أعاني من عدم الرغبة في فعل شيء والحاجة للنوم باستمرار

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته في بداية الامر في الفترة الماضية تقريبا الشهور الثلاث الماضية اعاني من عدم الرغبة في فعل شي و النوم باستمرار في بعض الاحيان انام اكثر من 12 ساعة في اليوم و عدم القدرة على التركيز و وعدم الرغبة في الحديث مع اصدقائي و الخروج معهم في عطلة نهاية الاسبوع و احيانا عند الذهاب الى العمل لا اريد ذلك بسبب عدم الرغبة في روية احد و التكلم معهم و الخوف و التوتر و احيانا لا اطيق نفسي و اريد فقط ان انام لانسى الحزن و الهم الذي يراودني في الايام الماضية و حتى في التجمعات تضايقني و احس بالتوتر و رغبة في الخروج من المكان و يا ترى احصل حل لمشكلتي و الحمدالله على كل حال

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري السلام   ان شاء الله تحصلي وتكوني في افضل حال... اعراضك اعراض اكتئاب حاد .. قد يكون بسبب معين او اسباب متراكمة وهو يسمى اكتئاب خارجي او انفعالي   وهنا يحتاج الى استشارات وجلسات نفسية وربما علاج دوائي او قد يكون اكتئاب داخلي دون سبب ويكون اشد وهو قد يحصل كاي مرض آخر دون لوم نفسك او الشعور بالذنب ... في هذه الحالة تحتاجي الى دواء بالتأكيد ولفترة قد تستمر لعامين او أكثر ولكن العلاج سينفع بالتأكيد وستتحسن حالتك تدريجيا 
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    هذا التهرب هو تهرب من المواجهه فهو تحجج بالنوم والرغبه في النوم حتى لا تنفذي ما هو واحب عليكي لهذا اخرجي نفسك من تلك الحالة وسيطري عليها ولا تسمحي للامر بالتاثير عليكي بهذا الشكل فكوني قويه وتحكمي في نفسك ولا تعقدي حياتك كثيرا بسبب استسلامك للوضع 

  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ان هدم وجود الرغبة لديك في فعل اي شيى هي مشكلة يجب ان تتخلصي منها فالنوم للهروب وفقد الرغبه سببه الاكتئاب فهو ليس اكتئاب مرضي لكنه مرقت نتيجه وجود مشكلة مؤقته فلابد لكي من ان تفهمي ان الوضع لا يحتاج منك للتعامل معه باهمال لكنه يحتاج منك للسيطرة على نفسك وحل مشاكلك اولا حتى تنتهي مشكلتك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا صغيرتي كان الله في عونك على التعامل مع هذا الوضع فلا يجوز ان تتركي نفسك وتهربي من المشاكل بالنوم فيجب ان تكوني قويه وان تخرجي من تلك الحالة في اسرع وقت ممكن فانتي انسانه قويه ويجب ان تحاولي انهاء تلك المشكلة في اسرع وقت ممكن وان تواجهي مشاكلك فلا تحتاجي وقتها للهروب بالنوم

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    شعورك ناتج عن الهروب فاللجوء للنوم هو دليل على الهروب من شيئ ما لهذا حاولي ان تعرفي سبب هروبك فربما لا تريدي الدراسة وتتهربي منها لهذا في النهايه فكري في الامر بحكمه وحاولي ان تحددي اسبابك لتتمكني من الخروج من هذا الوضع في اسرع وقت ممكن

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    هل تعرضتي في الفتره السابقه الي الكثير من الضغوطات او المشاكل ؟ لان الاجهاد الشديد مع الضغط النفسي، يجعلك تشعري بعدم قدرتك على التعامل مع الإجهاد، مع الشعور بأن العمل الذي تؤديه يفوق طاقتك ، مما قد يعرضك لمشاكل كثيره ، ايضا الإرهاق يؤدي  الي التقلبات المزاجية وظهور علامات الاكتئاب كما يحدث معك ، فانصحك بجلسات العلاج السلوكي المعرفي كما أن العلاج النفسي و المحاضرات الخاصة بالتأقلم مع الحياة، تكون أيضاً مفيدة جداً.

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا عزيزتي عليك بتقويه الارادة و الاصرار دون التراخي او التراجع .. و الافضل ان تضعي برامج يومية، وأن تكتبي البرنامج الذي تودين تطبيقها في كل يوم، ويجب أن يكون البرنامج برنامجاً معقولاً، وبالإمكان تنفيذه، ولكن يجب أن لا يكون هناك أي تراخ من جانبك ، و التزامك بتلك البرامج و تنفيذها سوف يساعدك للتخلص من الكسل و الاحباط فكلما قمتي بانجاز أي عمل أو قمتي بأي مهمة وإن كانت بسيطة، هذا يمثل حافزاً ودافعاً نفسياً كبيراً لك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    الكسل الشديد وعدم الرغبة في فعل أي شيء والشعور بالبؤس و الاحباط و الملل ، كل تلك الامور تعني انه من الممكن أن تكون تعاني من مرض الاكتئاب و في هذه الحاله يجب استشارة طبيب الأمراض النفسية والعصبية، لكي يساعدك علي تحويل افكر السلبي الي ايجابي و قد يعطيكي بعض الادويه المساعده لكي تبعدك عن هذا التفكير .. شفاك الله

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اخي العزيز انت تعاني من الملل الذي اصبح عادة لديك فان لم يكن لديك مشكلة في حياتك فمشكلتك اذن هي الملل لهذا يجب ان تحاول الخروج من تلك الحالة وان تبدا في الاهتمام لنفسك ولحساتك وان تخرج مع اصدقاءك وتتوقف عن اضاعه وقتك بدون اي معنى على الاطلاق فلا تعقد حياتك دون داع

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    من الواضح آنك تعاني من بعض الضغوطات النفسيه التي تأثر عليك سلبا ، و تعاني من بعض المشاكل في حياتك و هي السبب في وصولك لتلك الحاله ، فالضغط النفسي و العصبي يؤثر عليك و يجعلك بعيده عن الناس و ترغبي في الانعزال و الوحده ، و لكي تخرجي من تلك الحاله عليك بحل جميع مشاكلك اولا و التخلص منها حتي تتحسن حالتك تدريجا 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا عزيزتي لا تستسلمي لهذا الاكتئاب المسيطر عليك ، و لا تستسلمي لتلك الحاله لانها اذا سيطرت عليك سوف يكون من الصعب عليك العوده الي حياتك الطبيعيه ، لذلك اجبري نفسك علي روتين حياتك العادي و اجبري نفسك علي التحدث مع اصدقائك و علي الانضمام لهم في تجمعات و علي الخروج و التنزهه ، وسوف تتحسن حالتك النفسيه بالتدريج 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    في البدايه عليك بالذهاب الي طبيب مختص و اقامه بعض الفحوصات اللازمه حتي تتأكدي اذا كان هناك سبب عضوي يجب علاجه ام لا ، ويمكنك ايضا اتباع بعض النصائح لكي تتخطي تلك المشكله بنجاح مثل ممارسة الرياضة لانها تنشط العقل والبدن ، ايضا التغذية الصحية والحرص على تناول الطعام الغني بالفيتامينات والمعادن .. وفقك الله

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    قد يكون السبب في كل ما تمرين به هو نقص بعض الفيتامينات في الجسم مثل فيتامين أ, ب, هـ والزنك والحديد وأوميغا 3 والبوتاسيوم والفسفور والأملاح ، فاذهبي اولا لاقامه بعض الفحوصات و التحاليل لكي تتأكد من ذلك الامر لانه حتما له علاقه بما تمري به ، ايضا حاولي ان تلتزمي بالنوم الكافي لمدة لا تقل عن 8 ساعات ليلا و ليست ساعات نوم متفرقه .

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    من الواضح انك لا تهتم بنفسك سواء جسديا او نفسيا ، فانصحك بان تحرص على تناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة و أهمها أوميجا 3 ، ايضا من المهم ممارسة الرياضة لتأثيرها الكبير على تحسين المزاج وتحفيز العقل و ممارسة التمارين العقلية مثل الكلمات المتقاطعة وألعاب التركيز لتحفيز المخ وتعزيز القدرات العقلية ، و ارجو منك ان تبتعدي كل البعد عن الضغط العصبي والقلق المفرط لانه له عامل كبير في كل ما تمرين به 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا عزيزتي من الواضح ان ما تمرين به هي بدايه حاله اكتئاب شديده ، و لا اعرف السبب و لكن بالتأكيد هناك سبب كبير جعلك تدخلي تلك الحاله ، و لذلك انصحك بالذهاب الي طبيب نفسي لكي يساعدك في الخروج من تلك الحاله بالتدريج و اكتشاف السبب الذي جعلك تمري بتلك الحاله و معالجته 

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول

    وقفي اكل الحلويات والسكر الأبيض تماما يرجع نشاطك.استبدليها بالعسل الطبيعي والفواكه والتمر. توقفي تماماً عن أي حلويات أو أي شي فيه سكر ابيض 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لا تهولي من الموضوع يوما ما ستزول هذه الغمة ,, فقط هي فترة تمر على الانشان يشعر بسببها أنه لا يستكيع أن يستكر بسبب وعية الكبير و عدم استيعابه للنغير الكبير الذي يمر به العالم الآن ,, لكن ان كنت تعاني من مشاكل في حياتك و صعوبات لا تستكيعي أن تتعاملي معها من الأفضل أن تفضفضي لشخص ثقة و تحصلي على المساعدة

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    أنت تحتاجي الى أن تكوني أكثر قرب من الله ,, العلاقة التي يبنيها العبد مع اله تحميه من مثل هذه التقلبات المزاجية التي تشعره بفقدان الرغبة في الحياة تنسية الشكر و الحمد على فضل الله الكبير عليه ان كنت غير قادرة على أن تسيطري على هذا القل ستجدي نفسك يوما كا أمام العيادات النفسية 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا عزيزتي ان علكي أن تحرصي على أن تخرجي من هذا المزاج السيء ,, افعلي كل ما بوسعك لأن تخرجي من جو الاكتئاب هذا ,, التقي مع الصديقات المقربات و أيضا حاولي أن تجاسي مع أمك اجلسي في حضنها و اشكي لها و استيقظي في لصباح الباكر و تنفسي الهوا ز مارسي اليوجا المهم أن لا تبقي في هذه العزلة

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ما هو سبب هذا التقلب الكبير في حياتك ,, لابد و أنط تعرضت لمواققف سلبية كثيرةو مررت بصعوبات أثرت على رغبتك في الحياة و فقدت الثققة بنفسك ,, أنا أرى أن من الأفضل ان تووري طبيب نفسي ان هذه التراكمات هي السبب  التي أدت الى وجود كل انع\ام الرغبة هذذا في كل شيء 

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟