علاج الخجل والعزلة
من مجهول
تاريخ النشر: 21-10-2016 10 إجابات 1
0
1
ما هو العلاج النهائي للخجل و العزلة و عدم الرغبة في التحدث مع الناس الا لمصلحة او رغبة في شيء بالاضافة الى اني اكره الجلوس مع اكثر من 3 اشخاص او التحدث امام عدد كبير من الناس (5 - 10)
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الدكتورة سناء مصطفى عبده انت تعاني من حالة من حالات الرهاب الاجتماعي.اصلا الانسان مخلوق اجتماعي والخلق موجود ليتعارفوا، ويتواصلوا.الخجل صفة سلبية يجب ان يتم ربطه مع الجرأة ليصبح حياء وهو المطلوب، ولا بد من سؤال نفسك سؤال لماذا اشعر بالخجل؟ حدد السبب لتتخلص منه.هل تخجل من شكلك جسمك صوتك كلامك... الخ.. يجب ان تحدد السبب حتى تتمكن من علاجه.لا يوجد ما يستدعي القلق لان كل الامور ولها حل.بالنسبة للحديث امام العامة فهو اكثر انواع القلق والخوف عند عدد كبير من الناس، ويحتاج الى ثقة بالنفس وقوة ليتمكن الشخص من التعبير بحرية عن الموضوع.الممارسة والتدريب امر ضروري ليعتاد الشخص ذلك، ومع التكرار يتحسن الوضع. 
![animate]()
من مجهول اعملي تمارين استرخاء حتى تتخلصي من التوتر مثلا تنفسي عن طريق البطن ، تنفسي عدة مرات بهدوء ونعومة وبطء ثم ، خذي نفسا ً عميقا ً بطيئا ً ، دع النفس يخرج تماما ً ببطء ونعومة ، ثم عودي مرة ثانية إلى تنفس البطن الهادئ . كرري هذه التكارين من اجل التخلص من التوتر لحظة اللقاء مع الناس، او امسكي ورقة وقلم واستمري بالكتابة عليها لتنشغلي وتقومي بتفريغ التوتر شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات تطوير الذات
احدث الوصفات
4.75
طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2
طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722
طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966
طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة تطوير الذات
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
