هل الإكثار من أكل الفواكة يسبب مرض السكري

بالتأكيد الفاكهة أمر مهم يا صديقي الغالي ولا يمكن أبداً  يتم نظام غذائي بدون تناول الفاكهة ، فبكل تأكيد هي مصدر رائع وغني بالفيتامينات ولكن مثلها مثل كل شيء اخر الزيادة منها قد تصل بك الى مرحلة الكوارث الطبية وقد يسبب لك هذا نفس النتائج التي قد يسببها السكر الأبيض المعروف

السكر الموجود في الفاكهة رغم انه من النوع الفاكهة الصحية ولكن في نهاية الأمر أنه سكر وهو مضر للغاية بالجسم اذا تراكم في مجرى الدم حيث انه يتسبب ف يالعديد من الامراض ومنها السكري وارتفاع نسب الكوليسترول المضر في الدم ، وهذا سوف يجعلك تعاني صحيا وجسديا ويمكن ان يستمر هذا التأثير لبقية الحياة

أعتقد أن الوضع بهذا الشكل يحتاج الى متخصص صحيح ان الفاكهة من الاغذية الصحية ولكن تناول الكثير منها قد يسبب لك الامراض ومنها كما قلت ارتفاع السكر ولذلك عليك ان تكون حذرا كثيرا قبل أن تقوم بإفساد صحتك وأنت تظن أنك تتناول الطعام بشكل جيد وصحي

اعتقد ان المبالغة في تناول الفواكه له ضرر ايضا ، والتفريط كذذلك قد يسبب لك العديد من الامراض وينصح عادة الاطباء بتناول قطع او اثنين من الفاكهة يومياً فهذا يفيد كثيرا ويعوض جسمك عن جميع الفيتامينات التي يتم فقدانها مع الوقت وخلال اليوم

يا اخي ان الامر يعتمد على الكميه التي تاكلها ففي النهايه الاكثار من اي شيى هو امر خاطئ لكن هناك حدود لكل شيئ فلا يجب عليك تزيد عن حد معين في تناولك للفاكهه مهما كنت تحبها فالضرر في النهايه يعتمد على مدى الفاكهه التي تاكلها فقد تظن انك تاكل الكثير من القاكهه لكن النسبه تكونوطبيعيه في النهايه

أخي الكريم ان نوع السكر الموجود في الفاكهه يسمى سكر الفركتوز ، وهو نوع غير مضر من انواع السكر التي في العادة توجد في الحلوى الطبيعية ومن رأي أنه يجب أن لا تسرف في اي شيء فالاسراف حتى في الادوية والمكملات الغذائية قد يدمر صحة الإنسان فكن على حذر

يا اخي يجب عليك ان تفكر في الامر بحكمه اكثر وان لا تعقد حياتك بدون اي داع على الاطلاق فحاول يا اخي ان لا تزيد عن القدر الطبيعي من الفاكهه فانت لا تاكل اي اطعمه مصنعه وهذا امر رائع ويجب عليك ان تلتزم بقدر معين ايضا من الفاكهه للاستفاده الصحيه القصوى

يجب ان تعرف كميه السكر المفروضه لك يوميا وان لا تتخطاها ان كنت تبحث عن الصحه والسلامه ففي النهايه يجب ان تعرف نسب السكر ونسب البروتين والدهون وكل العناصر الغذائيه التي تحتاجها ان كنت تبحث عن صحتك فيجب ان تثقف نفسك في هذه النقطه

ان ما بالفاكهه هو ايضا سكر لهذا لا يجب ان تزيد كميه السكر التي تاكلها عن نسبه معينه وععتمد هذه النسبه على حجمك وسنك فطولك ووزنك ومجهودك يغيروا االنسبه وهناك الكثير من البرامج التي يمكنك ان تحملها والكثير من المحركات على الانترنت التي يمكنها ان تقوم بحساب كمسه السكره المطلوبه منك يوميا بناء على طولك ووزنك وسنك

ان الاكثار من اي شيى هو ضرر كبير لهذا لا داع للاكثار من اي شيى على الاطلاق فيجب ان تحاول التعامل مع الامر بحكمه وان لا تعقد حياتك بدون اي داع على الاطلاق فالامر في النهايه بسيط للغايه ولا يجب ان يؤثر عليك بدون اي معنى فحاول يا اخي ان تحدد كميه الفاكهه اليوميه المناسبه لك وان لا تزيد عنها

يا اخي ان كنت تريد ان تكون صحتك جيده فيجب ان تتبع نظام غذائي متكامل من بروتين وكربوهيدرات وودهون مفيده فهناك الكثير من البرامج التي يمكنك تحميلها على هاتفك والتي تحدد لك نظام غذائي متكامل بكل عناصره اما ان تاكل الفاكهه بكثره فهذا له اضراره بالطبع فيجب ان يتم كل شيى بحدود

يا ابني يجب ان لا تقلق فانت تاكل الفاكهه بكثره لكن لا يمكن ان تصل الى المرحله المرضيه كما انك لا تاكل اي حلوى مصنعه او اي سكر مصنع وهذا امر جيد كما انه يمكنك ان تقوم بتنزيل برامج على هاتفك تحدد نسبه السكر المسموحه لك وتقوم بحسابها لتضمن ان تستمر بصحه جيده دوما

ان اي شيى زاد عن حده انقلب الى ضده فيجب ان تاكل بكميه مناسبه حتى لا تضر نفسك فلا داع للزياده اكثر من اللازم فيجب ان تحاول تقييد نفسك وان تاكل بالكميه المناسبه فلا داع لان تزيد من اكل الفواكه بلا فائده فحاول ان تضم الخضراوات الى نظامك الغذائي لتعويض النقص من الفواكه 

ان الامر يعتمد على الكميه التي تاكلها من الفواكه فيجب ان تحدد الكميه التي تاكيها وان كانت زائده فيجب ان تاكل بكميه طبيعيه فلا داع للزياده ابدا بدون اي داع فحاول ان تاكل الفاكهه بنسبه متوسطه لتتمكن من العيش بصحه جيده فالزيتده في اي شيئ تسبب الضرر

يا اخي لا داع للقلق من الامر ابدا فانت مهما اكلت فلا يمكن ان تصل الى المرحله التي تسبب المرض ان كانت موجوده من الاساس لهذا لا داع للقلق فما تفعله هو امر رائع وابتعادك عن الاطعمه المصنعه والسكريات المصنعه هو امر رائع فعلا لهذا لا تستمع لاحد مادمت مرتاح بهذا الوضع 

الأمر يعتمد على وزنك و أسلوب حياتك هل تمارس الرياضة أم لا هل تتبع نظام غذائي معين هل تعاني من امراض أخرى لأن الأشخاص الذين يعانون السمنة هم أكثر المعرضين لخطر الإصابة بالسكري ولكن تناول الكمية الموصى بها يوميا لا تزيد من مخاطر الإصابة بمرض السكري وتناول كوب واحد فقط من العصير الطبيعي الخالي من السكر سيحافظ على سكر الدم في مستوياته الطبيعيه

عندما كنت أتبع نظام غذائي وبالبطبع هذا النظام نصحتني به خبيرة تغذية لكنه ليس للريجيم وأرى أن أفضل كمية لعمرك أن تتناول حبتين تفاح يوميا أو ما يعالدها بالحجم من الفواكه الأخرى و حاول أن تنوع لا أن تركز على نوع معين من الفواكه لأن الله تعالى خلق في كل ثمرة نوع معين من العناصر 

بالطبع كل شيء يزيد عن حده يقلب ضده و الـفضل أن لا تحاول أن تكثر ,, ان الفوكه بالطبع تحتوي على كميات عالية من السكر و الاكثار منها مرضي و الأفضل أن تتناول ما يوازيها من خضار و أن تجعل نظامك الغذائي فيه كل العناصر لا أن تجعله مقتصر على الفواكه 

أنا سمعت عن هذه المعلومة أيضا و دائما يوصى للشخص الواحج كمية معينة من الفواكه يوميا و عليه أن لا يتجاوزها حتى لا يتراكم السكر في الدم وعادة فإن تناول الفواكه ضمن نظام غذائي ونمط حياة صحي لا يؤدي لارتفاع نسبة السكر في الدم لكن تناولها بكمية أكبر من الموصى بها يوميا يعني أن الشخص يتناول الكثير من السكر الذي يزيد من مخاطر الإصابة بداء السكر