كيفية التغلب على الاحباط والروتين

مرحبا انا متزوجه وعندي طفل مشكلتي انو انا محبطه وبشكل كتيير كبير !؛ وصرت أحبط كل الي حوالي !؛ حتى زوجي وابني صارو محبطين!؛ بكره حالي نفسي اكون مره قويه مو كسوله كلي إيجابية بس مش عارفه من وين ابلش !؛بدي اكون ذكيه وشاطره بدي ابعد عني الإحباط والروتين اليومي لمقرف ساعدوني كيف ابلش؟