وزني يزداد بشكل غير طبيعي فهل هذا طبيعي أثناء الحمل؟

نصائح طبية
animate

وزني لا يتوقف على الارتفاع بسبب الحمل هل هذا طبيعي ؟ لا اكل كثير و احاول مراقبة اكلي مؤخرا و اتحرك كثير بسبب اعمال البيت اليومية و مع ذلك فهو يرتفع و زدت ١٠ كغ و انا بين شهر ٥ و ٦ ليس لدي سكري حمل و كل شيء طبيعي و اخذ مكملات

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • طبيب أسرة يزداد الوزن خلال ال-مل بين كيلو الي كيلو ونصف في الشهر ولايجب ان يزداد اكثر من ١٢ كيلو خلال الحمل لذلك انتبهي الي طعامك وقومي برياضة المشي لانه امامك ثلاثة الي اربعة اشهر فلا يجب ان يزداد وزنك كثيرا،،، ركزي علي البروتينات والفواكه والخضر
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    كوني على علم بانك لستي بحاجة الة اطعام اثنين هذه المقولة حاطئة  إذا اكتسبتي الكثير من الوزن خلال فترة الحمل، فقد لا تخسرينه بسهولة بعد الولادة ضعي في اعتبارك أن الاستمرار في الحركة والنشاط سيساعدك في السيطرة على وزنك. التمارين الرياضية جيدة لك أثناء فترة الحمل. كما أن البقاء في حركة ونشاط يزيد فرصك في المرور بمخاض وولادة من دون تعقيدات. 
     

  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    حاولي عدم تناول وجبات كبيرة. يمكنك استخدام طبق أصغر إذا وجدت أنه يساعدك على تقليل حجم حصص الأكل. حاولي أخذ البسكويت أو الكعك أو المشروبات الغازية في أحيان قليلة جداً. 
     

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

     كُلي مجموعة من الأطعمة التالية الخبز، والمعكرونة، والبطاطس، والأرز، وحبوب الإفطار (الكربوهيدرات). من الجيد تناول الأنواع المصنوعة من الحبوب الكاملة، مثل الأرز الأسمر أي البني والمعكرونة السمراء، والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة. احرصي على أن تشكل هذه الأطعمة النشوية ثلث ما تأكلينه يومياً واكل الفواكه والخضروات، ما لا يقل عن خمس حصص في اليوم. ويجب أن تشكل ثلثاً آخر من مأكولاتك اليومية

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اتبعي نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً. ضعي في بالك أنك تحتاجين إلى حوالي 2000 سعرة أو وحدة حرارية يومياً. لن تحتاجي إلى المزيد حتى تبلغي الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، عندها ستحتاجين إلى 200 سعرة حرارية إضافية في اليوم. 
     

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟