تعيسة ووحيدة ولا أعرف كيف أخرج نفسي من هذه الحالة؟

Question

احس ان ليس لي فائدة في هده الحياة انا تعيسة جدا و لا أعرف كيف اخرج نفسي من هده الحالة انا اعمل الحمد لله و لكني وحيدة جدا ليس لدي اي احد اتحدث معه هده الحاله تؤرقني و لا ادري مادا افعل ساعدوني ارجوكم

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

كم هو عمرك وماهو عملك وهل تعيشي وحيدة او مع الاهل وهل انت في غربة ولماذا لايوجد من تتخدثي معه اكتبي لنا اكثر وعموما ممكن ان يكون لك دفتر يوميات لتكتبي لنفسك الامور المهمة وكذلك ممكن ان تدخلي في كروب يحمل نفس اهتماماتك على النت وتتبادلوا الافكار والاراء وممكن وممكن فقط لا تياس وحاولي وركزي على الخلول وليس على المشاكل

من مجهول · Answer

معتقداتنا التي في عقولنا تشكلت نتيجة تجارب مررنا بها هذه المعتقدات ترسم صوره داخلية لأنفسنا أن كانت معتقداتنا اجابية ستكون حياتنا مشرقة وإجأبية والعكس صحيح وهذه المعتقدات لا تتدخل في رسم الصوره بل تتحكم في ردود أفعالنا مثلك أيضا انت تعتقد أنك ضعيف وأعضاءك ترجمت منك ها المعتقدات حتى أصبحت في حالة يرثا لها أن حديثك السلبي عن نفسك يسلبك كل احلمك ويقيد عملك تقول أحد الدراسات الأمريكية أن 70 من حديثنا عن الذات هو حديث سلبي ويعمل ضد مصلحتنا مما يسبب أكثر من 75 من مشاكلنا النفسية الخ وأيضا دراسة أخرى تقول ان الانسان يتحدث في السأعة الواحده 8000 كلمة 80 سلبية أن حديثك الداخلي لنفسك يشكل كل حياتك فليكن حديثاً اجابياً حدثي نفسك شجعيها فالعقل الباطن يستجيب لجميع الخواطر والأفكار كيف تريدين ان تشعري بالقوة وانتي تحطمين نفسك كيف يقول ابن القيم في كلام عجيب مبدأ كل علم أو عمل الخواطر والأفكار فإنها توجب التصورات والتصورات تدعوا للإرادات وإلارادات تقتضي وقوع الفعل فالفكره ترسم لي تصوراً ما وهذا التصور يبعث ويحرك الإرادة ويدفعك للعمل فاسالك بالله من كانت أفكاره وخواطرة سلبية وضعيفة فماذا ستكون أفعاله والإجابة لك والتغير بيدك والهدف أمامك استعنيني بالله والجاءي إلية وأكثري من التدبر في نفسك وخلقك وكتاب ربك لتحقق أحلامك وطموحاتك وأكثري من قراءة كتب تطوير الذات ولخصي وطبقي كل مفيد لا تستسلمي استمري واجعلي هدفك الخروج من قوعت الضعف الوهمي والفراغ المغري لكل تفكير سلبي لاقتحام كيانك ليفسد كل جميل في حياتك واعلمي أن لا مستحيل إلا ما كان سنةً كونية تجري في كل زمن على كل البشر أن مساحة الممكن تتسع كل ما تعلمنا أكثر وجربنا أكثر وحاولنا أكثر أما التردد والتشائم فيصبغ كل ما حوله بصبغة المستحيل المتعذر قولي لنفسك كفاية يا نفس ضعف تعبنا وملينا والتغيير حان وقتة والله يوفقكي

من مجهول · Answer

وقت الفراغ مؤذي، انت تعاني من مرحلة انتقالية وفجوة نفسية بسبب ظروف تغيير نمط الحياة ثقي بنفسك واشغلي وقتك والعبي رياضة لانها بتغذي روحك، وافعلي اشياء تحبيها

من مجهول · Answer

تستطيعين علاج نفسك بنفسك، اولا ابدئي يومك بالاستغفار وقراءة ورد قرآني، ثم فعل شئ جميل مثل الرياضة لمدة ربع ساعة

من مجهول · Answer

لا تقتلي نفسك بكثرة التفكير، الاعتراض على تفاصيل الحياة كلها سيجعل الامور معقدة، انظري للاشياء الجميلة

من مجهول · Answer

ابحثي عن عمل او هواية او مشاركة في نشاط اجتماعي واختلطي مع الناس وستجدين الحب الي تبحثين عنه

من مجهول · Answer

ضعي خطة لحياتك وجدول يومي، املئي وقت الفراغ حتى تتجاوزي الحاجز النفسي مع نفسك والمجتمع

من مجهول · Answer

فكري في أن تبدأي مشروعا جديدا يملأ وقتك ويحسن وضعك المالي كالحياكة او صناعة الاكسسوارات او شيء قريب على مجال عملك ربما هذا يجعلك تملأين وقتك وتشعرين أنك تنجزين الكثير من الأشياء المفيدة

من مجهول · Answer

جربي أن تغيري عملك وتنتقلي إلى وظيفة أحسن ربما أن توسعي طموحك المهني ووضعك المادي وربما بوسعك المشاركة في نشاطات اجتماعية ما كجمعية خيرية أو نادي رياضي بحيث تتعرفين على أشخاص جدد وتكتسبين صداقات جديدة جميعنا تشعر بهذا الفراغ في مرحلة ما من الحياة ولكن يجب أن نسعى لتغيير ما يسبب انا هذا الفارغ

تعيسة ووحيدة ولا أعرف كيف أخرج نفسي من هذه الحالة؟

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

تحليل رسومات الأطفال العنيفة ودلالاتها

كيف أتعامل مع بنتي التي تشعر أنها مرفوضة وغير محبوبة؟

تأثير ضغوط العمل على الحالة النفسية والأداء

كيفية الخروج من صدمة غدر الصديق

كيف أسعد نفسي بعيداً عن زوجي؟ نصائح التخلص من الاعتماد العاطفي

الحمل بعد الاجهاض مباشرة وكيف أحمي نفسي من الإجهاض؟

اختبارات ذات صلة

اختبري شخصيتك في العلاقة الزوجية الحميمة

اختبار الحسد والعين: كيف أعرف أنني محسود

اختبار الجدال والمواجهة: هل تحب المواجهة في الجدال والنقاش؟

اختبار حب الناس: كيف أعرف إن كنت محبوباً؟

اختبار الصورة الاجتماعية: هل شخصيتك متألقة اجتماعياً؟

اختبار النجاح الوظيفي: إلى أي مدى تشعر بالنجاح في العمل؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)