ضعيفة الشخصية وأعجز عن تكوين العلاقات وأشعر أني قبيحة

تطوير الذات
animate

اعاني من مشاكل نفسية حادة وفكرت كثيراً بالانتحار انا لدي ضعف في الثقة في النفس واشعر دائماً بان الناس لايهتموت لي خصوصاً صديقاتي وذلك لااني ضعيفة الشخصية ولا احيد تكوين العلاقات واشعر باني منبوذة واني قبيحة حاولت كثيراً ان اتجاهل هذا الامر واركز في دراستي انا ادرس الطب وهذا يضغط عليَّ ايضاً اذا انه ليس لدي صداقات مع من هم امامي في الدراسة لكي يساعدوني في الشرح مثل باقي زملائي واشعر ان الناس لاتحبني لاني لست جميلة ويروني معقدة شخصيتي ضعيفة لقد تعبت من عيش هذي الحياة بهذا الشكل اتمنى مساعدتي ،،وايضاً لدي مشاكل عائلية انا اخاف والدي لا ادري السبب ولكن اهابه ولكن احبه جداً لدينا اسرة متفككة داخلياً نوعاً ما وجميعنا عصبي ويعلو صوته عند الكلام لم تعد لدي قدرة على مجابهة هذا افكر في الانتحار ولكن اخاف العذاب يوم القيامة لذا اتمنى منك حلاً وشكراً .

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الدكتورة سناء مصطفى عبده اهلا بك يا ابنتي ورسالتك فيها عدة نقاط ربما لن اتمكن من العمل عليها كلها ولكن سأبدأ بأكثرها اهمية وان احببت ان تتابعي معي فقط ارسلي لي رسالة تالية وانا اغطي لك كل ما تحتاجين من النصائح ان شاء الله، واول امر توقفي عن هذه الافكار السلبية التي لن تنفعك ولن تفيدك ولن تحل لك مشكلة، فلو كان الحل بالكأبة والبكاء والافكار السلبية كان حلينا معظم مشاكل الامة، ولكن نحتاج للتفكير العقلاني وانتبهي جيدا لما سأقول:أولا: رائع ان نعمل على التغيير لتطوير ذاتنا، و اعلمي ان الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم، يعني التغيير سيبدأ من قناعتك الذاتية بالتغيير ولهذا حدّدي حاجتك لهذا التغيير فان عرفت السبب ستكونين قد قطعت نصف الطريق لأنه كما يقولون ان عرف السبب بطل العجب. الناس تراك كما ترين انت نفسك فحاولي ان تجعلي نظرتك لذاتك دوما ايجابية، لذا من الضروري ان تبدئي بعمل عدة امور منها تكرار النظرة الايجابية وتكرار الكلمات الايجابية عن نفسك ليقتنع بها عقلك الباطني فتنعكس على تصرفاتك، بانك واثقة من ذاتك وذكية ولطيفة ومحبوبة وبالطبع سنعمل على هذه الصفات حتى لا تكون جوفاء، وتهتمي بنفسك ومنظرك واناقتك ونظافتك وهندامك العام، وصحتك وتغذيتك ونومك وكل هذه الأمور يعني ان تدللي ذاتك جسديا ونفسيا. ثانيا: اول تغيير سنقوم به هو حذف كل هذه الكلمات السلبية التي قلتيها عن نفسك، فان كنت ترين نفسك هكذا فماذا تركت للناس لتراك، فاحذفي كل هذه الكلمات لأن عقلك الباطني تشربها وشبع منها فاصبحت تتصرفين بناء عليها. والثقة بالنفس تعني قدرتك على انجاز الأعمال فيجب أن تملكي ثقة بقدراتك، وفي الناحية الثانية الثقة بالنفس تعني مستوى منظور الشخص لنفسه مقارنة بأقرانه، فان كان مستوى منظورك الذاتي متدني وتشعرين ان الاخرين افضل منك فانت تقومين بالمقارنة، والمقارنة امر ممنوع في علم تطوير الذات واقصد المقارنة السلبية، لهذا يجب ان تقارني ذاتك بذاتك مع مرور الزمن، فانت ستبدأين بالعمل على تغيير صفاتك وسلوكك مثل حذف الكلمات السلبية واظهار القدرات وبعد شهر تقارين مع الان وبعد سنة وهكذا، هذا امر مسموح ولكن لا تقارني نفسك بفلانة او علانة فهذا خطأ. ولهذا ينفعك ان تقومي بعملية مراجعة ذات يومية في اخر النهار وتسجلي ملاحظاتك عن السلوكات التي اعجبتك بنفسك وتلك التي لم تعجبك، ولا تجلدي ذاتك لما لم يعجبك بل حاولي ان تضعي تصور افضل لطريقة التصرف الصحيحة التي تعجبك وسجليها واعتمديها وطبقيها المرة التالية.... وسينفعك جدا تغيير البرمجة العصبية بان تستبدلي ما حذفتيه من كلمات سلبية بحق نفسك بأخرى ايجابية. ولا عليك من الناس فان ارضاءهم غاية لا تدرك ولا تهتمي لهم المهم ان تكوني انت مرتاحة كرري هذه الفكرة في راسك وستريحك.ثالثا: الجمال جمال الروح والنفس اضافة لجمال المظهر الخارجي فلهذا يجب ان تهتمي بالطرفين وبالنسبة للجمال الخارجي اعرفي ما الذي يجعلك تشعرين انك قبيحة وقومي باصلاحه وتحسينه رتبي اسنانك ونظفيها واهتمي بشعرك وببشرتك وارعفي ماذا تحتاجين لتصبحي جميلة فربما انت جميلة ولكن ترين نفسك قبيحة والناس تراك لهذا لست جميلة، انت ابدأي بتغيير نظرتك الذاتية وقومي وقولي انا جميلة واغسلي وجهك وتجملي وقرري تغيير قصة شعرك وسرحيه وعالجيه ان كان يحتاج لعلاج، وانظري لبشرتك واهتمي بها والعلاجات قد تكون طبيعية وبسيطة كما افعل انا من مواد اولية في البيت، المهم ان لا تلعبي دور الضحية وكم اتمنى لو تحضري دقيقة فيديو دور الضحية - ما يهزك ريح وسيعجبك ويفيدك ان شاء الله وانا بانتظار رسالتك التالية لنتابع، وربي يوفقك.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا صغيرتي ان الامر بسيط للغايه ولا يستدعي ان تفكري في الانتحار بسببه فلا معنر لهذا التفكير ابدا ، يجب ان تفكري في تحسين نفسك فهناك حل لكي شيى فان كنتي غير مقتنعه بشكل فغيريه فهناك الكثير من الطرق لقعل هذا وهناك الكير من الامرو التي يمكنك ان تفعليها لتحسني شكلك ان كنتي تعتقدي فعلا ان هذا هو السبب في مشاكلك

  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لا يجب ان تفكري بهذا الشكل ابدا يا عزيزتي فيجب ان تتاكدي من ان حياتك اهم من ان تضيعيها بهذا الشكل فلابد لكي ان تدركي ان اضاعه حياتك وعدم الاستمتاع بها بسبب خطا انسان اخر مثل والدك لا يعني شيى على الاطلاق فيجب ان تتجاهليه ولا تخافي منه ويجب ان تهتمي لنفسك فقط ولحياتك فهذا هو ما يهم في النهايه 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا اختي الغاليه ان الامر بسيط ولا يحتاج الى تعقيده الى تلك الدرجه فان كنتي تشعري بوجود ضغط في حياتك فيجب عليكي ان تنتهي من الامر وان تحاولي التفكير بحكمه اكبر واخراج نفسك من تلك الحاله ففي النهايه شكلك ليس قبيح كما تعتقدي لكن كرهك لنفسك وعدم تقديرك لنفسك بالقدر الكافي هو ما يجعلك تفكري بهذا الشكل 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لو افترضنا فعلا ان شكلك ليس جميل الى الحد الذي يجعل الناس تتلهف لصداقتك فان هذا لا يعني نهايه العالم فيجب ان تدركي ان الصداقه لا تعتمد على الشكل ابدا يا عزيزتي على الشخصيه لذلك فان عدم وجود اصدقاء لا يعني سوء شكلك بل يعني انكي لا ثقي بنفسك فقط لهذا لا يجب ان تفكري في امر شكلك الان ابدا 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ان رغبتك في الانتحار هي امر لا معنى له على الاطلاق لهذا يجب ان تكوني اكثر حكمه وان تدركي ان مشكلتك ليست شكلك وليست والدك بل هي عدم ثقتك بنفسك فهذا هو السبب الوحيد للامر فلا داع لتعقيد حياتك بدون داع بل يجب ان تحاولي زياده ثقتك بنفسك وستنتهي كل مشاكلك

  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    من مجهول

    فتاة ذكية و تدرس الطب و تخافين عقاب الله تعالى و تحب والدها كثيرا و تحترمه و تعرف تحليل شخصيتها....أليست هذه مزايا رائعة فيك؟؟!!!! لم لا تركزين على الإيجابيات فيك .... أنت لست لا ضعيفة الشخصية و لا قبيحة الشكل و إنما كثيرة الظلم على نفسك.... ان كنت تريدن أن تكون لك صديقات فلتدرسي عن بعد أيهن أكثر خلقا و بادري أنت بمصادقتهن تقربي منهن تحدثي معهن و هن سيتعرفن عليك أكثر و سيحببنك إن شعروا بحبك لهن....كوني ودودة مع الكل أنت ايضا ساعدي... بخصوص الجمال فأنت جميلة و ما ترينه قبيحا فيك( كما تعتقدين أنت ) فهو ليس قبحا و قد يكون قلة اهتمام لا غير و بإمكانك حل تلك المشاكل.... تمنياتي لك بالتوفيق و لا تنسي كلنا نحتاج لبناء شخصياتنا دوما عن طريق تعلم مهارات و أخلاقيات جديدة...كما أن الدعاء و الارتباط بالله تعالى لا يجعل الشخص ضائعا و حزينا مهما حدث معه...

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    الشكوى والبكاء على الأطلال لن يفعل شئ، إذا كنتي غير راضية عن نفسك فعلا فاتخذ قرارا بتغيير نمط الحياة للأفضل استمري بالمحاولة والنشاط وقاومي الأفكار السلبية وشجعي نفسك بالجمل الايجابية وتكرارها ولا تقولي عن نفسك ضعيفة او غير قادرة ،، ليكن طعامك صخيا ومارسي نوع من الرياضة وخذي مكملات فيتامين ب فهي تنفع لتقوية نفسيتك واعصابك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اختي الحبيبة تقبلي من نفسك وجسدك كما هو فالانسان ليس بمظهره الخارجي،،، ثانيا عليك ان تزيدي ثقتك بوفسك بالتعلم والتثقف وعليكي ان تكوني شغوفة في حياتك ،، تدربي في الرياضة يساعدك للاحساس واحترام جسدك ادخل دورات او نشاطات ولا تعتقد ان هناك من هو احسن منك،،،الهدود وحب السلام ليس ضعفا لا تفكري ابدا انك منبوذه على العكس عليك ان تكوني قوية وقادرة على الاختلاط

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اختي الغالية لا تقنعي نفسك بأنّك ضعيفة الشخصية , قوّة الشخصيّة تأتي من الداخل وتقنعي نفسك بها , أنت لستَ كذلك , جاهد نفسك على أن تكون قويّة ستستطيع مع الوقت عليك أن تخالطي الناس وتكوني صداقات كثيرة معهم والتحدث إليهم بوضعية جسد ذات ظهر مستقيم ورأس مرفوع وعدم انحناء الظهر أو خفض الرأس وثبات العينين في وجه المتحدث، عدم التحدث بشكل عشوائي بل يجب عليكي أن ترتبي أفكارك أولًا، أجعلي الابتسامة لا تفارق وجهك دائمًا، فهذا يجعلك شخص واثق من نفسه أكثر، مساعدة الأشخاص الآخرين فهذا يجعلك إيجابيًا وأكثر مرونة، عند مساعدة الآخرين سترتاح نفسك وتزيد ثقتك بنفسك باذن الله

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اعتقد انك تبالغي بمشاعرك وربما انت حساسة جدا وتختفي ان تفرضه نفسك ولذلك قد لا تواجدي كثيرا حولهم ولذلك قد لا يدعونك معهم. كونك بهذه الصفات لا يمكن ان تكوني منبوذة بل بالعكس قد يحبوا صحبتك أزيلي هذه الأفكار من عقلك وتصريف طبيعي وتصريف بأخلاقك وكأنك جدا مرغوبة وستجدي الوضع احلى والطف

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اختي الغالية عليك أن تركزي على ذاتك وتبتعدين قدر المستطاع على انك تقولي انك منبوذةالافضل كي تتخلي من الحالة التي تعيش فيها هي ان  تعيشي شخصيتك بطريقة مستقلة مختلفة عن الآخرين وتأكدي أن الآخرين لا ينظرون لك بسلبية مطلقا ونصبحتي لك هي  انه عليك بالاستماع بالتجمعات العائلية ومع الأصدقاء والابتعاد عن التفكير السلبي حول كيف ينظر لك الآخرون لأنه بالتأكيد قد يكون شعورك هذا خاص ولا يمت للآخرين بشيء.

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟