الشك يسيطر على كل تفاصيل حياتي!

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم انا الحمد الله اصلي صلواتي في وقتها واسبح واذا استطعت التنفل اتنفل واصوم واعامل الناس باحسن مالدي من اخلاق وما اقدر عليه واحب مساعدت الناس ولكن لدي مشكلة شك ووسواس واشك واوسو تجاه اي شي والله انه غصب عني يجني احساس مزعج والم يشككني بكل شي حولي حتى محبت ابي وامي حتى اصدقائي حتى ديني بعض الاحيان والله ياجماعت الخير احساس عصب عني مع اني اقيم صلواتي واسبح واذكر الله دائما وابداء ‘ نفسي اشعر بي راحة وطمئنية من هذا الشك الذي يشككني بأي شي واكرر غصب عني ولا استطيع التحكم فيه او التخلص منه وحاولت بي طرق كتيره وتقربت من الله كتيرا ولكن هذى المشكله لدي من سنين طويله وانا ماعندي مانع اروح طبيب نفسي بس ابي اشوف راي الاخرين بي هذا الموضوع الاني تعبت مره ووصلت اني اخسر من حولي الاني اشك انهم يريدون تركي او لا يحبونني فاتركم قبل ان يتركوني حتى في الدراسة عندما ادرس بجد واجتهد ياتيني احساس مخيف وبشع في صدري وخوف اني ماذا لو كنت افعل كل هذا على الفاضي ولن اجني شئ منه نفسي اعيش بسعادة وطمنية وراحة وامان اذا في مرض نفسي زي حالتي الاني اتمنى من كثرة الشك اني مريض نفسي الانه على الاقل سيعطيني الامل في العلاج واني ساصبح افضل من الضياع الانا فيه شكر مسبق لكن من يتعاون معي

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري هذا جزء من اضطراب الوسواس القهري وهو احد ابواب القلق وتحتاج الى علاج نفسي ودوائي ولعدة جلسات والحمد لله انكم تسالون على الاقل لنشخص حالتكم حتى تبدا العلاج مبكرا لانه عادة لا يعرف اويشخص الا بعد عشر سنوات ولكنك عرفت الان مرضك فالجأ الى علاجه
  • علم
    علم
    من مجهول
    اريد ان انصحك نصيحة لوجه الله ان ممارسة التنفس العميق عندما تشعر بضغط أو قلق فتوقف لحظة لتساعد نفسك على الاسترخاء، قل لنفسك شيئا إيجابيا قريبا سيكون هذا ردك الطبيعى على المواقف العصيبة.وفقك الله
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    ابدأ يومك أمام المرآة لتقول لنفسك شيئا إيجابيا، وابتسم لمحو التفكير السلبى وزيادة الثقة فى النفس، "أنا سوف أحقق ما أحلم، أنا أثق فى قدراتى، أنا محبوب من الآخرين والجميع ينتظر قدومى للعمل"
  • علم
    علم
    من مجهول
    مارس رياضية اليوجا في الهواء الطلق، أو في حديقة ذات حشائش خضراء بهية، وومن تمارين اليوجا أخذ الشهيق العميق وإطلاق الزفير المماثل له، والتأمل، والاسترخاء.
  • علم
    علم
    من مجهول
    لما لا اطلب العون والمساعدة من الغير، فالتحدث مع صديق ثقة ينير للانسان ظلمات فكره.
  • علم
    علم
    من مجهول
    طيب يا اخوي استخدم هذه الطريقة استخدم أسلوب الكتابة وتدوين الملاحظات، فمثلاً إذا كنت تشكك في زميلك اكتب دوافع زميلك لأذيتك بالفعل، وهذه الوسيلة تعطي الانسان شعوراً بتفاهة الأسباب، وبالتالي تختفي تدريجياً.إ
  • علم
    علم
    من مجهول
    انصحك يا ايها الأخ الكريم بالتأكيد عليك أن تحاول دائماً أن تحسن الظن، وحين تأتيك أي فكرة تتسم بالشكوك والظنان، أرجو أن تفكر في الفكرة المرادفة والمضادة لها، وتتأمل في الفكرة المضادة وتحاول أن تحسن الظن.
  • علم
    علم
    من مجهول
    بالتأكيد ستصبح أفضل وستتعالج و رح تنجح في حياتك ما في شيء مستحيل وما في شي صعب و اذا انت نويت تتغير ونويت تتعامل مع الامور المحيطة فيك بطريقة ابسط صدقني ستتغير
  • علم
    علم
    من مجهول
    انت بحاجة الى انك تزور طبيب نفسي بالفعل هذا الشي مش عيب وليس دليل على مرضك او انك انسان ناقص ولكن انت بتعاني من الوسواس القهري وهذا الشي بما انه بدأ يسييطر على حياتك اذا لازم تعالجه

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟