كيف أصل للوزن المثالي؟

انا ازن76وعمري17سنة واصبح هذا الامر يقلقني رغم انه لم يسبب لي اي احراج لكنني اريد لباس معين ولكنه لا يناسبني بهذا الوزن وايضا اخاف ان ازيد في الوزن واصبح قبيحة المظهر اريد حلولا طبيعية لمشكلتي و ايضا انا كلما حاولت الدخول في ريجيم لا استطيع اكماله بسبب نهمي و شهيتي المفتوحة بزيادة اريد كسب وزن مثالي يتعادل مع طولي اريد ان اطلب منكم شيء يقطع الشهية وشكرا لكم لسماعي جزاكم الله خيرا

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول

خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي العزيزة لا يوجد اسمه وزن مثالي ، يوجد شيء اسمه تركيبة جسم ، حتى يكون صحي ومناسب ، لذا يجب ان تجدي طريقة لأنزال وزنك ، فان استخدام الادوية المخصصة لتنحيف لديها مضاعفات جانبية ، لذا أنصحك بأن تأخذي القرار في انزال وزنك ، وتأكدي اذا بدأت بالدايت يجب عليك أن تركزي على النشويات ، والبروتينات ، حيث أنه يوجد دراسة جديدة ستساعدك كثيراً وهي صيام من 14-16 ساعة جدا قد تجدي نفعاً لمثل حالتك ، فهويركز على البروتين والنشويات أما ومن أجل مشكلة ترهل البطن فانه حلها متعلق بالرياضة ، عليك أن تمارسي الرياضات الخاصة بشد البطن والمداومة عليها لتجد النتائج المرضية ، وكما انصحك يا سيدتي في النهاية ان تراجعي الطبيب المختص في بلدك ليتم الكشف السريري على حالتك ومساعدتك بأفضل طريقة ممكنة
0

اعجبني

.

اضف رد

.

03-12-2018
من مجهول الخبز الأسود من بين ما يمنحكِ شعوراً عالياً بالامتلاء والشبع. لذا، فهو مثالي للراغبات بإنقاص وزنهن.
0

اعجبني

.

اضف رد

.

30-11-2018

من مجهول عصير الليمون: غير المحلّى يساعدكِ على سد شهيتكِ. احرصي على تناول كوب منه على فترات متقطعة خلال النهار
0

اعجبني

.

اضف رد

.

30-11-2018
من مجهول حبوب الكينوا من بين ما يساعدكِ على الشعور بالشبع ويسدّ شهيتكِ عن تناول مزيد من الطعام
0

اعجبني

.

اضف رد

.

30-11-2018
من مجهول البرتقال: من بين أكثر الفاكهة التي تسدّ الشهية. جرّبي تناوله صباحاً وسترين كيف يمنعكِ عن تناول كثير من الطعام
0

اعجبني

.

اضف رد

.

30-11-2018
من مجهول الحليب الساخن: يعمل أيضاً على تقليل الشهية وتناول الطعام. اشربي كوباً ساخناً منه صباحاً
0

اعجبني

.

اضف رد

.

30-11-2018
من مجهول تناولي كوبين من الماء الفاتر قبل البدء بتناول وجباتكِ، وستجدين بنفسكِ كيف تراجعت شهيتكِ
0

اعجبني

.

اضف رد

.

30-11-2018
من مجهول تناولي السلطة قبل البدء بتناول الوجبة حيث تعمل هذا على تعبئة المعدة بالغذاء قليل السعرات الحرارية قبل تناول الطعام الآخر
0

اعجبني

.

اضف رد

.

30-11-2018