص غريبين ولا تنغلقي في دائرتك ، هذا بيساعدك لتكوين مهارات اتصال اكثر وافضل من خلال الاحتكاك مع الناس
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انا كنت مثلك ، لكن دخلت مع الناس وتجرأت من خلال فتح مواضيع والكلام باشياء انا احبها مثل الكورة والموضة ..ألخ
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ابدا بالتدريج بالكلام مع نفسك بصوت عالي والتجهيز لأي موضوع او جلسة مع ناس من خلال ترتيب الكلمات والافكار .. وابدئي بكلمات بسيطة

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟