أعاني من ضغط نفسي كبير لأني مغترب وعلي مسؤوليات عائلية

لا تجلسبمفردك في الغربه ، فبالتأكيد هذا ما يجعل حالتك النفسيه في هذا الوضع السئ ، خذ أسرتك إلى عندك فأنا لا أرى اى مشكله في هذا الأمر فوجودك بمفردك يزيد من الضغط النفسي عليك و فوق هذا زوجتك و ابنائك لن يكونوا في وضع جيد هم أيضاً بسبب بعدك عنهم. 

لماذا لم تفكر في أن تعود الى بلدك لتعيش مع أسرتك لفترة من الزمن حتى تتحسن حالتك النفسيه فوجودك مع زوجتك و ابنائك سيجعلك تشعر بشعور افضل و ستضع كل مشاكل و مسؤوليات الحياه على جانب ، ففكر بجديه في أمر العوده الى بلدك بشكل مؤقت اخى الكريم.

يجب عليك أن تجد شخص حكيم تثق به حتى يساعدك في التخلص من مشاكلك ، فعندما تحكى لشخص ما عن ما تمر به و ما يزعجك فهذا يجعلك تشعر براحة أكبر و فوق هذا سوف يقترح لك حلول لمشكلتك و سوف يتحسن الوضع كثيراً عندما يكون لديك صديق تثق بك يعينك على مشاكل الحياه.

اخى الفاضل بالتأكيد هذا الضغط النفسى الكبير سيتسبب لك في الكثير من المشاكل الأخرى لذلك يجب عليك أن تقوم بالتخلص من هذه المشكله عن طريق الذهاب الى المختصين في العلاج النفسي لأنك لن تستطيع التخلص من مشاكلك النفسيه بمفردك و سوء يتطور الأمر و يزداد سوئاً.

من الواضح انك تعانى من مشكلة نفسيه و تحتاج إلى علاج نفسى لذلك أنصحك بأن تذهب إلى الطبيب النفسي لتقوم باستشارته في هذا الأمر و تحكى له مشكلتك حتى يقوم بمساعدتك فى التخلص من هذه المشكله في اسرع وقت ممكن حتى تستطيع أن تعيش حياتك بطريقة طبيعيه

يا اخي طالما متزوج ليس تعيش وحدك ؟ ليش ما تحضر زوجتك تعيش معك بمكان اقامتك حتى تنتهي من بناء بيتك ببلدك وترجع لاسرتك واهلك . ؟ جهز اوراق استقدام لزوجتك  واحضرها ونيسه لك بالغربه 

أن نصيحتي اليك يا سيدي الفاضل هي أن تغير مكان سكنك هذا في البداية في الغربة هناك تلك البيوت التي تكون برفقة الأصدقاء يمكنك أن تجلس بواحد مع اصدقائك حتي لا تشعر بالوحدة .. وعليكي أن تخصص لنفسك وقتا تخرج به وترى العالم من حولك ليس معني انك مطالب بجني المال أن تنهي حياتك و تحزن بتلك الطريقة أخرج و حاول أن تجد سعادة خاصة بك

اخي الكريم من الواضح انك في هذا العمل من فترة ولهذا أنني لا أرى داعي لكل هذا الخوف والعمل الشاق .. اعمل بما يجعلك تؤدي عملك علي اكمل وجه فقط ولا تفني نفسك لأجل العمل هذا غير صحيح وغير منطقي ولم يضيف اليك شئ بل سيؤثر علي نفسيتك سلبا .. وثق بنفسك وبما تفعل ولا تقلل من مقدار ما تقدم لانك بتلك الطريقة ستكون قد ظلمت نفسك كثيرا

يا عزيزي ان الحياه دا ابتلاء و اختبارات صعبه و قاسيه علينا ، فعليك ان تعلمي انه لا يوجد حياه كامله او خاليه من المشاكل او الصعاب ، فاذا اقتنعت بتلك النقطه جيدا سوف تهون عليك الحياه و تسهل ، فتأكد ان كل إنسان في حياته يواجه مشكله ما و يواجه صعوبات و لا يري جميع جوانب حياته جيده ، لذلك تحلي بالصبر و ارضي بحياتك و اعمل علي الإصلاح منها و النجاح في عملك ، و أعلم ان الحياه دار شقاء و يجب ان تصبر حتي تتجاوز اختبارك فيها بنجاح

من الواضح انك توقف حياتك علي العمل و علي المشاكل العائليه فقط لا غير و تدخل في قوقعه مظلمه و لا تري سوي السلبيات ، فانصحك بالخروج من تلك القوقعه و من حاله العزله و كون صداقات و تبادل الحديث معهم ، و ايضا من المهم ممارسة الرياضة لتأثيرها الكبير على تحسين المزاج وتحفيز العقل ، و ارجو منك ان تبتعد كل البعد عن الضغط العصبي والقلق المفرط لانه له عامل كبير في تلك الحاله التي تمر بها

عليك ان تدرك ان كل ما يحدث معك ما هي الا مجرد افكار سلبيه عابره و وساوس من الشيطان لكي تبتعد عن مسار حياتك الصحيح ، فلا تعطيه تلك الفرصه و اثبت علي موقفك و اهتم بعملك و لا تهمله ، فالعمل و السعي هو السبيل الوحيد لكي تشعر بالراحه و السعاده فيما بعد ان شاء الله 

اطرد كل تلك الافكار السلبيه التي اصبحت تسيطر عليك يا عزيزي و ابدلها بافكار اخري اكثر تفاؤلا و ايجابيه ، فانت تقوم بعمل جيد و تكفل عائلتك وسوف يعينك الله علي ذلك ، فلا تقلق و تأكد انها فتره وسوف تمر و تنتهي و لكن عليك ان تحسن الظن بالله و تتقرب من الله و تلجأ اليه حتي يعينك علي ما تمر به 

اقترح عليك يا اخي الذهاب الي طبيب نفسي ، فجميعنا نمر بحاله من الضغط النفسي بسبب مشاكل الحياه و ضغوطات العمل و الحياه العائليه و احيانا لا نستطيع التحكم في تلك الضغوطات الي ان تصل لتلك الحاله التي تمر بها ، و الطبيب سوف يساعدك في تخطي الامر بل سوف يعطيك خطه للتعامل مع المشاكل . 

اخي العزيز كل ما تمر به نتيجه الضغط الواقع عليك ، فانت تشعر نفسك بالضغط العصبي و النفسي و لذلك تأتيك تلك الوساوس و الاوهام ، لذلك انصحك بان تحاول الخروج من تلك الحاله و التقليل من تلك الضغوطات و اتباع بعض جلسات الاسترخاء مثل اليوغا حتي يقل التوتر و القلق و الافكار السلبيه تدريجيا .