أريد تمارين للتنفس البطني حتى أرفع صوتي
من مجهول
تاريخ النشر: 14-08-2017 7 إجابات 1
0
1
سلام عليكم ورحمه الله وبركاته ،، مشكلتي صوتي ناصي اريد ارفع من درجي صوتي ،، وضحتيلي د.سناء عبدة يعتمد على طريقة التنفس البطني ،، ياريت توضيح اكثر ،، او تعلميني مهارات او تمارين للتنفس البطني حتى ارفع درجة صوتي ،، وياريت روابط فديوات بهذا الشي وسؤال اخر ،، بالنسبة تنعيم الصوت ينفع استخدم عشبة الينسون
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اهلا بك نعم عشبة الينسون جيدة وعدم الجفاف التنفس البطيني هو اخذ نفس عميق بحيث البطن ترتفعوليس تنخفض وان تعدي من واحد الى اربعة في الشهيق ويكون من الانف ثم تحبسي النفس اربع عدات ثم الزفير على ست عدات ومن الفم وتحبسي النفس اربع عدات وتكرري العملية من خمس الى عشر مرات وممكن اكثر من مرة باليوم اذا رغبت 
من مجهول جملو اصواتكم بالقران فان هناك تمارين عديده للصوت منها الآهات والتدريب على السلم الموسيقي والطبقات وعلم المقامات ..إسحب نفس واملأ رأتيك قدر ما تستطيع حتى تلاحظ أن بطنك يكبر لأن الرئتين يضغطوا عليه ثم ابدأ بإخراج النفس بالتقسيط من فتحة بسيطة جدة بين الشفتين. وهي الفتحة البسيطة التي تكون عند تلفظك بالإقلاب في التجويد.و إبقى على هذا المنوال حتى يفرغ الهواء تماما من الرئتين ولا تستطيع أن تخرج هواء بعد وفي حينها أصرخ بأعلى صوتك... طبعا لن تسمع شيء. إلا أنك مع التمرين ستسيطر أكثر على خروج الهواء وبمقدار وسيبقى صوتك بقوته حتى ولو فقدت نفسك. 
من مجهول السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عزيزتي عليكي بكثرة شرب المياه توضح الصوت و تصفيه.و قلة السهر (أعتقد)، الإبتعاد عن القهوة و الشاي و نحوهما، التدرج في التدريب على الصوتوالإبتعاد عن التدخين ضروري جدا.واستعمال السواك استنانا بسنة النبي صلى الله عليه وسلم ، فإنه يطرد البلغم .وشرب المشروبات العشبية مثل : الشاي الأخضر ، النعناع ، الينسون.. من مجهول إشربي يا عزيزتي عصير الليمون والعسل . عندنا شراب يسمى ( الينسون ) له تأثيرات عجيبة على الصوت . - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 14-08-2017
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
