ماذا أفعل كي أتصدى للتنمر وأصبح قوياً واعود كما كنت

مدارس وجامعات
animate

السلام عليكم عمري 17 عام انا شاب هادئ ومتواضع وطيب واحب الابتعاد عن المشاكل ولكن في السنتين الماضيتين في الثانوية بدا الطلاب بمضايقتي والتنمر علي وعندما غضبت استمروا في استفزازي وتضاربت معهم كثيرا لكنهم اكثر واقوى مني ولذلك تعرضت للاحراج الشديد ولم ادر ماذا افعل وقمت باحضار والدي للشكوى عليهم وهذا الامر زاد الطين بله حيث اصبح والدي يصفانني بالضعيف وفي المدرسة تعرضت للاحراج امام المدرسين والطلاب والطالبات وحتى ان اخوتي اخذوا عني صورة الضعيف الذي ليس رجلا اصبحت لدي عقد نفسية كبيرة ولهذا لم اعد اركز على دراستي فانا مقبل على الشهادة الثانوية اصبح لدي رهبة كبيرة من البشر واخاف ان اتعرض ايضا للتنمر في المستقبل لا ادري ماذا افعل انا محطم من الداخل والى الان الكل ينبذني ويكرهني حتى اهلي وكلما اتعرف على احد من الاصدقاء يقومون هؤلاء التلاميذ السيئين بالسخرية مني امامة حتى ينفر مني ويكرهني ثقتي بنفسي نزلت للحضيض حتى المرشدة النفسية بدات تقول انني ضعيف كلما سمعت هذة الكلمة اتاثر كثيرا لا اعلم ما السبب لماذا حدث معي هذا انا حزين جدا ومكتئب واصبحت المدرسة مثل الكابوس في حياتي اصبحت اخاف ان اتعرض في الجامعة لهذا لان التنمر صعب جدا ان تتغلب علية قدراتي الجسدية محدودة فجسمي نحيل ولا اقوى على حمل الاثقال كما ان تحسن جسدي يتطب سنوات لا اعلم كرهت نفسي واصبحت اشك في قدراتي لا استطيع نسيان المواقف السيئة فهي لاتفارق خيالي ماذا افعل كي اصبح قويا واعود كما كنت ؟ لانني تعبت كثيرا

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الدكتورة سناء مصطفى عبده اهلا بك يا ولدي وشكرالثقتك بنا لطرح هذا الأمر، والقضية بسيطة جدا ولكن انت تعقّد الموضوع، اعلم ان ما يمارسهاصحابك عليك نوع من انواع التنمر، واعتقد ان الأمر ليس انت  ولكن سلوك اصحابك، والأكثر أهمية من كل هذاالكلام ثقتك بنفسك ونظرتك لذاتك، اولا الناس تراك كما ترى انت نفسك ويبدو ان نظرتكالذاتية متدنية وتشعر دوما بالدونية مقابل اقرانك، وهذا يدل على ضعف شخصية وقلةثقة شديدة بذاتك، لذا يجب ان تبدأ العمل على رفع منسوب احترامك وتقديرك لذاتكواعمالك وتصرفاتك ، وثق ان الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم وانت تحتاجللتغير من الداخل، نحتاج لإعادة برمجة عقلك الباطني لذا يجب ان تترك هذه الأمورالسلبية وتبحث في ذاتك عن مهارات تتقنها او صفات جيدة فيك وتبدأ بتكرار كلماتايجابية بحق نفسك بانك قادر وتتعلم وتعمل وتنجز ويمكنك وتكرار كلمة انا قادرويمكنني فعل أي امر، كررها باستمرار وستجد ان وضعك قد تحسّن ومن ثم نبدأ العمل علىالمهارات وتبدأ بالصفة الأقوى فيك تأخذها وتعمل عليها وتظهرها وتجعل الناس يرونهاويشعرون بها وتتفاخر بها وتتميّز بها ثم تظهر صفة ثانية وهكذا حتى تغدوا قادرا علىالشعور بإنجازك، وبالتدريج وقليلا قليلا نتحسن. التغيّر السلوكي يحتاج الى وقتولكن يحتاج الى دعم لذا من الممكن ان تجعل أحد الاصدقاء يعينك بالأمر ويساعدكويكون موجّه لك. أما بالنسبة لموضوع التنمر يحتاج لتقوية باتجاهين جسديا ونفسيا:ولنبدأ بالجسدية لأنه  سيعطيك قوة بشكل عاموهو ان ترفع من كتلة جسمك وتكون صاحب بنية عضلية فقد وجدوا ان الأطفال الذينيتعرضون للتنمر هم الأقل حجما، لذا بممارسة الرياضة وزيادة حجم العضلات والانضماملنادي رياضي والمشاركة بالألعاب الرياضية في المدرسة سيعطيك شعور بالقوة والقدرةعلى الدفاع عن نفسك وحتى لو انك لن تستخدم القوة في القتال ولكنها تعطيك القوةللدفاع عن ذاتك. أما النفسية وهي أمر مهم جدا فيجب ان تعمل على شخصيتك اكثر ورفعثقتك بنفسك ومعرفة نقاط القوة عندك واظهارها وتعرف كيف تقول لا، لذا بعد ان تعرفالطريقة الصحيحة للتعامل وتشحن نفسك بشحنة قوية من الطاقة الايجابية وتطور ثقتكبنفسك تكلم بهدوء، لا اريدك ان تشعر بانك الضحية او  تجلد ذاتك واعرف ان هذا امر يمر به العديد منالشباب في كل انحاء العالم، ومرحلة وستتجاوزها لذا لا تكتئب ولا تفكر كثيرا بالأمرفتسقط ضحية، وان شعرت ان أي شخص تنمّر عليك اريدك ان تقول وبصوت عال وقوي توقففورا وبكل حزم ان ترفع يدك وكأنك تعطي اشارة توقف مثل شرطي المرور وكرر وبكل حزملو سمحت توقف والزم حدودك. وبدون شك التفوق التعليمي وحسن السيرة والسلوك أمورمهمة، وابحث عن مجموعة أصدقاء جيدة تنتمي لهم لتملأ فراغك، واخر نقطة هي اللجوءالى المرشد الاكاديمي في المدرسة لطلب المساعدة او اخبار اخيك الاكبر، ولن اثقلعليك بمزيد من المعلومات اريدك ان تدرس ما اخبرتك للان وتعمل عليه ويمكنك مراسلتيباستمرار في اي تطور يحصل معك وربي يوفقك.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ربما أنت تحتاج لعدد من الجلسات مع خبير نفسي عن طريق العلاج السلوكي كي تستعيد ثقتك بنفسك ,, لكن لابد و أن تعلم أن من يتنمر عليك لمرض في نفسه و ليس لخطأ فيك أنت ,, من الأفضل أن تفهم أن من يتنمر هو انسان سيء من الداخل و ليس لأنك أنت الضعيف ان مجرد اعادة ترتيب أفكارك ستعالج قريباً و ليس لعدة سنوات كما تعتقد

  • animate

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول

    اتفق معك صديقي ان التنمر ان تعاملنا معاه بطريقتك سوف يزعجنا ويدمرنا ولكن تخيل معي لو أنك استخدمت سياسة أخرى في التفكير يستخدمها  الكثير من الناس وهي سياسة التركيز على دوري في الحياة ومايجب أن أقوم به بمعنى هل دورك في الحياة أن تستمر في الحزن والغضب من الآخرين أم أنك تنظر للجانب الايجابي في الحياة تستطيع  أن تمارس الرياضه وتجعل لك هدف وتستطيع ان تقرأ في كتب التاريخ والمذاهب  تستطيع أن تتعلم مهارات جديدة بمعنى أن الحياة يوجد بها الكثير لتتعلمه . تخيل لو انك لاعب شهير والجمهور يتنمر عليك هل ستتوقف عن مزاولة اللعب ؟ المفترض لا لأنك تقبض راتب ولديك اهداف من ضمنها محاولة تحقيق البطولات لذلك حدد اهداف وأسعى لتحقيقها والحياة أقصر من أن نعيشها تحت رحمة لسان الغير .. دمت بود وكلنا معك صديقي وهذه هي الحياة ونصيبك ومرحلة وحتعدي وحيكون ماضي ^_^

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

     اذا كنت ترى في نفسك الضعف فقد ان الاوان يا ابني العزيز ان تقوي من نفسك ، انقذ نفسك من هذا العذاب ، طور نفسك في كل الاتجاهات، اقرأ زد من ثقافتك ، مارس مواهبك، تفوق في دراستك، مارس الرياضة واتبعنظام غذائي، صدقني سوف تتحول الى شخصية مثيرة للاعجاب في النهاية 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    تجاهلهم انت لن تستطيع ان تتقدم في حياتك الان الا عندما تتعلم كيف تتجاهل، في النهاية، هولاء سوف ينتهوا من حياتك فهي مجرد مرحلة، لا يجب ان تستمر في وضع اعتبار لهم ، حتى اهلك لا يفهمون كيف يسيطروا على مشكلة بل انهم يعمقونها اكثر 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    هناك العديد من الاشياء التي قد تزيد ثقتك في نفسك خاصة في هذه الفترة من حياتك يا ابني العزيز كمثال ممارسة الرياضة، انا كنت اعيش ضعيفا طوال عمري ولكن عندما ذهبت للنادي الرياضي وبدأ ت في ممارسة الرياضة استطعت في النهاية ان اكون شخص قوي وانعكست الرياضة على شخصيتي 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ركز على نفسك وعلى دراستك يا ابني ، لا تعطيهم الفرصة ليتنمروا ، لا تفكر فيهم ولا تقف معهم من الاساس، صدقني مرحلة الثانوية هي مرحلة هشة سرعان ما سوف تمر وتنتهي ولا يوجد شيء من الممكن ان تفعله سوى ان تجتهد حتى تعبر المرحلة القادمةبسلام ان شاء الله

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ابني العزيز انا تعرضت في صغري للتنمر كذلك  ولم اكن اعلم من الاساس انه اسمه التنمر ولم يكن هذا المصطلح قد ظهر اعلاميا ولكن تلك التجربة هي اسوء ما يمكن ان يمر به انسان ولا حل اخر سوى ان تنجح فالنجاح هو الذي سوف يحرك شخيتك ويجعلها تزدهر وسوف يجبر الاخرين على احترامك 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    وهل تعتقد أن مظهر الجسم هو ما يدل عل القوة كي تعمل على تغييره أولاً ,, لا يا عزيزي ان الشكل اخر ما يهمك المهم أن تملك فكراُ قوياً كلمات توقف من يريد أن يستهزأ بك و يتنمر عليك عند حده ,, كن قادراً عل أن تعالج المشكلة من خلال تغيير شخصيتم و قناعاتك و أن تكون انسانا يُحترم لا يُخاف منه ,, 

  • صورة علم Bahrain
    صورة علم Bahrain
    من مجهول
    لا أعتقد أنك  ضعيف لأنك من البداية غضبت منهم وتصديت لهم ولم تكن جبانا ولكن كثرتهم غلبتك وغلبتهم لك التي كانت بديهيه هي من سمحت لها بكسرك. انت نفسيا لست بضعيف  
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    كلنا أقوياء يا عزيزي و لدينا نقاط ضعف بالتأكيد و لكن علينا أن نطور قوتنا و أن نظهرها أمام من يريد أن ينقص من قدرنا ,, اعلم أن عليك أن تحب نفسك أيضا كي تستطيع أن تجمع التقدير و الهينة لشخصيتك أمام كل من يراك ,, الأمر يتطلب تدريب منك و أن تتعرف عل نفسك من يجهلك يا عزيزي طبيعي أن لا يعرف ما داخلك الا أن تظهره أنت له فالجوهر عليك أن تبينه و ليس العكس

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ثقتك بنفسك ستوقف اي متنمر عند حده لهذا يجب ان تكون مرن وان لا تفكر في الامر كثيرا فحاول يا ابني ان تتحكم في نفسك وان لا تشغل بالك باي شيئ اخر فعليك ان تعرف ان حياتك تعتمد على قدرتك على التعامل مع هذه الامور وحلها بهدوء وعدم التاثر نفسيا بها وفقك الله لما يحبه ويرضاه

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    عزيزي ان التنمر والمتنمربن ليسوا هم من يعطوا لكي قيمتك ولا هم من يمكنهم ان يحددوا ما الذي تستحقه فيجب ان لا تعطي لهم اي قيمه ولا اي اهميه على الاطلاق فكون اكثر ذكاء وانتهى من التفكير بهم اكثر من اللازم واهتم وثق بنفسك فهذا هو كل ما يهم 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    التنمر سببه هو ضعف الشخصية في النهايه فالقوة البدنيه لم تكن الحل ابدا للمشاكل بل الثقه بالنفس والرد المناسب هو من يجعل من يتنمر عليك يعرف حدوده لهذا ان كنت تريد ان تنهي التنمر فيجب ان تقق بنفسك وان لا تفكر في الامر اكثر من اللازم فمن يتحدث يتحدث لا يجب ان تهتم له على الاطلاق 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    كي تتصدى للتنمر وتكون انسان عليك ان تتخلص من فكرة انك انسان انطوائي وانك تشعر بالفقد وترى ان الاخرين افضل منك !!! على العكس تماما عليك استبدلها بافكار ايجابية ، غير من افكارك ومن حياتك  وابدا صفحة جديدة مع نفسك   وان شالله بتغير وضعك للافضل بالتوفيق

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اخي الغالي نصيحتي اليك هي تكمن ان مشكلتك حلها هو ان لا تعطي لزملاءك اكبر من حقهم في حياتك فانت يجب ان تجعل حياتك تتمحور حول نفسك فقط ولا تستمر في تعقيد الوضع ابدا فانت هنا للدراسه والنجاح وفي المستقبل سيسعى الجميع خلفك ان حققت النجاح في حياتك يا عزيزي فلا داع للتفكير في الامر اكثر من اللازم وفقك الله لما يحبه ويرضاه

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟