زوجي يحب الجسم النحيل ماذا تقترحوا علي ؟

جمال المرأة
animate

تزوجت من كمن شهر وبتعرفو البنت قبل زواجها بتنحف نوعا ما ولما تزوجت كان زوجي معجب جدا برشاقتي ووزني وجسمي بس مع الايام يعني زاد وزني شوي صحيح لا اعتبر سمينة ابدا لكن زوجي يحب الجسم النحيل جدا وظروفنا المادية حاليا صعبة شوي فصعب اسجل بنادي رياضي وحاسة زوجي ما عاد معجب بجسمي متل اول فشو بتقترحو علي نظام رياضي بالبيت ودايت صحي. وهل هو صحي ارجع للوزن النحيل جدا ولا انزل كمن كيلو بس واشد جسمي. وكيف ممكن التزم بهذا النظام بالبيت مع المشي خارج البيت.

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة زين حكيم المشي وحده لا يكفي. هذا غلط شائع بين الناس. المشي ممكن يساعد على الليونة والقليل من الحرق. ولكن، إن كنت جادة بإنزال وزنك، فأنصحك بالركض 3 مرات فأسبوع ورفع الأثقال 2-3 مرات فالأسبوع. ممكن جداً أن تجدي المساحة داخل المنزل والوقت (40 دقيقة) تكفي. أما بالنسبة للاكل. فعليك بتقسيم واجباتك إلى 5 يومياً، ولكن بكميات قليلة. ركزي على البروتين والخضار في أيام رفع الأثقال و إبتئدي عن النشويات تماماً في هذا اليوم. وممكن 1.5 كأس نشويات أو كربوهيدرات في أيام أمشي أو الركض. أخبرينا بالتطورات حتى نتابع الحالة.
  • صورة علم Iraq
    صورة علم Iraq
    من مجهول
    بناءاً على تجربتياستخدمي نصف ملعقه صغيره زنجبيل مع ملعقه كمون مع نصف ليمونه سخني ماء الى حد الغليان ثم اسكبي الماء على المكونات ودعيها حتى تبرد ثم صفيه واشربيهاستخدمي قبل الوجبات الثلاثهالنزول يكون كيلو في الاسبوع او اكثر من كيلوطبعاً في نفس الوقت ابتعدي عن الرز والخبزبالتوفيق
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    غيري نوعية الاكل عندك لانك الان انتي التي تتحكمي باكلك فضعي لكي نظام غذائي منتظم بان تقسميه الى 5 وجبات باليوم لكي تبقى معدتك تتحرك و ابعدي عن الطعام الذي ينصح
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    المشي بجانب ارجاء البيت يسوى النادي والذي به فلا تجعلي النادي هو محور النحافه عندك لان لو وضعتي هدف امامك سوف تنجزيه و زوجك له الحق لكي تكوني مثلما يريد
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عزيزتي لكي تنحفي ليس من الضروري ان تسجلي بنادي رياضي لانك تقدري ان تمارسي الرياضة بشطل سهل مع التزازن بالطعام
  • صورة علم Turkey
    صورة علم Turkey
    من مجهول
    ما هو النظام الغذائي؟ ممكن تدليني عليه
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ممكن تعملي نظام غذائي متوازن من البيت و بتكلفة قليلة تقدري تنزلي وزنك . و مع الحركة بالبيت و المشي من دون نادي رياضي عالي التكلفة ايضا

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟