كيف أسيطر على شهيتي المفتوحة؟

جمال المرأة
كيف أسيطر على شهيتي المفتوحة؟

كيف اكسر شهيتي شهيتي مفتوحه بقوه اكل حتى وان معدتي ممتلئه اكل لدرجه لا استطيع التنفس او المشي والوقوف حتى لو جاء لي البشم احس بجوع هذي كل يوم ازيد هل في شي يسد الشهيه او علاج يجعلني اتوقف عن الاكل اصبحت انطواءيه بسبب السمنه وشراهتي في الاكل وبسببهن الانطواء والاكل زادت السمنه وظهر لي حبوب في الوجه والرقبة والصدر حبوب حمرا صغيرة وبعضهن وسط اريد حل بالله عليكم

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • خبيرة التغذية لانا فايد

    انت عمرك صغير يجب عليكي الاهتمام بوزنك وعليكي الالتزام بالرياضة ايضا اما بالنسة للرجيم قسمي وجباتك الى خمس وجبات في اليوم فطور وغداء و عشاء و ومرتين سناك ..ثانيا اسبوع كامل اوقفي الشكولاته و استبدليها بثلاثة حبات من التمر و ثلاث حبات من الجوز بمقدار مرتين الاولى الساعة 11 و الثانية الساعة 5 ..على الفطار تناولي البيض و الظهر سمك او دجاج او لحم مع خضار و على العشاء نفس الشيء ايضا ..بالنسبة للنشويات في الصباح تناولي قطعة 25 غرام من الخبز الابيض او الاسمر وعلى الغداء كاسة صغيرة مثلا كاسة شاي من الارز الاسمر او العدس او الفريك و بالليل حاولي لا تلجأي للنشويات واكثر من الخضار ..اذا الدايت الذي لجأتي له لا يحتوي على خضار اذا بالتأكدي رح يتأثر صحة شعرك و جسمك ولانه عمرك مازال صغير عليكي بشرب كاستين من الحليب خالي الدسم يوميا

  • علم
    علم
    من مجهول

    ربما أنت تعاني من اضطراب في الغدة الدرقية الذي يسبب الشعور بالجوع الدائم رغم الشبع و امتلاء الأمعاء ,, عليك أن تذهب لطبيب غدد صماء كي يشخص حالتك ,,

  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول

    الحل الوحيد هو بقوة الارادة.. كل الخلطات والوصفات والدايت والحميات وكل انواع الرياضة والركض والمشي، لن تنفعك اذا لم يكن لديك قوة الارادة لانك ببساطة لن تلتزمي بالمطلوب منك اذا لم تملكي هذه القوة

  • علم Occupied Palestine
    علم Occupied Palestine
    من مجهول
    السلام عليكم اختي العزيزه انا كنت اعاني من نفس المشكله نعم معم نعم يجب التخلص من هذه المشكلهعندما كنت اكل كنت اكل لاني عصبيه واذهب الى الامل فوراً فففكرت كثيراً ولقيت الحل وهو ضعي على هاتفك صورة رياضه او يعنيي يعني صورة بنت نحيفة تركض كنت اتحمس لها كثيراً ولا اكل واذهب للركض كنت اقول سأصبح مثلها انا استطيع وعندما توديني الامل قولي الان سأكله بمرا سأسمن واتمنى لكي الحياة الجملية اختي الفاضلة
  • علم
    علم
    من مجهول

    اختي الكريمة من الافضل لك ان تذهبي الى نادي رياضي محترم وتتسجلي فيه، هناك سيقومون باجراء اختبارات لك وفحوصات ويحددون لك ساعات التدريب والمدة التي تحتاجينها للتخلص من الشحوم الزائدة. وفقك الله.

  • علم
    علم
    من مجهول

    اختي الغالية عليكي ان تعلمي ان المشكلة هي عادة وتعودنا عليها بس بالإرادة ممكن نغيرها يجب الإلتزان بثلاث وجبات محددة فقط لاغير كرري هذه العبارة كل يوم 12 مرة لمدة 24يوم

  • علم
    علم
    من مجهول

    حاولي تتجاهلي الجوع اول ما تحسي بالجوع حاولي تلتهي نامي او اعملي اي حاجه تلهيك عن الجوع في النهار حاولي انك تاكلي اغصبي نفسك تاكلي اهم شي قللي من الاكل حاولي انك تكرهي الاكل حاولي ان تتخمين من الاكل.

  • علم
    علم
    من مجهول

    السلام عليكم. حاولي ما تمسكي حالك خلال النهار انك تاكلي، كلي وجبات مشبعه خلال النهار وحاولي نظمي فترات نومك بساعه محددة حتى تنظمي جسمك متى الاكل ومتى النوم. و من الافضل ان توزعي وجباتك الى وجبات صغيره على طول اليوم ما عدى اليل او ساندوتش وحده تغطي لك اليل.

  • علم
    علم
    من مجهول

    من الافضل لكي ان تماؤرسي الرياضه وان تستاجري مدرب خاص فاولا الرياضه ستجعلك تحرقي جزء من ما تاكليه فحتى ان اكلتي الكثير فسيقل تاثيره على جسمك وثانيا سيقلل لكي المدرب كميه الطعام التي تدخل الجسم شيئا فشيئا

  • علم
    علم
    من مجهول

    يا اختي الغاليه عليكي ان تعرفي انك بهذا الشكل تدمرين نفسك وتدمرسن صحتك بالطبع يوجد ادويه كثيره لكن اضرارها اكثر من نفعها فعليكي ان تعرفي انكي يمكنك ان تنجحي دون ادويه ودون ان تضري جسمك بادخال مواد ليس لها اي اهميه 

  • علم
    علم
    من مجهول

    يا ابنتي ان الحل ياتي من داخلك فالامر يحتاج الى اراده لتتحكمي بنفسك ولا تاكلي فان كنتي ترغبي فعلا في ان تتوقفي عن الاكل فالامر بسن يديكي ان الامر ليس ببسيط ابدا ولكن ان كنتي تريدي فعلا فلن يمنعك شيئ فيكفي ان تريدي فقط 

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟