كيف أدافع عن نفسي وأحاور الآخرين بلا خوف أو تردد

هذه الحالة التي انت بها الان ليست حياة طبيعية كيف لكي ان تعيشي في هذه الحالة من الضعف والقهر يجب ان تتعلمي يا اختي الحبيبة كيف لا تتأثرى بحديث احد وتقولي ردك الذى في عقلك من المؤكد انك اذا قمتي بالتفكير قبل الرد علي اي شخص يضايقك سوف تكون النتيجة جيده

يجب ان تتعلمي كيف تقومى بالتغيير من نفسك يا ابنتي لا تصكتي عن حقك في ان تعيشي حياتك كما تريدين فيجب ان تحاولى ان تتعلمي التعامل بقوة وقسوة ضد اي شخص يحاول ان يقوم بأهانتك فأنت اهم شيء يمكن ان تفعليه هو ان تقومى بتعليم نفسك كيف تتغيرى

انت لكي حق الرد يا ابنتي ويجب ان تحاولى ان تقومى بالرد عليهم بدون اي خوف فأهم شيء من الممكن ان يحدث حتي تصبحي انسانه افضل من ما انت عليه الان وتفهمي ان الحل لأزمتك تلك بين يديكي وهو ان لا تخافي مهما حدث انت لك الحق في التعبير عن نفسك واذا قام احد بالسخريه منكي لا تخلي من السخريه منه ايضا فهو يستحق

هذه الحالة التي انت عليها الان من الواجب ان تتغير في اسرع وقت لا يمكنكي ان تعيشي في هذه الحالة فأعلمي ان الوقت قد حان لتتعلمي كيفية الرد حاولى ان تفكرى في الرد اذا لم تريدي ان تكونى انسانه ضعيفه فيجب ان لا تخجلى ان تقومى بأهانة اي شخص يضايقك فهو لم يخجل من ان يضايقك اولا

كوّني صداقات مع ناس ترتاحي لهم وتكلمي معهم كثير هذي من افضل الطرق لاكتساب القدرة على الكلام ،اهم شي مايكونو من النوع اللي يستصغر همومك او يفضحك وما يهم اذا كانو اصدقاء واقع ام نت المهم تتواصلي معهم كثير 

ابنتي الغالية كان الله فى عونك من المؤكد انه ليس من الهين اطلاقا ان تعيشي حياتك في تلك الحالة وانت تعانين من تلك الازمة النفسية ولذلك حاولى ان تغيررى من نفسك يجب ان تتعلمي كيف تقومى بالرد علي اي شخص يضايقك مهما كان هو قوى لا تهتمي سوي بالتفكير في الرد وقوله بدون خجل

حاولى يا عزيزتي ان تستوعبي ان ما انت به بين يديكي انت من تستطيعي ان تغيرى من نفسك وتصبحي فتاة قويه تدافعين عن نفسك من اي تجاوز او ان ترضي بما انت به وتستمرى في كونك ضعيفه الجميع يقوم باستغلالك واهانتك 

يجب ان تكونى انسانه افضل من ما انت عليه الان يا ابنتي الغالية اهم شيء من الممكن ان تفعليه الان هو ان تستوعبي ان اهم شيء تحتاجين اليه هو ان تكونى واعيه الي التغيير من نفسك حاولى ان تقرأي اكثر من هذا في تنميه الذات وتعلمي كيف لا تمنعي نفسك عن الحديث

كيف لكي ان تصمتي عن هذا العذاب الذي تعانين منه الان فأنت تحتاجين الي ان تقومى بتمرين نفسك علي تلك الامور حاولى وانت تجلسين وحدكان تقومى بتمرين نفسك علي الردود حتي يكون ذهنك حاضر دائما للرد علي الاخرين بدون خجل او احرا فهذا حقك

الحياة ليست هينة ولذلك افضل شيء من الممكن ان تقومى به هو ان تكونى انسانه افضل من ما انت عليه الان لا تخافي من التعبير عن اعتراضك لا يحق لأحد ان يقوم بأهانتك فيجب ان تتعلمي انهم يزدادوا في افعالهم تلك بسبب صمتك من البدايه

انت تستمدى قوتك من من حولك وهذا شيء خاطئ انت يجب ان تكونى انسانه قوية لنفسك وليس لأجل شخص اخر فلا تخجلى او تخافي من التعبير عن نفسك وعن ما بداخل القوة امر مكتسب وانت يجب ان تعلمي نفسك كيف لا تخافين مهما فعلوا لكي اصرخي في وجههم وارفضي تلك التصرفات

انا ايضا عانيت تقريبا بماعانيتيه بل و أكثر و الحمد لله تحسنت كثيرا وهذا لأنني تحديت نفسي بان اتغير فالدعاء و الشكوى لله تعالى فيها عظيم الفائدة  و أيضا أصبحت لا أخجل عندما ارتجف امام الناس أو عندما يحمر وجهي و أرد بكلام مختلط فبالنهاية انا انسان و ليس عيبا ان اخطىء و أيضا اصبحت اقف أمام المراة و أمدح نفسي كأنا جميلة و أنا قوية و لا يهم ان ضحك علي الناس و على ردود فعلي ... كما ان للاخصائية النفسية في هذا الأمر فائدة مهمة بعد الله سبحانه و تعالى... صدقيني يا أختي أنت قادرة على التغلب على هذه المشكلة فلا تجعليها تقف أمام طموحاتك و ارجوك لا تكرري تلك الكلمات السلبية عن نفسك فوالله عندما تخرجينها من عقلك و لا تكرريها ستشعرين بتحسن فلا تكوني عدوة نفسك الاولى....أما بخصوص الناس الذين يجعلونك على الهامش فاجعليهم انت أيضا على الهامش فالهامش يتسع لهم و لا تهتمي بهم و بأفكارهم عنك و انصحك أن تهتمي بأفراد أهلك خصوصا والديك فدعواتهم جد مفيدة باذن الله تعالى و ربي يوفقك

الثقه في النفس هي اهم عامل بالنسبه لك ، لعلاج كل تلك المشاكل سواء الضعف او عدم الرد المناسب او عدم الدفاع عن نفسك ، و الثقة بالنفس هي إيمانك أو ثقتك في قدراتك ، فالثقه هي التي سوف تفرض مكانتك بين الناس و سوف تفرض وجودك و احترامهم لك ، و اذا لم تصلي الي تلك الحاله بمفردك اقرأي بعض الكتب التي تساعدك علي الثقه في نفسك .

ابنتي الكريمه عليك ان تكون أكثر ثقة في نفسك، وأن تفكري إيجابيه حول ذاتك ، وأن تنظري لنفسك بثقه و احترام كما تنظري للآخرين أي أنك لست أقل منهم بأي حال من الأحوال و يمكنك التصرف حسب طبيعتك و شخصيتك الحقيقيه ، فليس معني إنك لا تحاولي الرد علي الجميع بنفس اسلوبهم آنك ضعيفه علي العكس انت اكثر حكمه منهم جميعا .

لماذا ترفضي فكره الذهاب الي طبيب نفسي ؟ فما تمرين به امر صعب و قاس و ليس بهين او سهل كما تظني ، فاعتقد ان تلك الحاله التي تمري بها هي حاله من الرهاب و الخوف الشديد الذي قد تصل الي حاله اكتئاب و انعزال فيما بعد ، لذلك انصحك بالذهاب الي طبيب نفسي علي الفور حتي يساعدك في التخلص من تلك المشكله سريعا قبل السيطره عليك اكثر .. وفقك الله

اختي الغاليه الامر يحتاج منك الي ان تكون اكثر عزيمه و اصرار ، فبالطبع التغيير لا يحدث في يوم و ليله و يحتاج منك الي الوقت و عدم الاستسلام ، ايضا اقرأي في الكثير من المجالات المختلفه حتي تسكتبي الثقافه اللغويه ، ايضا اقراي في كتب تعزيز الثقه في النفس ، تأكدي مع العمل علي تلك الخطوات سوف تتخطي تلك الحاله بنفسك ان شاء الله

اولا يجب عليك ان تغيري من عاداتك و تغيري من اسلوب حياتك و تكوني اكثر اجتماعيه ،و عليك الاشتراك في جميعه خيريه او نادي رياضي لأن درجة التفاعل الاجتماعي الإيجابي كبيرة جدا في مثل هذه المراكز ، ثانيا اذهبي الي احد كورسات التنميه البشريه حتي تقوي شخصيتك و تثقي في نفسك اكثر ، و بتلك الطريقه سوف تسيري في اتجاهين سوف يساعدوكي علي التغيير 

بالطبع لن يكون الأمر سهلا في البداية، و لن تستطيعي الدفاع عن نفسك إلا بعد أن تقرري في نفسك، وتعزمي بأنك ستفعلي ، ولكن إن فعلتيها مره واحدة فستجدي الأمر أسهل مما كنت تتصوري ولكن لابد من اتخاذ القرار أولا، ومن ثم لابد من المحاولة وبذل الجهد وستشعري بالكثير من الثقة والجرأة، مما يسهّل عليك متابعة الأمر.

انصحك بالاشتراك في احد الدورات او الكورسات الخاصه بالتنميه البشريه و التي سوف تساعدك كثيرا علي التغيير من نفسك و من شخصيتك و التخلص من الشخصيه الضعيفه و تقويه الشخصيه ، مع ايضا تعزيز الثقه في النفس و تقدير الذات ؛ تلك الدورات مفيده بالنسبه لك فخذي تلك الخطوه علي الفور .