أعاني من قلة تقديري لنفسي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم و رحمة الله أنا اعاني من قلة تقديري لنفسي أحس أني مو مهمة ودايم احس الناس تفكر فيني بشكل سلبي (قلة الثقة بالنفس لدرجة تخليني ما اعرف اتكيف مع الناس واتكلم معهم يعني عادي نقعد ٣٠ شخص الكل يسولف بس أنا ساكتة لأني ما اعرف اسولف واخاف الناس تهمش كلامي ايضا اعاني من قلة التركيز والنسيان في الي يدور حولي يعني عادي يصير قدامي شي وأنا مو حاسة والشي الاعظم أني دايم اقول الكلام بسرعة بدون ما افكر ومرات اقول اشياء غير مفهومة (لأني مرات ابي اقول شي وما اعرف اعبر عنه بالكلام او مرات انسى الشي الي بقوله بنص السالفة تخلي الناس ما تسمعني مرة ثانية
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده
    خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده verified_userيا ابنتي اهلا وسهلا بك وسؤالك له عدة جوانب سابدأ باهم واحد منها وهو نظرتك لذاتك، فان قمت بتعديل نظرتك لذاتك ستتغير الكثر من الامور. فمعظم مخاوفك مبنية على ظنون برأي الناس بك، وكل هذا امر ثانوي مقابل ما بدأت به اعلمي ان الناس تراك كما ترين نفسك والناس تقدرك من قيمة تقديرك لذاتك، لذا حددي صفاتك ومواطن القوة فيك والامور التي تجيدينها وابدأي بالعمل عليها لاظهارها وتزكيتها واجعلي الناس تتحدث بها، وبالتدريج ستشعرين بقوة في ذاتك وابدأي مع اقرب الناس لك ومن البيت وانطلقي منه للاقارب ثم للمجتمع الخارجي. وفي ذات الوقت اعرفي ما هي الصفات المطلوبة للقبول مثل التواصل واعملي على تطوير ذاتك، مثال لا تتحدثين في جلسة لانك لا تعرفين ما يدور حولك ارفعي مستوى ثقافتك واقرأي وتابعي اهم الاخبار في المواضيع التي تتحدث بها البنات حولك، لا تعتقدي ان القبول من الاخرين ياتي من فراغ بل يحتاج الى بذل جهد لتطوير الشخصية. اذهبي الى مركز تحفيظ قران واطلبي منهم تدريبك على الجزء الاول وهو مخارج الحروف لتلفظيها بطريقة صحيحة، فما وجدت افضل من هذا التدريب لتطوير طريقة الكلام واللفظ، هذه امور تحتاج الى معالجة وبذل جهد ووقت وتدريب لتطويرها، لا تاتي من حل بعصاة سحرية, ارفعي مستوى تركيزك ولا تكوني شاردة الذهن بل تعلمي ان تراقبي كل شيء وتتحدي نفسك كانك في العاب حل لغز او اكتشاف المجرم، تعلمي ان تكوني نبيهة لان النباهة والتركيز تعلّم وصفات مكتسبة تحتاج للمارسة. سجلي ملاحظات استعملي مدونة، ولكن لا تقفي مكتوفة اليدين وتبكين على نفسك وتريدين ان تتطوري وانت في مكانك. اي تفاصيل اخرى نحن بالخدمة لا تترددي بالاتصال معي. وفقك الله يا ابنتي وطمنيني عنك
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول

    القراءاه القراءاه القراءاه

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    السعادة قرار، قرري أن تكوني سعيدة بنفسك وحياتك، فالسعادة تأتي من الداخل، ولا تحتاجين لاحد كي تكوني سعيدة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    أحبي نفسك واجعلي الآخرين يشعرون باعتزازك بذاتك، وأنك لا تقبلين أن يقلل أحد من شأنك، فتحبين منهم ما يحبونه لأنفسهم، وقد قيل: كلما أحببت نفسك كان اعتمادك على الآخرين أقل، ولن تحرصي على سؤالهم عن رأيهم فيك..
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لا يغرك مظهر بعض الناس وثقتهم بأنفسهم، فالنفوس أسرار ويوجد فيها ما لا يراه الغير، وكل يعاني بطريقته.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اجعلي لنفسك أوقاتاً خاصة بعيداً عن الآخرين، تمارسين فيها خصوصيات لك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اقتربي من دينك، تعرفي على حقيقتك كـ "إنسانة" مؤمنة عزيزة كريمة.. لا يوجد مثل ديننا الحنيف في إعطاء الإنسان قيمته وكرامته وتقديره لنفسه وأنصحك بقراءة الكتب الدينية
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    تصرفي في حياتك كما لو كنت أكثر الناس ثقة في نفسه وفي قدراته، بعد ثقتك بالله عز وجل، وتبني سلوك الثقة شكلاً ومضموناً في جلوسك ووقوفك في أفعالك وأفكارك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    تأملي من حولك من الذي يساعدك على الشعور بالارتياح تجاه نفسك ومن ذا الذي يقوض من ثقتك واحترامك لها، وانظري كم من الوقت تقضينه مع كل منهما، حاولي أن تضاعفي الوقت مع من يُشعرك بالارتياح بالذات الإيجابيين في أفكارهم وأفعالهم..
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    · استمتعي بحياتك دون الشعور بالذنب في حدود دينك وأخلاقك، فقد أمرنا الله ألا ننسى نصيبنا من الدنيا، تأملي الجمال في كل شيء، وسبّحي مَنْ خلق ذلك كله سبحانه، يشيع التفاؤل والهدوء داخلك.
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا