زيادة وزني أصبحت سريعة ما السبب

اذا كنت من الاشخاص الذي يزيد وزنهم بسهولة فيجب ان يكون لديك القدرة على الالتصاق بنظام غذائي ولكن لا يجب ان يكون نظاما قاسيا ولكن نظاما مرنا حيث يصبح كنظام حياة بالنسبة لك يا عزيزتي 

السرعة في زيادة الوزن قد تنتج من العديد من الاسباب واهما هو مشاكل الهرمونات ، اذا في هذا الوضع عليك القيام ببعض التجاليل والاهم وقبل كل هذا زيارة طبيب لكي يعرف السبب في هذا خاصة اذا كانت كمية طعامك ثابته 

يا ابنتي عليكي ان تضبطي اكلك فقط فوزنك ليس زائد كثيرا فيمكنك ان تذهبي الى الجيم وتمارسي الرياضي وتاكلي اكل طبيعي لا تستخدمي الطعام المصنع ومن هنا يمكنك ان تحافظي على جسدك وتذكري ان الاكل متعه وقتيه لكنك تندمي عليها 

يا عزيزتي ان المشكله هي في عدم تحركك فيجب ان تتحركي كثيرا فتركضي او تمشي دائما فلا تجلسي ولا تنامي كثيرا فيجب عليكي ان تكوني اكثر حكمه في الامر وان تحاولي ان تخلي الامر بشكل اكثر حكمه فلا يجب عليكي ان تفعلي هذا بنفسك وتاكلي كما تريدي ومن ثم يزداد وزنك فهذا خطأ كبير

لا يجب ان تزيدي الاكل بالطبع ان كان وزنك يزداد فيجب ان تعرفي ان مستوى حرق السعرات الحراريه لديكي قد انخفض وهذا امر طبيعي في فترات العمر ففي العاده يتغير بعد البلوغ ومن ثم يتغير بعد عمر الاربعين ايضا فيقل تدريجيا دائما فيجب ان تضبطي اكلك 

عزيزتي انصحك بالقيام بنظام الكيتو دايت ، لقد اتبعته وقد خسرت 10 كيوجرامات في مدة 25 عاماً فقط لا غير ، حاولي ان تتبعي هذا النظام ، هو يعتمد علي الدهون والبروتين فقط وليس الكربوهيدرات، ويعتمد على هذا سحب مخزون الجسم واستخدامه كطاقة 

حاولي ان تدخلي الرياضة الى نظامك الغضائي وسوف يسمح لك هذا بالمزيد من السعرات الحرارية في نظامك الغذائي الطبيعي، كوني ذكية ، ساعة من التمرين قد تساعد في خسارتك 500 سعر حراري اي بمقدار ربع سعراتك الحرارية يومياً

عزيزتي ان وزنك ليس زائدا بدرجة كبيرة يا ابنتي الغالية ، كل ما في الامر أنه قد تكوني قد اصابتك عقده في هذا الامر ، كل ما تريدين ان تنقصيه هي كيلوجرامات بسيطة وليس اكثر تفائلي ولا تشعري بهذا الاخباط ارى وزنك طبيعي