كيف أسيطر على شهيتي المفتوحة؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

كيف اكسر شهيتي شهيتي مفتوحه بقوه اكل حتى وان معدتي ممتلئه اكل لدرجه لا استطيع التنفس او المشي والوقوف حتى لو جاء لي البشم احس بجوع هذي كل يوم ازيد هل في شي يسد الشهيه او علاج يجعلني اتوقف عن الاكل اصبحت انطواءيه بسبب السمنه وشراهتي في الاكل وبسببهن الانطواء والاكل زادت السمنه وظهر لي حبوب في الوجه والرقبة والصدر حبوب حمرا صغيرة وبعضهن وسط اريد حل بالله عليكم
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة التغذية لانا فايد
    خبيرة التغذية لانا فايد verified_user

    انت عمرك صغير يجب عليكي الاهتمام بوزنك وعليكي الالتزام بالرياضة ايضا اما بالنسة للرجيم قسمي وجباتك الى خمس وجبات في اليوم فطور وغداء و عشاء و ومرتين سناك ..ثانيا اسبوع كامل اوقفي الشكولاته و استبدليها بثلاثة حبات من التمر و ثلاث حبات من الجوز بمقدار مرتين الاولى الساعة 11 و الثانية الساعة 5 ..على الفطار تناولي البيض و الظهر سمك او دجاج او لحم مع خضار و على العشاء نفس الشيء ايضا ..بالنسبة للنشويات في الصباح تناولي قطعة 25 غرام من الخبز الابيض او الاسمر وعلى الغداء كاسة صغيرة مثلا كاسة شاي من الارز الاسمر او العدس او الفريك و بالليل حاولي لا تلجأي للنشويات واكثر من الخضار ..اذا الدايت الذي لجأتي له لا يحتوي على خضار اذا بالتأكدي رح يتأثر صحة شعرك و جسمك ولانه عمرك مازال صغير عليكي بشرب كاستين من الحليب خالي الدسم يوميا

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ربما أنت تعاني من اضطراب في الغدة الدرقية الذي يسبب الشعور بالجوع الدائم رغم الشبع و امتلاء الأمعاء ,, عليك أن تذهب لطبيب غدد صماء كي يشخص حالتك ,,

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    الحل الوحيد هو بقوة الارادة.. كل الخلطات والوصفات والدايت والحميات وكل انواع الرياضة والركض والمشي، لن تنفعك اذا لم يكن لديك قوة الارادة لانك ببساطة لن تلتزمي بالمطلوب منك اذا لم تملكي هذه القوة

  • صورة علم Occupied Palestine
    صورة علم Occupied Palestine
    مجهول
    السلام عليكم اختي العزيزه انا كنت اعاني من نفس المشكله نعم معم نعم يجب التخلص من هذه المشكلهعندما كنت اكل كنت اكل لاني عصبيه واذهب الى الامل فوراً فففكرت كثيراً ولقيت الحل وهو ضعي على هاتفك صورة رياضه او يعنيي يعني صورة بنت نحيفة تركض كنت اتحمس لها كثيراً ولا اكل واذهب للركض كنت اقول سأصبح مثلها انا استطيع وعندما توديني الامل قولي الان سأكله بمرا سأسمن واتمنى لكي الحياة الجملية اختي الفاضلة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اختي الكريمة من الافضل لك ان تذهبي الى نادي رياضي محترم وتتسجلي فيه، هناك سيقومون باجراء اختبارات لك وفحوصات ويحددون لك ساعات التدريب والمدة التي تحتاجينها للتخلص من الشحوم الزائدة. وفقك الله.

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اختي الغالية عليكي ان تعلمي ان المشكلة هي عادة وتعودنا عليها بس بالإرادة ممكن نغيرها يجب الإلتزان بثلاث وجبات محددة فقط لاغير كرري هذه العبارة كل يوم 12 مرة لمدة 24يوم

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    حاولي تتجاهلي الجوع اول ما تحسي بالجوع حاولي تلتهي نامي او اعملي اي حاجه تلهيك عن الجوع في النهار حاولي انك تاكلي اغصبي نفسك تاكلي اهم شي قللي من الاكل حاولي انك تكرهي الاكل حاولي ان تتخمين من الاكل.

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    السلام عليكم. حاولي ما تمسكي حالك خلال النهار انك تاكلي، كلي وجبات مشبعه خلال النهار وحاولي نظمي فترات نومك بساعه محددة حتى تنظمي جسمك متى الاكل ومتى النوم. و من الافضل ان توزعي وجباتك الى وجبات صغيره على طول اليوم ما عدى اليل او ساندوتش وحده تغطي لك اليل.

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    من الافضل لكي ان تماؤرسي الرياضه وان تستاجري مدرب خاص فاولا الرياضه ستجعلك تحرقي جزء من ما تاكليه فحتى ان اكلتي الكثير فسيقل تاثيره على جسمك وثانيا سيقلل لكي المدرب كميه الطعام التي تدخل الجسم شيئا فشيئا

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يا اختي الغاليه عليكي ان تعرفي انك بهذا الشكل تدمرين نفسك وتدمرسن صحتك بالطبع يوجد ادويه كثيره لكن اضرارها اكثر من نفعها فعليكي ان تعرفي انكي يمكنك ان تنجحي دون ادويه ودون ان تضري جسمك بادخال مواد ليس لها اي اهميه 

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا