لا أستطيع الاختلاط مع الناس والخجل يسيطر على شخصيتي
السلام عليكم....عمري22طالبه جامعيه اعاني من مشكله وهي اني م اقدر اختلط بالناس بسهوله احس اني مو طبيعيه من الداخل احب ان تكون علاقاتي الاجتماعيه واسعه بس م اقدر...احيانا اتعقد من نفسي واحس موقفي مرا مو حلو لاني م اقدر اتعامل مع الناس ولا م اعرف المواضيع اللي ممكن اتكلم فيها...مثلا انا احب شخص وهو يبي يخلي العلاقه بيني ويين اهلو عاديه يعني نسولف وكدا بس انا اخجل وممكن افضل ساكته ومو احكي يسالوني وانا اجاوب م اعرف كيف اتخطى هذا الحاجز وحتي مع اصدقاء حبيبي م اقدر اتعامل وهالشي هو يضايقو بس م اعرف كيف اتصرف...حتي هو م اعرف احكي معو مواضيع...ابي اطور حالي وكيف ممكن اقلل من الروتين الانا فيو واقدر اتعايش مع الحولي...احس حالي عايشه في دائره اشياء داخلي بس م اقدر اقولها اجاباتي محدوده حتي اني ابتديت امل من حالي...مع العلم. انو لدي حركه مستمره في الارجل والخوق وعدم الثقه بالنفس والاحباط والقلق.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري انت بصورة عامة لديك حالة خوف من كثير من الاشياء وهذا جزء من قلق عام واضح في القلق الاجتماعي اي الخجل الاجتماعي،، والخجل الاجتماعي كثير الانتشار من كل ١٠٠ شخص يصاب ١٣ اي انت لست وحدك واسبابه كثيرة منها استعداد وراثي ومنها التربية حيث اما اهمال او فرض حماية زائد،،،، المهم لا تجلدي نفسك كثيرا وخذي الامر بهدوء وتعاملي معه ،، طبعا صعب في بداية العلاقة والتوتر ان تكوني طبيعية تماما مع اهله واصدقاءه وهو يطلب هذا منك ربما لانه منفتح كثيرا لذلك قد لايشعر بهذا الامر ويستغربه،،، عليك الحديث مع نفسك كثيرا وامام المراة والتحدث اكثر بمواضيع مختلفة مع الاهل والمقربين كنوع من التدريب. وزيدي ثقافتك بصورة عامة بداية من الامور التي تخبينها الى الامور العامة حتى يكون لديك ذخيرة ،، احفظي امثال او امور عامة او ايات من القران وبعض الاشعار والجمل الدارجة لكي تعينك وتخيلي سيناريوهات ماذا ستسالي اذا تحدثوا كذا وكذا. لكي تكوني متهياة. تفيدك تمارين التنفس والاسترخاء والتامل ،، واذا لم تتحسني ممكن مراجعة الطبيب واخذ مضادات القلق
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 15-03-2017
-
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين