أعاني من مشاكل صحية عديدة كالسمنة والدود وقلة النوم

يا ابنتي الفاضله لا يجب عليك التهاون في هذا الامر ، فمن الواضح ان هناك سبب رئيسي يجعلك تمرين بتلك المشاكل الصحيحه المتعدده ، ولا يمكن معرفه هذا السبب بدون الذهاب الي طبيب مختص واجراء بعض التحاليل و الاشاعات ، حتي تتمكني من اخذ العلاج المناسب لك وتتخلصي من تلك المشاكل رويدا رويدا ، فانصحك بأن لا تأجلي الامر وتحاولي الذهاب في اسرع وقت ممكن .

من الممكن يا عزيزتي ان تكوني تمرين باعراض شديدة للانيميا ،، حيث ان جفاف الشعر والبشرة وتلك الامور التي تشعرين بها كلها تؤكد اصابتك بالانيميا التي يجب ان تبدأي في تحسينها الى ان تتمكني من زيارة الطبيب المتخصص ،، يمكنك الاكثار من تناول الخضروات والفواكه المختلفة التي تساعد في تحسين تلك الحالة ،، كما يمكنك تناول بعض الفيتامينات المغذية التي من الممكن ان تفيدك .

من المأكد ان قله النوم وعدم اخذ وقت كافي للراحه يسبب في الكثير من المشاكل التي تشعرين بها ,, ولقله النوم اسباب كثيره ومنها الشعور بالالم بسبب بعض الامراض او انقطاع التنفس اثناء النوم مما يدفعك الي الاستيقاظ ,, وبالطبع ان الاكتئاب علي راس تلك الاسباب فهو المسبب الرئيسي للشعور بالارق وعدم معرفه النوم ,, فيجب عليك ان تتخلصي من تلك الاسباب اولا حتي تستطيعي النوم في راحه وهدوء ويستطيع جسدك تكوين الاجسام المضاده اثناء فتره النوم التي تقوي الجسم وتحافظ عليه .

هناك العديد من اسباب وجود الديدان في المعده ، فمن الممكن ان تكون بسبب عدوي من ميكروبات ، وذلك اثناء تناول الطعام او الشراب ، ايضا بسبب الاصابه ببعض الامراض التي يجب ان تقومي باجراء تحاليل لكي تكتشفيها ، لانها من الممكن ان تؤدي الي القرح لقدر الله ويجب معالجتها بالعلاج الصحيح ، و الخطوه الاولي هي ان تهتمي بالنظافه الشخصيه والاهتمام بغسل الطعام جيدا والتاكد من سلامه الاطعمه حتي تتمكني من متابعه الطبيب المختص لضروره التشخيص الجيد ومعرفه السبب ورائها وتحديد العلاج المناسب .

ابنتي الكريمه في البدايه لا يمكن تشخيص حالتك تشخصيا صحيحا بدون الرجوع الي التحاليل لكي تعرف سبب المشكله الاسياسيه و تأخذي العلاج الصحيح ، ولكن الي ان يحين الوقت التي تستطيعي الذهاب فيه الي الطبيب ,, من الممكن ان تتبعي بعض الخطوات لكي تحسن من حالتك ,, وهي ان تتناولي الاطعمه المفيده وتكثري من الخضروات والفاكهه ,, ايضا ابدأي في ممارسه الرياضه بشكل يومي ,, بالاضافه الي تناولك بعض المشروبات الساخنه التي تهدأ الاعصاب وتفيد المعده قبل النوم .

قد تساهم العديد من العوامل في اصابتك بكل تلك الامور وقله النوم والوهن والضعف وايضا ان تكون الدوره الشهريه قليله جدا ,, ومن الممكن ان يكون السبب الرئيسي لكل ذلك هو الضغط النفسي او الصعبي ,, فضغوط الحياه او مواجهه بعض المشاكل و الازمات من الممكن ان تأثر علي مستويات الهرمونات في جسمك والذي يأثر بدوره علي الدوره الشهريه وعلي ضعف الجسد ,, فانصحك بان تحسني من حالتك النفسيه والعصبيه اولا .

ابنتي العزيزه سيكون من الصعب تشخيص حالتك والوصول الي المشكله الاساسيه التي تواجهيها وتسبب باقي المشاكل الاخري ,, بدون اللجوء الي بعض التحاليل والاشعات التي ستوضح بالتأكيد حالتك ,, فحاولي الاسراع بأمر الذهاب الي الطبيب ,, ايضا حاولي في تلك الاثناء ان تتناولي الاطعمه الصحيه وابتعدي تماما عن اي اطعمه جاهزه او ضاره ,, وحاولي اخذ قسط كبير من الراحه والنوم الهادئ حتي يستطيع جسدك التغلب علي باقي الامور .

انا ارى انه من الافضل ان تذهبي الى الطبيب المختص في بلدك كي يتم الكشف السريري على وضعك الصحيح بخصوصا الذي قد تعاني منه حتى يتم تحديد السبب والبدء في معالجته ، اما من ناحية السمنة ، يمكنك البدء في متعابة رةتين صح يساعدك في اتباع حياة صحيه حتى وان تخسري الوزن انت هنا قد فعلت ما عليك

يا بنتي ان السمنة بالفعل تؤدي إلى الاكتئاب النفسي فكما يقول البعض (إذا عُرف السبب بطل العجب)، فالسمنة يجب أن تكون جاده في علاجها، وهنالك عدة طرق يا اختي طرق التخسيس، ممارسة الرياضة، أن تضع هدفًا كم من الكيلوجرامات يجب أن تنقص شهريًّا، وتحديد الهدف دائمًا أفضل شساعدك شيئا فشيئا على التخلص من الوزن الزائد الذي يسبب لك كل هذه المشاكل التي انت تعاني منها الان

لكي تتخلصي من كل ما قد تعانيه انت يتوجب عليك اتباع نظام صحي روتين صحيح كي يتمثل ويساعدك في التخلص من كل ما قد يؤرقك الان افانت تحتاج إلى المشي، وأفضل المشي ما زاد على 10 ألف خطوة في اليوم، حيث انه يا عزيزتي هناك العديد من التطبيقات في الهواتف الذكية التي تساعد في حساب عدد الخطوات، يلي ذلك تناول وجبات خفيفة، ولكن بصورة متكررة من 4 إلى خمس مرات، والتوقف عن تناول كل السكريات، وتقليل الخبز والأرز، وهذا يساعد بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد وايضا تعرضك للاجهاد والتعب بكل تاكيد يساعدك في ان تنامي وتحلي مشكلة قلة النوم

من المتعارف عليه ان من اسباب السمنة المفرطة يه قلة النوم وأن وجود الديدان المعوية يمكن أن تسبب فقر الدم لنقص الحديد ويحدث ذلك عندما تأكل الديدان خلايا الدم الحمراء، وتؤدى إلى وجود دم فى البراز وتجعلك تتقيأ كثيرا لذا يفضل يا ابنتي الغالية التوجة الى الطبيب المختص في اقرب فرصة ممكنه لك كي يتم التشخيص الصحيح لحالتك

ابنتي العزيزة عليك انتعلمي انه لا يمكن التشخصي يشكل دقيق لكن من عوامل السمنةوزيادة وزنك قد يكون متمثل انك لا تحصلي على النوم الكافي اي أن النوم القليل يؤدي إلى زيادة الوزن. وحين تنجح في النوم من سبع إلى تسع ساعات يوميا فإنك بذلك تخفض مستوى هرمون الكورتيزول (هرمون يُفرَز عند التعرض للضغط النفسي)، وهو مسؤول عن زيادة الشهية والوزن وتخزين الدهون في البطن والخصر، ويؤدي إلى سمنة الكرش وكما أن النوم الجيد يزيد إفراز هرمون النمو  الذي يساعد على إنقاص دهون الجسم.