أعاني من تلعثم في الكلام وضيق تنفس
من مجهول
تاريخ النشر: 23-04-2017 7 إجابات 1
0
1
السلام عليكم انا لدي مشكله عند التحدث امام الناس او في اجتماع يحصل لي احمرار في الوجة وضيق تنفس وارتباك وتلعثم وغيرهاما نصيحتكم لي
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري هذا هو الخجل الاجتماعي وعليك اولا البحث عن الاسباب التي تجعلك تشعري بان الموضوع اكبر منك وتتعاملي معها مثلا عدم التحضير الجيد او عدم معرفة الحضور اعمارهم ثقافتهم او العدد او عدم تنظيم الوقت ثم تتطربي وحدك بالتسحيل او المراة باعادة الجمل والمواضيع حتى تصبح تلقائية وممكن ان تتخدثي عنها لشخص معين قبل الخديث امام الجمهور وحددي لك اهدافا واخسبي الوقت واستمري بالمواجهة ولا تهربي فكلما واجهت ازددت قدرة مع تمارين التنفس والاسترخاء والتامل وممكن ايضا الاطلاع على لغة الجسد واستخدامها 
![animate]()
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
4.75
طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2
طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722
طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966
طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
